Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Леонтина]

Решила регулярно отчитываться по еде, посмотрю, как на это среагирует вес
Утро - вафля со сгущенкой, пирожок с грибами, 2 бутера с красной рыбой, кофе, чай
Обед - греча с запеченой свининой, соленый огурец
Перекушу фруктами, на ужин будет овощной салат (возможно с кефиром)

[VeryPoppins]

я завтра уезжаю в другой город, к родителям на майские,так что меня не будет до 14 мая примерно. У родителей я всегда толстею, надеюсь, в этот раз крышу не снесет от маминых пирогов и папиных шашлыков)))
Все ж таки 3 месяца на системе, минус 7 кило и кучу сантиметров. Жалко терять достигнутое!
Завтрака сегодня было 2, потому что проснулась в 7 утра с диким голодом.
Обед - филе хека с маслом-гриль, ржаной хлеб с авокадо, салат овощной с творогом.

[Феялка]

Сообщение от idelena

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++
Я скоро взвою Уже 6 недель без нарушений 83.3 - 83.2 - 83.0 - 83.3

Буду плакать И никаких КД не предвидится ближайшие 2 недели.

Что это такое ?

Лена, думаю, что тут, на самом деле, может быть три варианта:

1) Наступила фаза "Плато". Можно почитать про неё в инете. Это нормально, означает, что организм здоров и контролирует потерю веса. Останавливается, чтобы "привыкнуть" к новому весу, объемам, уровню метаболизма

2) Идет замещение жировой ткани мышечной. Мы же знаем, что последняя имеет больший удельный вес на единицу объема. Это тоже нормально, даже хорошо. Мышечная ткань ещё и калорий тратит больше, так что потом будет рывок веса вниз.

3) Действие массажа. Он ведь тоже влияет на обменные процессы организма. После того, как курс будет закончен, все придет в норму.

Вру, может быть ещё четвертая причина - сочетание факторов и пятая - избыток утреннего "можно все", но в данном случае я пятый вариант даже не рассматриваю.

В любом случае - остановка врменная. Надо рассматривать её как благо - такие остановки делают похудание "здоровым", смягчают стресс для нашего организма.

ЗЫ: Я этого не писала и никто этого не читал, но иногда, для того чтобы сдернуть вес "с места" бывает полезно дать встряску организму небольшими нарушениями...

Кстати, как вариант шестой мпричины - слишком маленький дневной калораж, который замедлил метаболизм. Очень может быть, что теперь, когда мышечной ткани стало больше, организму может требоваться больше калорий, чтобы метаболизм не замедлялся...

Вот. Примерно так.

[oneil]

Девочки, привет!
Лена, не расстраивайся, пожалуйста! Ты ведь у нас тут такой стержень! Все на тебе держимся!Вот кааак рухнет твой вес вниз! как иначе-то?

Утр: драники со сметаной. мармеладка.
Обед: кусочек рыбы, чай.
На ужин буду йогурт и яблоко.

[ямама]

девочки, помогите. который день думаю о салате из риса с огурцом на ужин, а чем его заправить можно не придумать никак. В топике кулинарном наверняка всё запрещенное посоветуют. Одна надежда на вас.

[NBB]

Сообщение от idelena

Буду плакать И никаких КД не предвидится ближайшие 2 недели.

Что это такое ?

Лена, я внимательно читаю, что Вы едите (так как есть с кого брать пример) и всегда отмечаю, что Вы много едите в обед и мало на ужин (если вообще ужинаете, может дело в этом?)

ну я не спец, а так поддержать.

Сообщение от ямама

девочки, помогите. который день думаю о салате из риса с огурцом на ужин, а чем его заправить можно не придумать никак. В топике кулинарном наверняка всё запрещенное посоветуют. Одна надежда на вас.

в таком случае, я его переношу на утро и добавляю майонез

[Таня123]

можно вроде йогурт добавить

[ямама]

Сообщение от Таня123

можно вроде йогурт добавить

не, в тоом то и дело, что йогурт -третий компонент.

[Таня123]

а если просто соевый соус?

[BigBoss]

Лена, отставить взвыть!!!!
Какая разница сколько ты весишь, если объемы уходят?
Если при этом весе ты стройнеешь и объемы уходят - зачем расстраиваться? Мы же тут не вес хотим потерять, а фигуры красивые приобрести. Что твой организм и далает, а ты расстраиваешься почем зря.