weight watchers

[Pirantulka]

я еще такой вопрос задавала:
у меня по весу получаеться (до 70 кг — 18 п.) 18 п.
А по вопросам 20 п.
По какому лучше считать?

[Pirantulka]

а вареная колбаса сколько пунктов?
И майонез не нашла? )))))))

[yanat]

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128 здесь много инфы

[Gela]

майонез 1 ложка чайная - 1 поинт.

про колбасу забыть.. 1 слайзик примерно 4 поинта.

[yanat]

а я всё подряд ем и колбасу и сыр....главное считать и не перебирать.

[yanat]

МЯСО И КОЛБАСЫ

Баранина
-филе баранины, 1кусок,
125г сырой............................................. .. 3п
-карбонат баранины, 80г сырой............. 4п

Ветчина
-вареная ветчина, постная,1 ломтик,
отрезанный самимими или
2 готовых ломтика,20г............................. 0,5п
-копченая ветчина, постная, 20г.............1п
-ветчина сырокопченая, постная
2ломтика, 20г............................................0,5 п

Говядина
-внутренний кусок,125г сырой..................3п
-наружное филе, 125г сырой....................3,5
-жирная, 125г сырой..................................4,5

Колбаса
-вареная колбаса, 20г.................................1п
-копченая колбаса, 20г...............................2п
-колбаса для гриля, 1шт, 60г...................... 6п
-салями, 20г............................................... ...2п
-сардельки, 1шт, 65г....................................4п
-сосиски, 1шт.30г.........................................2п

Кровяная колбаса, 1шт, 100г.......................4,5п
Кровяной колобок. 40г.................................2п
Кролик, 125г в сыром виде...........................4п
Ливер, 100г сырой,
75г жареный........................................... ......2п
Мясо дичи, постное,
125г сырое............................................. .......3п
Рубленный бифштекс,1шт,60г.....................4п

Печень
-ливерная колбаса,1ст. л.,15г.......................1,5п
-печеночный паштет,1ст. л.,15г...................1,5п
-сырая,100г........................................ ............2,5п

Свинина
-внутреннее филе, 150г сырое,
120г тушеное........................................... ......3п
-наружное филе, 150г сырое........................6п
-шейный карбонат, 1шт,150г сырой.............7п
-карбонат без жира, 150г сырой...................4п
-жирная свинина, 125г сырой........................6п
-свиное жаркое,1 кусок, 15г..........................0,5п
-копченый бекон, 40г.....................................3,5п
-шницель в панировке,жареный,150г...........7,5п
-щницель, приготовл. без жира,
1 кусок, 150г сырой.........................................3п
-холодец свиной (в среднем),25г....................1п

Телятина постная, 125г сырая.........................2п
Тефтели,100г...................................... .............6п

Фарш
-домашний,1ст. л.,30г сырой............................2п
-свиной, 1ст. л.,30г сырой.................................2п
-телячий,120г...................................... ..............3п
-говяжий маложирный,1ст. л,30г сырой...........1п
-говяжий,из филе, 1ст. л. 30г сырой.................0,5п

Фрикадельки,50г................................... ............2,5п
Язык,60г сырой, 40г вареный......

[yanat]

не так уж и много колбаса стоит почему 4 ?

[tomulj]

Я к вам присоединюсь. Сбросить надо немного конечно,но всё равно очень интересно,да и полезно.А главное не очень слоно и ограничивать себя не надо
Рост 171, вес 60, цель 55.

Сегодня уже начала считать.

Завтрак - 4 маленьких оладушки,кусочек сыра с криспом= 7,5

перекус- йогурт 2%, кусочек шоколадки= 4 п

Ужин- салат овощной на оливковом масле,немного моцареллы и оливок. Бульон и кусочек сыра с криспом=10,5 п

Итого*: 22 ( многовато конечно,зато спорта было нормально сегодня

Занятие на лошадях(строевая рысь)-2
30 мин плавание-4

Их вычитать,или как? Если да,то итого 16 п.

[tomulj]

Ещё вопрос,как канелони ( с соусом Бишамель) считать? Завтра хотели на обед приготовить.
Спасибо-)

[yanat]

я уже 2-й день косячу а всё потому что допускаю одну ошибку- стараюсь днём меньше есть а в итоге к вечеру налетаю на всё подряд.
Вес сегодня 91 !!!!!!!!!!! но это вечером!
винегрет+ хлеб - 7
кофе +молоко -1
чай со сгущёнкой вар. - 1
яблоко-1
суп-3
плюшка-6
ИТОГО_19