Ножки Мирового Стандарта за 6 недель. Начнём сегодня?

[Мамашка татарчонка]

murmuska, молодец!!!

Мне кажется, что я тоже немного уже похудела, хотя сегодня 5 день. Но, конечно, тоже рацион поменяла. Вот у меня вопрос к тем, кто занимается. Когда делаю 1 упр из 1 недели (пятки вместе и приседаем-зажимаем), то болят коленки. Это только у меня? Когда делаю упр. когда стопы на уровне плеч, то всё нормально.

[murmuska]

спасибо девочки!

У меня не было боли, только напряжение чувствовалось.

[L.Natik]

А у меня перую неделю тоже болели коленки, а сейчас уже нет.

Этот комплекс суперский))) Я тоже похудела на 1 кг., влезла в джинсы,улучшилось самочувствие, вообщем один позитив!!! Движемся к намеченой цели!!!!

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от L.Natik

А у меня перую неделю тоже болели коленки, а сейчас уже нет.

да? ну ладно, подожду! спасибо!

[Charlika]

А я целую неделю косила, а вчера до чего растяжку на квадрицепс доделала, что колено потянула, болит((((((

[Anaidina]

Сообщение от murmuska

Девочки, здравствуйте! Я сделала упражнения первой недели.Могу сказать , что у меня уже есть результаты. Я похудела на 1,9 кг!!! А талия и бедра уменьшились на 2 см. И это за неделю!!! Конечно, я старалась не есть после 6 часов вечера, но честно - получалось плохо, хотя ограничивала... Мне очень понравилось. На второй день мне казалось, что я уже летаю, чуть-чуть побаливали мышцы, но это именно та приятная боль, о которой пишут. Специально не взвешивалась и не обмерялась неделю, и сегодня даже решилась написать о результатах. Так что , кто ещё раздумывает - пробуйте, это здорово! Мне даже наклоняться сейчас легче, реально растяжка лучше стала. Я после родов себя деревом ощущала, простые упражнения со скрипом шли.
:

Это очень здорово, что уже есть результат! Поздравляю!!!!!
А я вот улучшения чувствую только в растяжке. Начала делать третью неделю, посмотрим, что будет дальше!)))) Кажется,что попа улучшилась, но может это мое самовнушение...
Кстати, надо было измерить себя в см, тоже стало интересно, правда худеть особо не стремлюсь я и так 48 кг.

[Anaidina]

Сообщение от Мамашка татарчонка

murmuska, молодец!!!

Мне кажется, что я тоже немного уже похудела, хотя сегодня 5 день. Но, конечно, тоже рацион поменяла. Вот у меня вопрос к тем, кто занимается. Когда делаю 1 упр из 1 недели (пятки вместе и приседаем-зажимаем), то болят коленки. Это только у меня? Когда делаю упр. когда стопы на уровне плеч, то всё нормально.

не, у меня ничего не болело. Там вроде написано, что ничего не должно болеть...

[Мамашка татарчонка]

А я забыла сегодня измериться... Ну ладно, завтра последний день 1 недели, завтра и измерюсь... Правда, еще немножко БФ занимаюсь попутно, т.к. до этого им занималась. И питание изменила )))) Так что должно хоть что-то уйти!

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от Anaidina

не, у меня ничего не болело. Там вроде написано, что ничего не должно болеть...

Сегодня уже меньше болело. Думаю, скоро пройдет. Да я, к тому же, не могу никак понять, что именно болит: мышцы или суставы?

[Anaidina]

Сообщение от Мамашка татарчонка

Сегодня уже меньше болело. Думаю, скоро пройдет. Да я, к тому же, не могу никак понять, что именно болит: мышцы или суставы?

Скорее тогда мышцы...ничего, это и должно быть. Вот, если бы ничего не болело, уж точно странно, получается, что упражнения делаем не правильно.
Пошла делать...