Нужно похудеть на 35-40 кг до июня 2011г СОС! ПОМОГИТЕ!

[yashka13]

Сообщение от Tigreshka

yashka13, не могли бы вы составить эдакое меню на неделю... чтоб полезно, по часам и на работу реально таскать...
я просто уже отчаилась, очень много набираю, но и ем как конь...
особенно заниматься спортом не могу, но ме главное питание и режим наладить, но по всем табличкам, мне очень тяжело ориенитроваться, уж не знаю.. может мозг Беременный
очень хочу не набирать хотя бы сейчас... а то может и излишки сбросить..
очень много именно жира наросло. А вы настолько в теме, что прям мне тааак хочется получить ваши рецептики...
спасибо вам большое!!

Я не смогу вот прямо лично для Вас написать меню, так как не знаю, что вы любите, а что терпеть не можете. а так же понятия не имею о вашем распорядке дня....Потом еще есть такой момент, как ужин. Один человек ест мясо на ужин и с него худеет, другой поправляется.
Я Вам напишу , что примерно я ела
7.00 кофе с молоком +йогурт
9.00 овсяная каша (сварена на воде , а потом в нее добавлено молоко чуть-чуть).Можно в нее яблочка потереть..Можно вместо каши творога поесть...
11.30 фруктовый перекус (яблоко, ананас, салат фруктовый, грейп,гранат...выбор большой
13.30 обед (либо суп на мясном бульоне без картошки, либо мясо со свежими овощами)
17.00 на ужин я ем или творог или пью кефир, ряженку или ананас
Вот такой у меня режим дня. Все приемы пищи на работе пара контейнеров с собой и все прекрасно...вы спрашивайте, может мы лично для вас что-нибудь придумаем индивидуальное

Сообщение от daniella100

Да кстати.
На обед был суп с картошкой овощной и яблоко. А и хлеб с семечками и какими то отрубями... В общем полезный.

зеленый чай с ложкой меда... или это было на завтрак....????? склероз....

На ужин рис с соевым соусом.
И тренировка полуторочасовая. И бутылочка воды 0.5

Сейчас хочу чаю выпить...зеленого конечно.
Завтра взвешусь..... Жду отвеса!

Молодец!!! меняемся на глазах!!!

[daniella100]

мне кажется или так и должно быть....?!
я начинаю потеть сильнее при ходьбе например.
сегодня наконец то вес пошел вниз 101.7
но еще продолжается период пмс..
НО НЕ ОТСТУПАЕМ. ПРОДОЛЖАЕМ следовать системе не смотря ни на что.

после вот этого:
ну вот у меня тоже всегда апатия.... жор...и тело как наливается водой. вот прямо как насос вставили и закачивают воду в цистерну. Терпеть не могу эти ощущения.
Как будто организм даже из клизмы пытается свое взять
В начале беременности также всегда бывает У МЕНЯ. Брррр...
Ну я начала с 102.4...... потом вес снизился на 101.4.... потом....стоял 101.4... и сегодня 102.7
ну не может же быть такого?
после 18:00 ничего в рот. только чай зеленый.

[yashka13]

Сообщение от daniella100

мне кажется или так и должно быть....?!
я начинаю потеть сильнее при ходьбе например.
сегодня наконец то вес пошел вниз 101.7
но еще продолжается период пмс..
НО НЕ ОТСТУПАЕМ. ПРОДОЛЖАЕМ следовать системе не смотря ни на что.

после вот этого:
ну вот у меня тоже всегда апатия.... жор...и тело как наливается водой. вот прямо как насос вставили и закачивают воду в цистерну. Терпеть не могу эти ощущения.
Как будто организм даже из клизмы пытается свое взять
В начале беременности также всегда бывает У МЕНЯ. Брррр...
Ну я начала с 102.4...... потом вес снизился на 101.4.... потом....стоял 101.4... и сегодня 102.7
ну не может же быть такого?
после 18:00 ничего в рот. только чай зеленый.

раньше приближение КД я не ощущала никаким образом. Сейчас же за 2 недели до них, я просто готова на стенки лезть. В рот летит все без разбору. благо у меня уже выработалась привычка, что и в какое время можно запихивать в рот, а то я даже не знаю, как бы я переживала этот период. Конечно же вся отекаешь, так как организм делает запасы жидкости. Так что ничего удивительного нет. просто надо как-то продержаться и переждать время. главное не бросать систему!

[daniella100]

сегодня неделя как я на системе!
мне уже даже нравится!
и почему я раньше не начала? ведь это не сложно.
А даже наоборот... приятно ждать утра и открывать заветную коробочку....
Кстати вчера купила сложила в нее всякие сладости... печенки.....шоколад.. зефир...
Сколько же положительных эмоций в этом....
И весь день ты счастлив и не чувствуешь себя ущербным.
А дни они так летят Что думаешь.. Божеее с какой скоростью мы стареем!
И что день это ничто в жизни... И год-два тоже.
Но каждый отдельный день в круговороте дней ведет к успеху...
Я не успела оглянуться а дочке 2 года.... так же через полтора-два года я стану опять прежней и красивой на зло врагам и на радость себе!

