Панические атаки

[Руся]

Держитесь, девочки!
У меня вчера вечером началось, как спать легла. Тахикардия, слабость, при этом заснуть не могу, хотя спать страшно хочется. С утра- соответствующее состояние.. ноги не держат, давление повышенное немного, слабость.
Может опять бури какие-нибудь магнитные
и как назло дел кучаааааа... надо собраться в кучку и начать их делать, а никак...

[Мариамна]

Мне тут пару раз удалось пресечь развитие ПА. Причем прекрасно понимаю природу страха (объективный страх за здоровье ребенка). Ничего не принимала! Уже чувствовала панику, дурноту, тошноту, спазмы в животе, тахикардию... Вставала под теплый душ, включала музыку в душевой кабине...Вода немного успокаивает. А потом спать... если удается заснуть, то все хорошо.

[Руся]

Кстати да, душ помогает, расслабляет.
Мариамна, вы молодец! надо стараться своими силами бороться с паникой. Это , как мне кажется, тоже очень эффективное "лечение" ПА.

[Ася]

Сообщение от mirus

Никогда с этой проблемой ни к кому не обращалась, все эти годы борюсь сама, прочла много книг, работала над собой, но вот пришёл момент когда я просто устала, больше не могу бороться с этим одна, хочу нормально без проблем в компании кушать, а не говорить (я не голодна), спокойно писать тд и тп!
Посоветуйте, к кому лучше обращаться к психологу или к психотерапевту, лечится ли это вообще или так и придётся до конца жизни тащить это бремя?

о, вот и у меня так было. Можно и к психологу и к психотерапевту. Психолог, это не медикаментозное лечение, психотерапевт - медикаменты.

[zavarka]

mirus, к психологу идите, раз не готовы пока медикаментозно лечиться.
Вам, наверное, групповая работа очень кстати будет...

[Филианя]

Групповая, возможно, не сразу, если человек не выносит общества...
Просто представляю себя, а у меня самой нет никакой социофобии в помине, наоборот, люблю пообщаться, но вот когда по учебе проходила тренинги, а это в какой-то мере и есть групповая работа, то вспоминаю с неприязнью, подбешивало слегка, что нужно на публику что-то вещать... И сердце стучало и ладони потные становились (но это, конечно, совсем не из той области, что ПА, я четко делю) А в группе мои коллеги прям наслаждались некоторые, кто любит это дело)))

[Филианя]

Сообщение от mirus

у вас получилось преодолеть эту фигню СОРРИ, других слов нет!!!!!????
Таблетки есть не хочется, может посоветуете психолога? говорят когнетивно-поведенчиская терапия какая-то помогает?

Когнитивно-поведенческая мне по описанию очень нравится, такие простые приемы, как три копейки Не то, что дебри психоанализа)))

[zavarka]

Сообщение от Филианя

Групповая, возможно, не сразу, если человек не выносит общества...

Не сразу, конечно.
Можно со временем - в арт-терапевтическую, например.

[Ася]

Сообщение от mirus

у вас получилось преодолеть эту фигню СОРРИ, других слов нет!!!!!????
Таблетки есть не хочется, может посоветуете психолога? говорят когнетивно-поведенчиская терапия какая-то помогает?

да, у меня получилось (ттт). но психолога не порекомендую, т.к. не ходила к нему.

[Ася]

Сообщение от mirus

А таблетками разве можно вылечиться?

ну а чем? токмо медитацией и наложением рук?))) Вот если у человека болит голова, то он принимает таблетку (не, есть, конечно, такие, которые не принимают), если там артрит, сердце или живот болит, тоже таблетку. А почему в этом случае нельзя вылечиться таблетками?