Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Щебет]

Сообщение от Natali

Обед: капуста с овощами и ножками курей без масла тушеная. в районе 17-18 часов

имхо, обед это не в 17-18 часов!

[yashka13]

Всем доброе утро!!!
Какая интересная штука....Вечером только успеваю глаза от всего отводить,хотя прекрасно понимаю,что есть-то я не хочу..просто хочется что-то в рот запихать...чтоб было...Откладываю,откладываю вкуснючку на утро....а утром ну вооооообще не хочется этого...обидно даже))))

[***OKSY***]

Отчет за вчера:

7-00 Еду пропустила, т.к. надо было сдать кровь натощак.

10-00 2 бутера: хлеб, масло, колбаса, кофе

12-00 2 сырника (обезжиренный творог, без сахара, с изюмом) с чаем

15-00 грудка индейки с гавайской смесью (а если точнее, я вытаскала грудку, а смесь оставила...холодная смесь совсем не понравилась....)

17-00 2 сырника тех же несладких обезжиренных с чаем

Все!

Вчера был жууууткий упадок сил...не знаю с чем связать...может приближаются КД, может то, что пропустила ранний свой завтрак, может потому что кровь из вены 2 раза за день брали...не знаю, но домой я пришла трупиком А может заболеваю... кашель, чихаю, сопли, как то все это не очень радостно

Леночка, подскажи в какой программе подписывать фотки? Я сфоткалась в 3х положениях, хочу разместить на одном листе и подписать вес и дату, чтобы потом к примеру через месяц сравнить

[yashka13]

Я сейчас тоже отчитаюсь.
6.00 кофе с молоком
9.00 зеленый чай.5 виноградин,бутер с сыром
11.30 чай с куском пирога (др у подружки-угощала на работе)
13.30 обед в китайском ресторане овощной салат(помидоры,огурцы,кит.капуста.соевый соус),курица в лимонном соусе,грамулечка красного вина
вот и все...поужинать не успела...
Готовимся к контрольному взвешиванию в среду)))

[m i s]

Всем привет!
вчерашние замеры порадовали..
везде-везде минус 1 см!!! за неделю!!! и это еще весы показали минус 1 кг!!!
ну я прям летаю.... горда собой прям жуть!!!

[yashka13]

ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...

[пингвин]

Девочки,отчитываюсь,вчера выдержала первый день.К вечеру очень болела голова,легла пораньше даже.Зато сегодня проснулась с ощущением легкости.Буду продолжать

[TanNik]

Сообщение от yashka13

ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...

Улыбайтесь и ведите себя так, как будто вы раньше всю жизнь занимались спортом...
а потом временно перестали это делать.

Не думайте о том, как выглядите и не особенно напрягайтесь во время упражнений.
Делайте все легко, как будто играя...

[yashka13]

Сообщение от TanNik

Улыбайтесь и ведите себя так, как будто вы раньше всю жизнь занимались спортом...
а потом временно перестали это делать.

Не думайте о том, как выглядите и не особенно напрягайтесь во время упражнений.
Делайте все легко, как будто играя...

А я и на самом деле занималась спортом лет 15 . даже училась в спортивном классе..Но вот только давно это было ...

[m i s]

Сообщение от yashka13

ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...

самое главное это настрой!!! долой все комплексы и неудобства..мы решили что будем красивыми и стройными, значит будем!!! чего бы это нам не стоило!!! самое главное регулярность.... а если кто-то и посмеет на нас посмотреть "не так", то пройдет совсем немного времени и он будет облизываться нам в след!!!
ну и пусть что у нас сейчас не идеальные фигуры(это же временно), зато у нас такие шикарные ...пятые точки...что страховым компаниям и не снились!!!
я вообще поборола все свои комплексы и вместо тренажерного зала пошла на стрипдэнс!!!
а вообще мы просто молодцы!!!

Сообщение от пингвин

Девочки,отчитываюсь,вчера выдержала первый день.К вечеру очень болела голова,легла пораньше даже.Зато сегодня проснулась с ощущением легкости.Буду продолжать

самое главное начать!!! я уже 2 недели неоступно!!! легче чем сейчас себя не чувствовала... так собой горжусь...муж завалил комплиментами.... после занятий еще и гнуться начала )))