Фитнес-маньяки на острие атаки

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

Таня, ну мне слабо правда, это самый кошмар - питание. Я в ужас впадаю от одной мысли, что есть в питании табу. Я и сейчас вольностей не позволяю особо, но знаю, что они теретически возможны, поэтому в гостях, на ДР, на сладкое к чаю позволяю себе вредности, а как представлю, что ВООБЩЕ нельзя и все, мне сразу плохо делается..

так а много вольностей то?
никто же тут не страдает питательно особо - так, блюдут ( некоторые паронаидально) )))
может не так и страшно - отказаться. не совсем же. а по вечер к примеру. а с утра - пожалуйста

[yulishna]

обратная ГЭ - это вроде на той же скамье, где ГЭ делается, только головой вниз, ноги , а не верх туловища поднимать, нет?

[yulishna]

ну.. ну давайте хоть с послезавтра.. с питанием этим.. я ведь если на это подпишусь, меня за любое правонарушение совесть страшно будет убивать придется терпеть из последних сил, а как назло , именно тогда и будет хотеться больше всего!
ну.. я попробую. А еще надо очередную разъяснительную работу с домашними проводить.

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

так это вроде на той же скамье, где ГЭ делается, только головой вниз ноги поднимать, нет?

Юля, мне даже не представить себе это пока

[~Svetik~]

Сообщение от петроградка

Алена а что такое скрытые отеки?

так тренер прописал..вот и сижу. вдруг похудею..хотяб на 5 кг

То что тренер прописала, не диета, а весьма так насыщенное питание, просто правильное, но ждать от такого питания результатов, да еще и через неделю смешно. Уже не раз писала, что первые результаты могут наступать даже больше, чем через месяц, организму нужно раскачаться, а первое время после начала тренировок в обще может быть даже прибавка, мышцы слегка отекают. То, что она Вам рекомендовала мочегонные, так же очень сомнительно, есть показания?

[yulishna]

ну я честно не очень в ней разбираюсь, я сама ее не делала, только видела несколько раз.
ну типа вот такого
http://www.delavie.ru/giper.htm

[~Svetik~]

Сообщение от Какао

Как заставить себя пить воду?
я не пью
также не пью чай вообще -не люблю, очень редко, не каждый день
кофе -да, но его много не попьешь

Кофе плюс выводит воду из организма. не будите пить, не будите худеть, а пить надо только воду и не совмещать с едой, т е выдерживать промежутки, еду стараться не запивать. Ну и просто даже для нормальной работы почек необходимо около 9 стакано. Другой вопрос, если нет отеков, и в вечернее время стараться пить по минимуму, а вот утром и днем по полной. Так что думайте.

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

\

почему не станет?
а идеально это что?

Сообщение от mishulka

супер вещь! только дома нужен коврик какой-то чтобы он ездил по нему!. там фишка такая- чтобы легче делалось- голову в пол не поднимать и не смотреть перед собой-

Заинтриговала, теперь точно куплю

[mishulka]

я уже писала что когда делала обратную ГЭ- то это называлось "ща будет цирк"- на меня в зале еще никогда так не смотрели
на ноги только утяжелители одеваешь и обе ноги одновременно поднимаешь- когда устанешь- поочередно ноги поднимаешь. в принципе- легкое упражнение, мне его тренер давал зачем то

[mishulka]

и еще объясните мне- я вот считаю что ГЭ- это первым делом упражнение на бицепс бедра и вторым только на поясницу. а мой мч говорит- что бицепс бедра там ваще у него не работает, зато поясница отваливается просто