Считаем калории вместе

[татьянка-кнопка]

Сообщение от vishel

Главное не отчаивайтесь и не бросайтесь к холодильнику и всё обязательно получится

неее мне нельзя отчаиваться, мне же в июле на морЭ, так что держусь))), а потом сама виновата воду пью, а про зеленый чай совсем забыла, про тот же белок забыла + эти праздники будь они неладны салаты и икра ммммм)) я же не буду икру есть без булки с маслом)) не ругайтесь а еще кофе со сгущенкой

начну ка я отчитываться )) сегодня
завтрак творог + зефир = 350 ккал
обед пельмени 400 ккал
ужин яйцо вареное + кусочек маааленький булочки с маслом=330 ккал
в течении дня вода 2 литра итого 1100 ккал

[Барахлюш]

Сообщение от татьянка-кнопка

ужин яйцо вареное + кусочек маааленький булочки с маслом=330 ккал

А я научилась есть яйца без хлЭба и булки , хотя раньше вообще себе не представляла как такое возможно. Ниче, нормально. Лучше вместа маленького кусочка булки с маслом еще одно яйцо съесть.

И еще я теперь не варю яйца, а жарю на керамической сковороде без масла. Получается огромная такая яичница....а то вареное яйцо как-то невнушительно выглядит . А так...как только внутренний голос вякнет "что, только два яйцаааааа что-ли? Маловато как-то, подруга . А я ему - так ты посмотри какая огроменная порция ". И он успокаиватся.

[lelochka]

А где овощи и фрукты? Вместо зефира лучше банан. Вместо булочки яблоко.

[lelochka]

Где-то слышала что норма всеж одно яйцо в день даже для нехудеещего человека.

[татьянка-кнопка]

ну вот отредактировали мое МЭЭНЮ))бееее творог с бананом)) а я сама не знаю чего-то подсела на творог с зефиром я беру творог домашний в сыворотке т. е сама его варю)) + зефир от половинки 1/3 + чай и мне хватает на 4 часа))

а про яйца да лучше всего 1 шт в день))

сегодня
завтрак))) опять творог и зефир = 430 ккал( сегодня больше творога)

обед 2 пельмени( домашнии) + соус( майонез с кетчупом чайная ложка) оооочень захотелось поесть вредностей и зел чай - наконец таки я про него вспомнила)) = 300 ккал

ужин будет форель в гриле +огурцец + перец и стакан молока = 270 ккал

итого 1000 ккал)))

[Tara_Meisy]

Сообщение от татьянка-кнопка

ну вот отредактировали мое МЭЭНЮ))бееее творог с бананом)) а я сама не знаю чего-то подсела на творог с зефиром я беру творог домашний в сыворотке т. е сама его варю)) + зефир от половинки 1/3 + чай и мне хватает на 4 часа))

а про яйца да лучше всего 1 шт в день))

сегодня
завтрак))) опять творог и зефир = 430 ккал( сегодня больше творога)

обед 2 пельмени( домашнии) + соус( майонез с кетчупом чайная ложка) оооочень захотелось поесть вредностей и зел чай - наконец таки я про него вспомнила)) = 300 ккал

ужин будет форель в гриле +огурцец + перец и стакан молока = 270 ккал

итого 1000 ккал)))

А я творог ем с покупным джемом правда, я и творог ем 1%

[vishel]

Сообщение от Tara_Meisy

А я творог ем с покупным джемом правда, я и творог ем 1%

Всем привет, я ем творог 0,5%, добавляю туда кефир 1% или ряженку 2,5%, отруби и тёртое яблоко или банан - получается очень вкусно с голодухи и калорий всего 150)))

[vishel]

Девы, вы куда все пропали?
Скучно без вас....

[татьянка-кнопка]

я тут, пойду уже спать)) а то поела последний раз в 5 вечера и начинаю есть хотеть))

[закаляка]

я ем Киньте в меня чем-нить