Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[yashka13]

я вот тоже теперь всегда с собой в машине вожу йогурт,чтобы заглотнуть его ,если не успеваю домой до шести приехать...

[m i s]

Сообщение от Musia

Тааак... похоже, что до 12ти объедаюсь одна я... Сегодня и сосиска (половинка) с пюре картофельным рано утром была (из волшебной коробочки), и через 1.5 часика пироженка, потом в 11-30 парочка Рафаэлок, пара кусочков шоколадки (все той же России 70% какао, она тонкая, мне больше всех нравится) с кофе....
Обед был только в 15-30 - макароны и греческий салат. Много. оооочень вкусно. Пара черносливин.

Ужин будет йогурт питьевой и яблоко, т.к. будем скорее всего гулять после садика, так что беру с собой.

я тоже объедаюсь!!! нас двое!!!
7-00 пюрешка с сосиской+чай с вафлями
9-00 маленькая шоколадка+ горсть фундука
11-00 час сладкий с 2-мя баранками
12-00 банан
15-00 ежики с капустой
18-30 кефир 1%+грейпфрут
чай!!!

[Musia]

Сообщение от m i s

я тоже объедаюсь!!! нас двое!!!
7-00 пюрешка с сосиской
!!

Да, причем одним и тем же объедаемся

[m i s]

Сообщение от Musia

Да, причем одним и тем же объедаемся

за здравствует жор до 12!!!

[Musia]

Сообщение от m i s

за здравствует жор до 12!!!

Ура! А на завтра у меня два эклерчика (небольших) припасено на утречко. Сразу после отчетного взвешивания

[idelena]

Я пришла

Сообщение от yashka13

ой,девочки,хотела вас попросить чуточку мне помочь.Записалась в спортклуб.завтра первая тренировка с инструктором.Но я так стесняюсь,жуть просто...Помогите мне пожалуйста скинуть с себя это...

Сообщение от TanNik

Улыбайтесь и ведите себя так, как будто вы раньше всю жизнь занимались спортом...
а потом временно перестали это делать.

Не думайте о том, как выглядите и не особенно напрягайтесь во время упражнений.
Делайте все легко, как будто играя...

Сообщение от yashka13

А я и на самом деле занималась спортом лет 15 . даже училась в спортивном классе..Но вот только давно это было ...

Отлично Я тоже пришла и прямо так, с порога, заявила, что совсем за 3 года (беременность и взросление сынишки) ничего не делала толком, поэтому прошу отнестись с пониманием

Сообщение от Афонюшка

девочки, не получается скачать книгу... помогите, пжл...

Скачать не получится. Попросили убрать, нарушение авторских прав.

Сообщение от Clara

Девочки югозападные=), никто не хочет сегодня на бизнес-ланч в сушильню сходить?Страсть как хочется, а компании нет, кроме дочки двухгодовалой=) Может кто рискнет?

Сходили уже? Со мной потом как-нибудь. Я тоже возле Карусели.

[YaSamaya]

Сообщение от YaSamaya

Девочки,Доброе утро!!!!
Возьмите меня к себе,аааа???
Я очень хочу вернуть себя в прежнюю форму.
Я буду очень стараться..
вобще я взялась за себя (в очередной раз и надеюсь последний),еще 16 января.
С тех пор ушли 6 кг и объемы хорошо..(но это всё благодаря диетам ,больше так не хочу)).

ДоХтор,а меня никто не замечает!!!! (с)
А я "ТАК" не могу.......

[idelena]

Сообщение от MarinaNik

Спасибо за ответ. А сыр какой максимальной жирности можно?

Любой.

Сообщение от TanNik

Пришла после пилатеса. Устала очень.

бедная ты, бедная... А настроение как? Мышцы болят?

Сообщение от С КОСОЙ

Спасибо могло бы быть и лучше
Сегодня обнаружила, что риса и фруктов на ужин мне МАЛО! Буду дальше экспериментировать.

Конечно, мало. При таком режиме работы - сутки на ногах - надо мясо. Рыбу, креветки, курицу...

Сообщение от Я надеюсь!!

к сожалению,никакого удовольствия от горького шоколада не получаю(все занимаюсь само внушением-я не люблю молочный шоколад,а обажаю горький...)

Не надо заниматься всамовнушением с сосмнительным результатом. Надо сначала взять шоколад с меньшим количеством сахара, зато с каким-нибудь наполнителем, типа изюма, для сладости. Потом выбирать шоколад с большим содержанием какао, и убирать ПОСТЕПЕННО из него все добавки. Где-нибудь через месяц всё наладится.

Сообщение от Natali

Мой рацион за сегодня:
Завтрак: финкриспы с сыром, две булочки из ржаной муки с черносливом.около 12 часов.

Перекусы: чай с сыром
чай с финиками- 3 штуки
чай с медом
Яблоко
Студень немножко совсем-невкусный оказался.

Обед: капуста с овощами и ножками курей без масла тушеная. в районе 17-18 часов

Наташа, ты мало ешь. У тебя из-за этого голод вечером и спады по ночам. Завтрака не вижу, и зачем столько перекусов? Они тормозят похудание. Это всё надо было на один завтрак съесть разом.

[idelena]

Сообщение от YaSamaya

ДоХтор,а меня никто не замечает!!!! (с)
А я "ТАК" не могу.......

Замечаем. Просто еще не всем ответили. Например, я всего лишь до третьей страницы новых сообщений добралась. И вообще На работе мне нельзя в интернете сидеть. Вот, домой пришла, отрываюсь.

[idelena]

Сообщение от Афонюшка

ну и я напишу своё меню за сегодня:
9.00 кофе с молоком и 2 бутера с сыром 17%
12.00 кофе с молоком
14.00 запеканка карт с грибами, сыром и майонезом и кусочек хлеба
17.00 2 яблока
18.00 Даниссимо с клубникой и баночка детского чернослива
21.00 чай мате с мятой

ну как?

В принципе - нормально. Но завтрак скудноват. Ужин тоже какой-то грустный... И с лишним сахаром. Лучше баночку чернослива с несладким творогом.

Сообщение от Rishunechka

ВЕЗЕТ.. а я понимаю, что лягу не раньше 12 ночи.. и уже начинает бурлить в животике...
уф... надо побольше наверное воды выпить.. авось полегче станет..
кошмарик.. надо хотя б продержаться неделю..потом будет легче.. я сама знаю...

Сообщение от Rishunechka

да да..я уже поняла..второй день сижу только..еще не все поняла..
но скоро буду как штык придерживаться.. надеюсь за мес хоть 1 кг сбросить.. а макс..3 хе-хе...

ДЕВЧЕНКИ РАССКАЖИТЕ.. вот хотите кушать вечером после 6..что вы делаете?? а????

Сообщение от Rishunechka

апетитно то как..
а я так:
8.00. - бутик с колбасой.. кофе с ложкой корич.сахара
11.00. - ёжики и капуста свежего засола.. плюс 2 стакана воды
14.30 - макароны с соев. соусом + банан+ 2 стакана воды
16.00. - мандарины 2 шт
18.30 - салат 1 помидор и 1 огурец и 1 стакан воды..

а сейчас так тянет выпить стакан молока.. еле держусь...

Прочла снизу вверх. Получилось, что ответ на вопрос - в вечернем приеме пищи.

Салат из 1 помидора, 1 огурца и стакан воды - это не ужин. Это издевательство над организмом Практически диета.

3 помидора, 2 огурца, брынза, перец, криспы - вот приемлемый ужин.