Фитнес-маньяки на острие атаки

[~Svetik~]

Сообщение от edeltely

Svetik, называйте лапочкой-зайчиком, это поднимает моральный дух)) все поняла про жировые депо - они тоже уходят.

Хорошо лапочка - зайчонок, а как же ответы на остальные вопросы? Если напряжно можно в личку. Про депо, да будет так, только бы больше на этом не циклиться

[tranzoid]

сейчас сходила в магазин, вроде голове полегче стало
думаю, компьютер тоже влияет на мое самочувствие, вывод- больше гулять буду

[yamyam]

Сообщение от ~Svetik~

Ну от куда такая уверенность о нагуленных жировых депо и что они Вас так волнуют? сколько у Вас лишнего веса, какой возраст? Бояться надо не депо, это лишь физиологические резервуары жировой ткани, а жировая ткань и жир не совсем одно и тоже, жировой ткани, как и мышечной, как и костной не может не быть в организме, просто у каждого своя работа, жировая ткань по мимо того, что у нее много нужных не заменимых и важных функций в организме так же накапливает жиры, а жирам где оседать, для этого созданы жировые депо или если грубо и по простому (отстойники), но они всего лишь накопители, надо бояться не их, а то, что они накапливают, хотя конечно количество депо имеет значение и влияние на скорость накопления жира, но тем не менее это не то о чем надо волноваться.
Я поняла, что Вас волнует, так вот. Когда Вы приведете себя в норму и добьетесь желаемого веса, иногда можно будет даже во второй половине дня позволять лишнего, но крайне иногда. Лично мое мнение, хотя оно противоречит большинству, что потерять лишки гораздо сложнее, чем удержать себя в идеальных формах. Просто для того, что бы худеть и уменьшаться, нужно себя дисциплинировать всегда и по максимуму, нужно много терпения и длительно держать себя в рамках, это кропотливый длительный процесс, т к что бы вес уходил, нужно отдавать больше, чем получать и расслабляться не желательно. А вот когда цель достигнута, то достаточно отдавать не меньше, чем получать и будет баланс, т е если Вы к примеру пару дней расслабились и оторвались и на весах скачек 1-2 кг, достаточно оперативно взять себя в руки и в более жестком режиме быстренько за те же пару дней привести себя в норму, но маневрировать с уже нормальным весом значительно легче, чем его добиваться. Просто многим не удается его удержать, т к люди расслабляются, теряют бдительность им кажется, что так будет всегда и они пускаются во все тяжкие, за те старания и страдания, которые они потратили на пути к цели. Поэтому если просто этого не допустить, то можно жить нормально с маленькими человеческими слабинками, своевременно возвращаясь в благоразумие. Надеюсь понятно написала А если конкретно про картошку фри с мясом, то когда Вы приведете себя в норму и решите себя в редкие дни побаловать, то советую в первый раз мясом, в другой картошечкой фри , т е не совмещать, меньшие потери понесете, пусть даже утром одно, вечером другое.
И в обще что то нотки пессимизма в каждом сообщение, не вешать нос, нет ничего не реального, если речь не идет о сложном нарушении обмена веществ, но это же не про Вас и слава Богу. Хотите я Вас то же буду лапочкой - зайчиком называть если это будет поднимать Вам настроение.

как хорошо и понятно пишете.. зачитаться можно
и ведь готова согласиться под каждым словом!

Сообщение от ~Svetik~

Ну схомячили и схомячили. Большая ошибка то, что с молоком. Чай, или кофе было бы менее калорийно. Просто не желательное совмещение получилось. Но теперь душу отвели, вперед дальше заниматься.

в этом-то и тема - песочное печенье с чаем не тема, а вот с молоком
Светик, скажите, я очень много пью чая с молоком, жирность молока от 1.8% до 2.5%, никогда больше. Молока лью много, треть на чашку - ну не могу я по другому чай пить в день выпиваю около 5-6 чашек. Надо ли сокращать и заменять чем-то?
зы - воды я тоже много пью (около литра-1.5 точно).

[КЕЛИО]

Сообщение от edeltely

Да ну, углеводы с утра можно есть, не пугайте народ и меня, и перечитайте FAQ Думаю, конечно, у меня не кровью и потом, в мои-то годы)
Меня интересует именно иногда и днем-вечером. Жду ответа Светик.)

Чувствую в Вашем голосе обиду, извините, не имела такого намерения. Я ведь шутя-любя, жути напустить иногда ведь тоже полезно, на меня действует!

[((LUCKY))]

Сообщение от tranzoid

А я решила бороться с хандрой и вернуть старую аватарку
и посмотрите какую чудесную мотивационную фотографию я поставила в профиль

Ах-хаааа!!!супер!!!

[Linusha]

девочки, а не расскажите про сушку...Я так понимаю это достаточно жесткая диета? Кто то питается, творогом, протеинами, зелеными белками. Это я для себя прочитала на предыдущих страницах. Но как не профессинала, сколько, что и длительность

[tranzoid]

Сообщение от ((Lucky))

Ах-хаааа!!!супер!!!

спасибо

[Чертополох]

Сообщение от КЕЛИО

Каталась 4 часа на таком морозяке на горных лыжах. Только на обогрев организм затратил немало калорий. Таких сумасшедших было не много, правда к обеду народу значительно прибавилось, на подъемники даже очередь образовалась.

а мы сегодня ездили. ура морозам - народу никого!
то есть на весь склон человек 10.

кстати сегодня засекла - катались час. по энергозатратам (потерянным калориям, если верить моему пульсометру) - больше часовой тренировки БодиСкалпт.
бодиСкалпт - 250 ккал
Тренажерка - порядка 500
Сноуборд - 360
Велотренировка (40 минут) - 300

Это я все считаю, чтобы знать что можно наесть, что отработала ))))

[edeltely]

Сообщение от Linusha

девочки, а не расскажите про сушку...Я так понимаю это достаточно жесткая диета? Кто то питается, творогом, протеинами, зелеными белками. Это я для себя прочитала на предыдущих страницах. Но как не профессинала, сколько, что и длительность

читайте FAQ на 1-й странице Вдруг ещё что пригодится.
http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=510

[edeltely]

Svetik, ответила в личку

Сообщение от КЕЛИО

Чувствую в Вашем голосе обиду, извините, не имела такого намерения. Я ведь шутя-любя, жути напустить иногда ведь тоже полезно, на меня действует!

обиды нет, вы меня напугали и не захотелось поддаваться страху) В том-то и прикол, на меня нельзя страху нагонять - сразу руки опускаются. Я ж в самом начале пути. Вот когда уже приобретешь нравящиеся вес и форму, так и можно припугнуть старыми фотографиями)

Я вот с собой фотку свою в полный рост в купальнике в телефоне ношу, ещё и живот подвыпятила специально. Хочется запретного - смотрю на неё. Но запретного хочется меньше, если я сыта. Поэтому - мясо, морепродукты, рис, салат из овощей со сметаной. Булку-хлеб-сладкое убрала, но если предстоит тяжелая умственная работа, с утра наедаюсь кашей с сухофруктами и чаем с мармеладом. Перекусы - активия натуральная, низкожирный йогурт питьевой, нежирный сыр на листе салата, можно с карбонадом. Просто заметила, что когда сыта - сладкого и не хочется. Всем совет: перед "гостями" наешьтесь "полезностями". И перед печеньем тоже.