Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Masha]

Сообщение от Виста Лю

девочки, я если что Вика и ко мне на ТЫ, я надеюсь, что надолго тут у вас, не сорвусь

я не правильно объяснила - это хрустящие отруби - там состав только отруби и соль, больше ничего, надеюсь, что можно, тем более я ела их всю атаку и за 5 дней у меня ушло около 4-х кг. вот такие http://www.dietmarka.ru/img/catalog/2.jpg, выглядят так себе

пшеничные мы не едим
только в выпечку и не много можно добавлять....

[Awatara]

Сообщение от Виста Лю

девочки, я если что Вика и ко мне на ТЫ, я надеюсь, что надолго тут у вас, не сорвусь

я не правильно объяснила - это хрустящие отруби - там состав только отруби и соль, больше ничего, надеюсь, что можно, тем более я ела их всю атаку и за 5 дней у меня ушло около 4-х кг. вот такие http://www.dietmarka.ru/img/catalog/2.jpg, выглядят так себе

Они ж пшеничные Их немножко в выпечку иногда. А так надо овсяные нямкать

[NataYYY]

Сообщение от Виста Лю

девочки, я если что Вика и ко мне на ТЫ, я надеюсь, что надолго тут у вас, не сорвусь

я не правильно объяснила - это хрустящие отруби - там состав только отруби и соль, больше ничего, надеюсь, что можно, тем более я ела их всю атаку и за 5 дней у меня ушло около 4-х кг. вот такие http://www.dietmarka.ru/img/catalog/2.jpg, выглядят так себе

так они же пшеничные, а там можно токо овсяные, а пшеничные как допускаемый продукт со второго этапа...
радую себя иногда...

[Виста Лю]

Сообщение от КАТЕНЬКА_spb

..... И ведь прав был - под весами была чесалка для зубов детских. Она силиконовая, прозрачная, не видно особо. Перевесилась. Оказалось, что 74,4.
75,9 / 75,5 / 75,2 / 74,4. Вот так иду.

обидно как

Сообщение от Maribel

... ненавидели отруби и всячески на них жаловались. Я на этой почве так никогда и не пробовала их до момента начала этой диеты. А они оказались вполне съедобные, вот поэтому я так и удивляюсь.

на вкус и цвет (с) я обожаю сочетание жутко солёное/сильно сладкое - не все могут есть солёные огурцы и варенье вместе, вот мне с крупами и не повезло, ещё не переношу вообще запах кофе свежесваренного

Сообщение от Собака на сене

Забыла отметится что я ем
Завтрак:
Кофе с молоком 0,5% и сахзам(или без) , сыр кусочка два или кусок куриного рулета
2 завтрак:
Каша молоко+ отруби
Днем:
Чай, куриный рулет,
1-2 краб палки, говядина аля бефстроганов,
рыбка солененькая с отварным яйцом
Сегодня вечером планирую кефир или салатик: крабпалка, немного мяса, желток и йогуртом залить натуральным
Мне осталось скинуть 7,5 кг. Но из-за НГ и болезни сильно расслабилась, так что срочно поругайте

ругаю

[Maribel]

Сообщение от redgrape

я сегодня белковый четверг выдерживала, и только к вечеру поняла, что сегодня среда

сильно))) ну в книге то пишут, что можно иногда заменять по необходимости четверг на Ср или Пт.

Сообщение от NataYYY

интересно почему никому еще не пришла идея сделать сеть кафе "по Дюкану"

Почему самому Дюкану не пришла такая мысль?)))
А так все равно надо с ним согласовывать, а то не этично как то...
Я уже и меню представила с отдельными страницами для ЧБ, БО и закрепления)))
Ну и для поддержки свою кривую приведу, все лень в иксель ее завести, рисую на бумажке. Утро так начинается: туалет- весы- чай/ кофе и рисование графика с вдумчивым его созерцанием)))
18.01 - 66
19.01 - 65,2
20.01 - 64,1
21.01 - 63,6
Итого за 3 дня атаки минус 2,4
22.01 - 63,5
23.01 - 63,6
24.01 - 63,9
25.01 - 63,5
26.01 - 63,9
27.01 - 63,5
28.01 - 63,1
29.01 - 63,0
30.01 - 63,2
31.01 - 63,4
01.02 - 63,1
По линейке мне до 61 кг чередоваться около 40 дней, так что я не питюкаю

[черепашонок Джонни]

Сообщение от redgrape

утром кофе с сыром, ветчиной или рыбой на хлеб (пекла сама дней на 5-6 хватало) или омлет
обед и ужин кура-мясо-рыба с сырыми овощами (салат айсберг, пекинская капуста, черри, корнишоны)
могла салат из этих овощей сделать и туда еще палочки крабовые, яйцо, ветчину и прочее

никакой выпечки - пару раз делала, фигня какая-то это, лучше бутер съесть

да, в БО всегда пила томатный сок

спасибо! примерно понятно! надо избавляться от привычки жевать

девочки, а рыбу можно ж неограниченно? чувствую что жор напал - положила себе лосось паровой, завтрашний.

[redgrape]

Сообщение от Виста Лю

девочки, я если что Вика и ко мне на ТЫ, я надеюсь, что надолго тут у вас, не сорвусь

я не правильно объяснила - это хрустящие отруби - там состав только отруби и соль, больше ничего, надеюсь, что можно, тем более я ела их всю атаку и за 5 дней у меня ушло около 4-х кг. вот такие http://www.dietmarka.ru/img/catalog/2.jpg, выглядят так себе

Вика, ИХ НАМ НЕЛЬЗЯ
особенно пшеничные
то, что у вас ушел вес отнюдь не руководство к действию остальным

вес уходил, потому что вы на атаке были. через неделю можете присоединиться к тем, кто жалуется на привес и застой

[redgrape]

Сообщение от черепашонок Джонни

спасибо! примерно понятно! надо избавляться от привычки жевать

девочки, а рыбу можно ж неограниченно? чувствую что жор напал - положила себе лосось паровой, завтрашний.

можно

жевать можно, но опять же разрешенное

перчик болгарский, черри, ветчинку без всего

И ПИТЬ - МНОГО ПИТЬ, тогда и жр есть меньше будет хотеться

[Виста Лю]

Сообщение от Masha

пшеничные мы не едим
только в выпечку и не много можно добавлять....

Сообщение от Awatara

Они ж пшеничные Их немножко в выпечку иногда. А так надо овсяные нямкать

Сообщение от NataYYY

так они же пшеничные, а там можно токо овсяные, а пшеничные как допускаемый продукт со второго этапа...
радую себя иногда...

вот я

я по 10 штучек в день и не пшеничные, а вообще ржаные лопаю раз худею - значит можно и такие работают, всё-таки отруби насколько я поняла нужны для работы кишечника, мне бы конечно же чтоб их вообще не есть, завтра тогда попробую сама испечь из овсяных, нашла рецепт на первой странице.

[Masha]

Сообщение от Виста Лю

вот я

я по 10 штучек в день и не пшеничные, а вообще ржаные лопаю раз худею - значит можно и такие работают, всё-таки отруби насколько я поняла нужны для работы кишечника, мне бы конечно же чтоб их вообще не есть, завтра тогда попробую сама испечь из овсяных, нашла рецепт на первой странице.

ржаные вообще нельзя