[yashka13]

Сообщение от daniella100

мне кажется или так и должно быть....?!
я начинаю потеть сильнее при ходьбе например.
сегодня наконец то вес пошел вниз 101.7
но еще продолжается период пмс..
НО НЕ ОТСТУПАЕМ. ПРОДОЛЖАЕМ следовать системе не смотря ни на что.

после вот этого:
ну вот у меня тоже всегда апатия.... жор...и тело как наливается водой. вот прямо как насос вставили и закачивают воду в цистерну. Терпеть не могу эти ощущения.
Как будто организм даже из клизмы пытается свое взять
В начале беременности также всегда бывает У МЕНЯ. Брррр...
Ну я начала с 102.4...... потом вес снизился на 101.4.... потом....стоял 101.4... и сегодня 102.7
ну не может же быть такого?
после 18:00 ничего в рот. только чай зеленый.

Умница!!!настрой очень правильный! Надо захотеть и сделать!Никто другой за тебя это не сделает. Мы сами кузнецы своего счастья, своего облика и всей своей жизни!!

[daniella100]

У. в 9 утра
кусочек тортика маленький попробовала.
Зефирюшка+пряничек+ мармеладки 2
Чаек конечно зелененький
яблоко
В 12 картошка в мундире сыром фетаки

обед часа в 2 30
еле втиснула в себя овощной суп без картошки со сметаной

в 16 30
яблоко

ужин 17 30
творог зернистый 5%
крипсы 3 штучки
кусочек сыра
чай зеленый

И ПОЙДУ СЕЙЧАС ПЛЯСАТЬ.....на работу как на праздник!

[daniella100]

ммм.... замариновала курочку.. завтра ее запеку в духовочке в горшочке.....

[yashka13]

Сообщение от daniella100

У. в 9 утра
кусочек тортика маленький попробовала.
Зефирюшка+пряничек+ мармеладки 2
Чаек конечно зелененький
яблоко
В 12 картошка в мундире сыром фетаки

обед часа в 2 30
еле втиснула в себя овощной суп без картошки со сметаной

в 16 30
яблоко

ужин 17 30
творог зернистый 5%
крипсы 3 штучки
кусочек сыра
чай зеленый

И ПОЙДУ СЕЙЧАС ПЛЯСАТЬ.....на работу как на праздник!

ОЧЕнь все правильно, кроме ужина. Крипсы если едите с сыром, то творог уже нельзя!!!

[nata77]

Сообщение от daniella100

сегодня неделя как я на системе!
мне уже даже нравится!
и почему я раньше не начала? ведь это не сложно.
А даже наоборот... приятно ждать утра и открывать заветную коробочку....
Кстати вчера купила сложила в нее всякие сладости... печенки.....шоколад.. зефир...
Сколько же положительных эмоций в этом....
И весь день ты счастлив и не чувствуешь себя ущербным.
А дни они так летят Что думаешь.. Божеее с какой скоростью мы стареем!
И что день это ничто в жизни... И год-два тоже.
Но каждый отдельный день в круговороте дней ведет к успеху...
Я не успела оглянуться а дочке 2 года.... так же через полтора-два года я стану опять прежней и красивой на зло врагам и на радость себе!

Привет! Почитла твой топ, молодчинка что взялась за себя! И ты совершенно права что на самом деле это не сложно! Просто надо втянуться. А то что вес не ходит это точно к.д. уже проверено, иногда они дают + 2 ,+ 2,5 кг . Но зато после того как пройдт тебя порадуют отвесы! Так что держись, конечно я понимаю как обидно , поменять режим питания и привычки и целую неделю не видеть отвесов! Но подожди и потом будет класные ощущения каждый день видеть минус, минус - - - -

Советы тебе все правильно дают!
У тебя в меню всплывает виноград и бананы (это самые плохие фрукты для похудания) , луше на месяц-два забыть о них. Лучше добавляй другие фрукты (яблоко, ананас, сливу, персик....)

И еще лучше отказаться от зажарок. Поверь если ты положешь в сп просто овощи без зажарки, он будет такой же вкусный. И намного полезнее. Просто положи побольше помидорчка , перчика, трав разных. А подливки вкусные просто кефирчик или йогурт не жирный и туда зелени рзной и чесночка

[nata77]

Советую почитать тебе вот в этом топе рецепты. Они мне очень помогли.

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1361706


Там на первой страничке внизу начиная с 6 сообщения, рецепты, салатов множество, их легко делать и вкусно. Мне я помню очень понравился из горячих блюд перчик фаршированый овощами, на пару деллала
Попробуй чай с имбирем , для началу добовляй туда лимон, сперва многим кажется гадостью, но мне например понравился он довольно быстро. Воду выгоняет очень хорошо! и дает хорошие отвесы.