Фитнес-маньяки

[mishulka]

тут я с Таней согласна. я тоже раньше так считала ( хотя только сейчас научилась выкладываться по полной и то не во всех упр). но потом изменила свой взгляд. мой тренер постоянно мне говорил в сторну типов " плечи нужны к вечеру" или дам что по 100 раз разводят колени в стороны "Даша, движение- это жизнь".
так что уж лучше я буду просто вечерами гулять по району чем валяться перед теликом и пить пиво. так и здесб- уж лучше я просто побешусь в бассеине ( не плавая кролем от стенки до стенки на время) чем закашу тренировку..


кстати в субботу были в янино. все понравилось- 500 руб и ТЗ, сауна, басик 25 м 2,1 глубина. народу- 4 человека. в следующую субботу возьмем форму и позанимаемся в тз- а потом поплаваем

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

Вы знаете, на прошлой неделе я была искренне изумлена, когда моя горячо любимая тренер озвучила примерно Ваши мысли - тренироваться только правильно, со 100% отдачей и все такое. а все те, кто по 100 раз разведение ног делает - не правы.
я не согласная.

Ну а представь, если она будет говорить клиентам что то типо, напрягаться на все 100 нужно не всегда, интенсивность нужно чередовать и вводить восстанавливющие и адаптационные тренировки и нагрузки, не опытный человек такое услышит и у него каждая тренировка будет расслабляющей Нужно конечно настраиваться на хорошую работу, а там уже тренер отрегулирует когда что ввести в зависимости от реакции и целей Так что не серчай на нее, может там контекст был не однобокий

[mishulka]

я вчера делала жим ногами 40 * 60 кг и на втором подходе у меня так свело правый квадрицепс- что я аж взвыла. такого никогда раньше не было. я минут 10 бегала по залу и сидела- а боль просто кошмарная. кое как размяла его но тренировка уже была сорвана. поделала всякую изоляцию и ушла ( наверно это меня парень сглазил который подходил видимо знакомиться а не не стала с ним болтать)

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

я вчера делала жим ногами 40 * 60 кг и на втором подходе у меня так свело правый квадрицепс- что я аж взвыла. такого никогда раньше не было. я минут 10 бегала по залу и сидела- а боль просто кошмарная. кое как размяла его но тренировка уже была сорвана. поделала всякую изоляцию и ушла ( наверно это меня парень сглазил который подходил видимо знакомиться а не не стала с ним болтать)

Ешки матрешки, ты чего это? размялась хорошо? смотри теперь осторожно, начни с меньших весов, а для начала в обще разомни к примеру 30x10-20кг, что бы протонизировать и напитать мышцу и если будешь чувствовать дискомфорт, оставь такое на некоторое время, пока не восстановишься, вполне вероятно перегруз.

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

дкорке.
Дима, "Вы просто не выкладывались на 100% - попросту занимались ерундой!" (с) не дословно, в общем - Дима Сципион


я после сайкла шатаюсь и еле двигаюсь.
силовая? пресс? растяжка? мамадорогая - уведите меня отсюда.

В мае я выкладывался на 100%))) Если я делаю рывок гантели или штанги с пола, я развиваю такую интенсивность, которая на сайкле попросту невозможна. Плюс развиваю все мышцы гармонично. И ССС, и выносливость, и силовую выносливость

Сообщение от Чертополох

я имела в виду, что Ваши опусы достаточно категоричны - либо тренируйтесь на износ, либо шагом марш из зала карасей ловить

Вы знаете, на прошлой неделе я была искренне изумлена, когда моя горячо любимая тренер озвучила примерно Ваши мысли - тренироваться только правильно, со 100% отдачей и все такое. а все те, кто по 100 раз разведение ног делает - не правы.
я не согласная.

Упрек в категоричности принимаю Если, запросишь 300000т, вернут 100000 Вот и категоричен зря
Но, "если двое говорят тебе, что ты пьян - иди спать"

Дело не только в интенсивности (занятие без 100%-ной отдачи (не интенсивность!!!)– деньги на ветер). Дело еще в том, что подобные перекосы плодят вероятность травм. Ну самый простой пример. Слабые бицепсы бедра, травмы коленей, больше вероятность неудачно упасть. А каким образом они будут сильными на сайкле, или при разведении ног?

Сообщение от Чертополох

да, не будет эффекта такого, какой нам видится идеальным.
да, можно бесконечно разводить колени, а после тренировки еще будут силы сплясать русского.
но я еще раз повторюсь - не у всех цель - "присесть с бабушкой на плечах" (здесь я имею в виду достижение хороших спортивных показателей).

да кого то это просто времяпровождение. для кого то это единственная физ.нагрузка. для кого то успокоение самого себя (съел булку - отходил по дорожке).
всяко лучше пусть она ходит час в горку, машет 1 кг гантелями или висит на перилах в лягушатнике в бассейне. это лучше, чем сидеть на диване.

Бесспорно лучше. Но я ведь говорил не о том, что лучше/хуже. И если мой сосед пьяница выпивает минимум бутылку водки в день, это не может служить мне поводом для гордости , ибо я трезв. Сравниваться можно только с собой, или с лучшим.

[*Кошка в сапожках*]

Юля, какие рассказы... да еще на странице 666

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Юля, какие рассказы... да еще на странице 666

+1
Юля сегодня в ударе )))))

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Юля, какие рассказы... да еще на странице 666

О да, я не одна заметила эту жуть

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

В мае я выкладывался на 100%))) Если я делаю рывок гантели или штанги с пола, я развиваю такую интенсивность, которая на сайкле попросту невозможна. Плюс развиваю все мышцы гармонично. И ССС, и выносливость, и силовую выносливость


Упрек в категоричности принимаю Если, запросишь 300000т, вернут 100000 Вот и категоричен зря
Но, "если двое говорят тебе, что ты пьян - иди спать"

Дело не только в интенсивности (занятие без 100%-ной отдачи (не интенсивность!!!)– деньги на ветер). Дело еще в том, что подобные перекосы плодят вероятность травм. Ну самый простой пример. Слабые бицепсы бедра, травмы коленей, больше вероятность неудачно упасть. А каким образом они будут сильными на сайкле, или при разведении ног?
.

Дмитрий, Вы забываете, дописывать ИМХО, а тут оно крайне необходимо, ИМХО, чтоб читать это было легче

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Сципион

Дело не только в интенсивности (занятие без 100%-ной отдачи (не интенсивность!!!)– деньги на ветер). Дело еще в том, что подобные перекосы плодят вероятность травм. Ну самый простой пример. Слабые бицепсы бедра, травмы коленей, больше вероятность неудачно упасть. А каким образом они будут сильными на сайкле, или при разведении ног?

Дмитрий, я вот эту фразу не поняла... То есть если я не выползаю в обмороке из зала, то у меня есть все шансы при падении разбиться насмерть? То есть человек от природы проходвижущееся, слабодышащее существо, которое того и гляди свалиться в ближайшую канаву, да так и помрет, ибо встать на рудиментные ножки уже не сможет?
И вопрос, травмы коленей от чего? Лично у меня от спорта. То есть спортивные травмы (множество) мы в расчет не берем?