Снова села на диету - буду сладкой, как конфета :)

[Синеглазая]

Сообщение от radima

Чего-то все пропадают
Я вот уже второй день хожу в зал
Правда еще не поняла как с тренажерами некоторыми бороться, но я справлюсь

умничка..мне писать некогда..у нас сплошная беготня..то занятия..то процедуры..вот с пятницы в басик ходить будем на 10 занятий..потом к саду карточку делаю..бр..устала уже от всего

[Синеглазая]

сейчас ела в кафешке мороженое с сиропом и чай и кусок от чизкейка..мне по попе многа раз больно ремнем нужно дать и поругать

[Букаха]

Я не пропадаю, я тут... Просто подвигов нет , вот и хвастаться особо нечем
Света, в тренажерке инструктаж д.б. один бесплатный при покупке абонемента , вот и возьми это занятие. Тренер все популярно тебе объяснит, а ты ему побольше вопросов задавай

[Светик84]

Привет! Я тоже не пропадаю, приехали гости, так я с ними бегаю)) У меня вес мееедлеееенннооо вниз. Талия -4см!! Завтра отчет, ооочень надеюсь увидеть 71)))

Про тренажерку: не переусердствуй. Нужно делать по 4 подхода с минутой перерыва и по 16-20 раз. Иначе будешь только наращивать мышцы и становиться ещё больше. Я измеряла в своем организме параметры вода\жир\мыш.масса. Избыток воды и жира, а мышц норма. Поэтому я сейчас только на элипсе и беговой в быстром темпе по 40-60 минут. Это не приводит к замене жира на мышцы. Так что оочень аккуратно с тренажерами. А на кардионагрузках нужно 2 минуты ходьбы, 1 бега или 3 минуты ходьбы и 1 минута бега. Это именно на жиросжигание! Проблема в том, что я бегать не могу, поэтому только быстрая ходьба))

[Светик84]

Сообщение от Синеглазая

сейчас ела в кафешке мороженое с сиропом и чай и кусок от чизкейка..мне по попе многа раз больно ремнем нужно дать и поругать

Бельчик, ну хоть не вечером? Мы с тобой до след.жизни с такими темпами худеть будем!

[radima]

Сообщение от Синеглазая

сейчас ела в кафешке мороженое с сиропом и чай и кусок от чизкейка..мне по попе многа раз больно ремнем нужно дать и поругать

Восстанавливающимся после операции можно

Сообщение от Светик84

Привет! Я тоже не пропадаю, приехали гости, так я с ними бегаю)) У меня вес мееедлеееенннооо вниз. Талия -4см!! Завтра отчет, ооочень надеюсь увидеть 71)))

Про тренажерку: не переусердствуй. Нужно делать по 4 подхода с минутой перерыва и по 16-20 раз. Иначе будешь только наращивать мышцы и становиться ещё больше. Я измеряла в своем организме параметры вода\жир\мыш.масса. Избыток воды и жира, а мышц норма. Поэтому я сейчас только на элипсе и беговой в быстром темпе по 40-60 минут. Это не приводит к замене жира на мышцы. Так что оочень аккуратно с тренажерами. А на кардионагрузках нужно 2 минуты ходьбы, 1 бега или 3 минуты ходьбы и 1 минута бега. Это именно на жиросжигание! Проблема в том, что я бегать не могу, поэтому только быстрая ходьба))

Ох как ты написала все =) У меня пока в голове сумбур по поводу занятий. Я имела опыт общения с тренажерами около полутора лет назад.
Пока я что: дорожка бег-ходьба 15 мин, велик 20 мин, пресс (получается плохо пока) наклонная скамья 3 подхода по 10, спина 3 подхода по 10, ноги, 3 по 10. Все естественно с малыми весами, но с высокой интенсивностью. Потом снова дорожка 10 минут (бег-ходьба). Пока 2 раза так, нужно добавить руки и попу и нижний пресс. Руки и попу я пока стесняюсь , там мужжжчины тусят, где гантельки и грифы
По понедельникам и четвергам со след недели буду ходить на пилатес+калланетик, потом в зал на дорожку/велик/эллипсоид, остальные дни упор на силовые.
Люба, что-то в моем зале никто про тренера не говорил, про первй раз, я когда первый раз пришла вообще эту личность отыскать не смогла ни в зале ни в тренерской, пришлось мальчика какого-то дергать для консультации

[Синеглазая]

Сообщение от Светик84

Бельчик, ну хоть не вечером? Мы с тобой до след.жизни с такими темпами худеть будем!

у меня пол года огрничение физ.нагрузок..ну таскать на себе ребенка и коля\ску и сумки мне все равно приходится..хочу в бассейн-но никто не хочет сидеть с моим ребенком..вот

[Букаха]

Я все там же : 66,5
Согрешила вчера солеными сухариками , может отекла немного ...

[Букаха]

Сообщение от Синеглазая

у меня пол года огрничение физ.нагрузок..ну таскать на себе ребенка и коля\ску и сумки мне все равно приходится..хочу в бассейн-но никто не хочет сидеть с моим ребенком..вот

Я тут недавно задумалась о покупке абонемента... Самый ближайший спортклуб это Родео. Предполагалось , что я буду ходить туда после прихода мужа с работы. Сходила на разведку, клуб мне понравился, но в это время там оказалось столько народу , что я сразу отмела этот вариант... ... Я не хочу полчаса стоять в очереди к одному тренажеру , а потом так же к другому

[ТУТ НИК-ОГО НЕТ]

Привет.

Я тоже все так же. Болтаюсь между 63 и 63,5)))
Хожу на массаж и завтра пойду на водорослевое обертывание)))
Подсела уже конкретно. Даже не понимаю как я так раньше без массажа жила)))))