Фитнес-маньяки

[natalianella]

Сообщение от Gre4ano4ka

аааа я плачу, всё уезжают
надо вспоминать, где я в Питере не была. Пойду путешествовать по городу.

кстати в кинотеатрах будут показывать лучшие фильмы "Кинотавра" ( не во всех кинотеатрах, конечно, но в "Родине", в "Авроре" и тп.)

[Чертополох]

Сообщение от Сципион

Таких умных целые пробки

верю но все равно меньше
мы по ремонтируемой мурманке в прошлые выхи проехали за 4 часа в 2 ночи против 6-7 вечером

хотя ночью стоять не жарко.

и это тоже
ну и день зря не потерян. хотя бы на природе провел, а не дома или в пробке

[Сципион]

Сообщение от КЕЛИО

Докладываю кратко.
Основные причины :заболевания нервной системы, эндокринной системы и сосудов.
Механизм действия: снижение электролитов и недостаточное поступление калия, кальция. магния.
Методы предупреждения и устранения: пить больше воды (электролит, увеличение объема кровотока), употреблять в пищу продукты, содержащие калий и кальций (молоко, творог, сыр, курага и т.п.). Для "снятия" судороги сделать растяжку (увеличить кровоток)

Если тезисно, то как-то так. Вердикт - пейте больше воды, особенно фитнс-маньяки!

Насчет воды это точно. Многие этого не понимают. При высокой интенсивности и без непривычки это может быть довольно опасно. По крайней мере опасней, чем кажется.

http://www.medikal.ru/pats/?cont=article&art_id=15348
http://www.crossfit.ru/article-3.html

Эксперты в фитнесе считают, что лучше научиться предупреждать это состояние, чем столкнуться с необходимостью его лечить. Постоянные тренировки могут защитить от рабдомиолиза. Регулярные тренировки уменьшают риск его развития, тем не менее, проводить их без предварительного разогревания, без достаточного приема жидкости, при интенсивном потении и в жаркую погоду может быть причиной его появления. Обильное питье перед, во время и после тренировки - это очень важный и обязательный ее компонентТренировки нужно проводить регулярно, соблюдая правильную технику работы мышц, постепенно увеличивая нагрузку и ритм, что позволяет мышцам восстанавливаться. В этом случае меньше риск возникновения рабдомиолиза.

Обильное питье перед, во время и после тренировки - это очень важный и обязательный ее компонент. Занимаясь спортом, нужно выпивать примерно 200 мл жидкости каждый час, чтобы избежать обезвоживания и помочь выделению миоглобина, аккумулирующемуся в почках.

[Чертополох]

Сообщение от Ася

ну скажите же мне кто-нибудь на кой х включать кондей с открытыми окнами*????

вообще то он от этого еще и портится
у нас в офисе завхоз горло перегрызет тому, кто включит кондей при открытых окнах ))

[natalianella]

Сообщение от Ася

ну скажите же мне кто-нибудь на кой х включать кондей с открытыми окнами*????

с открытыми окнами кондей включать не надо ) ибо не за чем)
я имела ввиду открытые окна против выключенного кондея. и так , и так потребление бензина будет выше нормы ( что с кондеем, что с открытыми окнами)

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

верю но все равно меньше
мы по ремонтируемой мурманке в прошлые выхи проехали за 4 часа в 2 ночи против 6-7 вечером

и это тоже
ну и день зря не потерян. хотя бы на природе провел, а не дома или в пробке

Мурманка это что
Вот по московскому...

Хотя "ну и день зря не потерян. хотя бы на природе провел, а не дома или в пробке" вот с этим полностью согласен
Но ездить ночью сплошное наказание. Слепят встречные. Сейчас еще ничего, но в конце июля в августе очень неприятно.

[Хорошка]

Сообщение от Ася

ну скажите же мне кто-нибудь на кой х включать кондей с открытыми окнами*????

Суровая Ася
Кондей дует холодным, и при этом воздухом дышишь натуральным, свежайшим. А вот насчет толка не скажу, у нас кондея нет. У нас ведро с гайками

[Сципион]

Сообщение от Ася

ну скажите же мне кто-нибудь на кой х включать кондей с открытыми окнами*????

Альтруизм. Охлаждение земного шара за свой счет

[КЕЛИО]

Сообщение от Сципион

Таких умных целые пробки Один тип в 1 ночи выехал. В 5 приехал. От Приозерска до Энергетиков.
Единственно, если выезжать утром в воскресенье. Но тут день пропал
Хотя ночью стоять не жарко. Хотя у нас кондей с климат-контролем. Без разницы

У нас родители в прошлое воскресенье выехали в 6 утра, ехали так-же 4 часа, как и муж в субботу вечером.

[Ksenyy]

Сообщение от КЕЛИО

У нас родители в прошлое воскресенье выехали в 6 утра, ехали так-же 4 часа, как и муж в субботу вечером.

родители выехали в час дня (13 км до Выборга) , ехали через Сестрорецк до Савушкина - 4 часа
Мы выехали оттуда же в 7 вечера , ехали через Осиновую рощу (вернее в Агалатово свернули когда нервы не выдержали) те же 4 часа до Малой Охты