Подсчёт калорий

[VeryPoppins]

nincha ,калорийность семок складывается из 2 параметров: содержание масла в семечках(зависит от сорта подсолнечника) и способа обжарки(сухой или на масле). Поэтому разница в калорийности готового продукта имеет место быть.
Поздравляю с возвращением в ряды стройнеющих! Ураааа!!!
я сегодня завтракала кальмарами,100 гр в свч подержала 3 минутки,молодой картошечкой и пекинской капусткой с помидорами и творогом.
Второй завтрак был сыроедческим) своя клубничка и свежий горошек. Обедала по последней привычке семечками и кофе с молоком. На ужин минтай тушеный,корейская морковка и пиво.
Люблю считать калории! Вот в какой диете можно всё лопать без угрызений совести? Даже ночью,если приспичило?
смотрела сегодня финал шоу "Сбросивший больше всех",это просто фантастика! победитель похудел на 97 килограммов(был 184)! а все вместе участники потеряли 1942 килограмма!
финалисты стали такими сексуальными,мужчин прямо так бы и потискала( радостно хихикая). А девушка-финалистка стала похожа на Холли Берри,была толстожопиком на 118 кило(стала 65).
нелегко им далось участие,и рыдали,и матерились,и тренеров посылали,но результат их самих потряс. Мышцы прорисованы,фигуры атлетические,лица точеные,а уж самооценка,наверное,просто фонтанирующая.
Одна финалистка не стала взвешиваться,но ее поздравляли бесконечно,она пришла в студию с аккуратным маленьким пузичком и 5 месяцами беременности)))ей подарили обустройство детской комнаты,а финалист (не могу успокоиться,такой на мой скус приятный мужчина) получил 250 тысяч дёлларов.

[nincha]

ух ты! а где такое шоу смотрела???
интересно, вот бы мне такое посмотреть - для мотивации.
А то я хоть и вернулась , но всё равно мотивация не высокая.
Вчера наела на 1422 ( 700 ккал за счёт арбуза). Сегодня минус 200 гр.
На счёт семок поняла - не знала..

[VeryPoppins]

nincha,шоу на канале "Живи" было,у них сайт свой есть jv.ru.
я тоже арбузом вчера и сегодня радовалась,на удивление сладкие уже! вот интересно,сладости в них больше,чем у яблок,а калорийность меньше(32 против 46).
я вчера на 1500 набрала - устроила рыбный день,утром кальмары,вечером минтай. И много фруктов-овощей. Плюс овсяные печеньки и конфетка желейная в шоколаде. Ням-ням!

[nincha]

Приветонс!
Нас вчера в гости позвали - на арбуз Хотя у нас дома лежит. В общем вчера уелись и на сегодня осталось Буду вечером трескать
Наела с арбузом на 1422 ккал.
Отвес 300 гр

[nincha]

Я вчера наела
Калории - 1624.97
Белки - 66.78
Жиры - 37.69
Углеводы - 302.45

Отвес 300 гр. довольна

[VeryPoppins]

а я всё пока тружусь над сохранением результатов-не хочу выше 65 забираться. Вчера тоже на 1600 кк наела,только жиры-белки не считаю,некогда. Сегодня вес 64.600.
Я тут поняла,что реально наедаюсь,если в одном приеме пищи ок 600 калорий,из которых половина белковая. Рыба-мясо-творог,неважно. Остальное овощи-фрукты-крупы. Сейчас получается так: завтрак 500-600 калорий,обед 250-350,ужин 600-800. С таким раскладом нет желания перекусывать,покупать пирожки на прогулке с ребенком(дочке только покупаю),закапываться в конфеты-печеньки. И выше 1800 калорий не прыгаю.

[nincha]

Я тоже давно заметила - если просыпается мысль - перекусить просто - значит мало белков поела, а если хочется сладости, значит утром себя не баловала.

[nincha]

Сейчас сижу обедаю так:

Цветная капуста - 400 гр - 116 ккал
Суп гороховый - 647 гр - 562 ккал

[VeryPoppins]

мой ужин: жареные лисички 70 гр,тушеная говядина с рисом 250 гр,салат из огурцов с помидорами 119 гр,хлебцы зерновые 2 шт,сгуща с какао 10 гр,пироженка детская молочная 15 гр. Вино полусладкое 100 мл. Чай малиновый.
Оооочень вкусно наелась,за день 1640 ккал. Вместо обычных семечек на обед ела нулевой творог - 100 гр смешала с морковкой корейской,50 гр со свежей малиной и ложечкой меда. Макала в творог домашний гречневый хлеб(сама пекла),ела с закрытыми глазами.
Есть у меня вредная привычка читать за едой. Еда не еда без печатного слова. Поэтому раньше съедала больше,чем нужно,но не наедалась.
Сейчас во время еды стараюсь не отвлекаться,жевать помедленнее. Закрываю глаза - вкус включается,ка
ждый кусочек ощущаю. Как в мультике "Рататуй",где крыс-повар обычного крыса учил едой наслаждаться)))
Еда превращается в поэзию.
Вот,к примеру,жареные лисички.
Сперва запах - умеренный,пресноватый,легкий.
После вид.Плотные кусочки золотистого цвета в румяных пятнах.
Во рту ощущается податливая,упругая ткань гриба,с нежным винно-лесным вкусом,с грибным солоноватым соком. Всего один кусочек,но сколько впечатлений!

[nincha]

ну мне трудно вашим обедом насладиться но верю что тебе было вкусно

А я вчера опять объедалась фруктами. Любимыми сливами "венгерка" для которых сейчас сезон - вот я их и трескаю как огалделая
ну и арбуз с дыней по 1,5 кило в день - почки лечу.

Вчера наела на 1445. Отвес 100 гр