Фитнес-маньяки

[Lanusino]

Сообщение от Ася

А я ща опять буду о своем. Пилатес - профилактика падений))) и баланс тренирует. и суставы.)))

на баланс хорошо BOSU

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Сципион

Пожилые люди чаще подвержены падениям
1. Те, кто никогда не занимался
2. Мышечная масса у стариков очень мала. И если человек отдельно не занимался развитием ягодичных мышц и бицепсов бедра, откуда они возьмутся в старости.
Ко всему прочему падение стариков приводит к большим бедам, чем падение молодых. Из-за повышенной хрупкости костей..

Про стариков мы не говорим, я же и сказала, что они падают чаще, ибо возраст.
Мышцы у нас берутся от природы. Те кто ходят в зал не приобретают возможность двигательной фунции, а лишь компенсируют сидячий образ жизни.

Сообщение от Сципион

Возможно что? Если я правильно понял, то избыточная нагрузка на одну мышцу (тот же квадрицепс, который великолепно работает скажем на сайкле), и манкирование другой как раз и приводят к перекосам в развитии. Природа действительно умна. Но кто расчитывал на сидячую работу? А при ней у людей хроническое недоразвитие ягодичных и бицепсов бедра. Так что не стоит пенять на природу. Она умна, человек не очень

Возможна ли атрофация сгибателя при огромном тонусе сгибателя?

Сообщение от Сципион

Потому что нагрузка пока для Вас непривычна. Для кого-то подъем на 3 этаж без лифта уже является супернагрузкой, а гантели в 2,5 кг неподъемными. Но это же не значит, что это верх совершенства. И поднимаясь без лифта на 3 этаж 2 раза в неделю, вряд ли можно рассчитывать на здоровье лет в 40

UPD: и даже тут Вы можете хотя бы чуть увеличить свою интенсивность.

Так вы же и говорите о том, что нагрузка должна быть непривычна всегда. Значит каждый раз не очень хорошее самочувствие при выходе из зала.

[Сципион]

Сообщение от Ася

А я ща опять буду о своем. Пилатес - профилактика падений))) и баланс тренирует. и суставы.)))

На мой взгляд у пилатеса есть очень большой плюс. Это СИСТЕМА. Может она не развивает силу, силовую выносливость. Но это целостная система. И "добиться" в ней перекосов (как занимаясь только силовой, или только аэробикой, или выполняя только "любимые" упражнения, забывая о нелюбимых) довольно сложно
Она методично бьет в одну точку

Но интенсивности, имхо, в ней явно не хватает

[Ася]

Сообщение от Лана22

на баланс хорошо BOSU

дык хорошо и пилатес хорошо.

[Ася]

Сообщение от Сципион

Но интенсивности, имхо, в ней явно не хватает

Дима, а я про интенсивность не говорила, я говорила про пилатес в аспекте профилактики падений и, как следствие, переломов, в старческом возрасте. А для этой цели пилатес идеален. Я, хоть и не старушка, но это на себе заметила)))

[Сципион]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Про стариков мы не говорим, я же и сказала, что они падают чаще, ибо возраст.
Мышцы у нас берутся от природы. Те кто ходят в зал не приобретают возможность двигательной фунции, а лишь компенсируют сидячий образ жизни.

Падают чаще не от возраста как такового. Падают от того, что нет мышц, которые и играют роль балансира. Масса мышцы же с возрастом уменьшается. У всех. Но у тех, кто никогда не занимался, очень существенно.

"Мышцы у нас берутся от природы" Да
Но их количество, развитость и сбалансированность нет.
"а лишь компенсируют сидячий образ жизни" сидячий образ жизни, это ко всему прочему слабые бицепсы бедра и ягодицы. Вы (лично Вы) следите за тем, чтобы нагрузка на квадрицепс уравновешивалась примерно такой же нагрузкой на бицепс бедра? Или он сам собой разовьется? И какие, если не секрет, Вы делаете отдельные упражнения на бицепс бедра?

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Возможна ли атрофация сгибателя при огромном тонусе сгибателя?

недостаточное развитие возможно сплошь и рядом. Внимательно посмотрите на занимающихся в зале.

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Так вы же и говорите о том, что нагрузка должна быть непривычна всегда. Значит каждый раз не очень хорошее самочувствие при выходе из зала.

Я уже как-то говорил, что есть виртуальная точка, выше которой "больше, чем нужно", ниже "меньше, чем можно".
От нагрузки от подъема на 3 этаж у Вас тоже плохое самочувствие? Вы его даже не замечаете. Вот объясните мне почему всегда крайности: либо интенсивность до белых мух в глазах, до рвоты, либо интенсивность "свободного разговора"

[Ksenyy]

Сообщение от lvenochek

Ксюша, ты будешь курице голову бензопилой отпиливать?
До чего техника дошла

тоже идея ))
куриц только нет
(хотя на предыдущей работе у коллеги, пожилая женщина, живет в Горской , был петух который ее клевал постоянно и жить мешал,я же все предлагала приехать и спасти ее от разбойника )

Сообщение от Ася

не, не знаю. Может быть она что-то коллекционирует? Если бы это был просто знакомый, то картина с видом петербурга подошла бы.

да вроде ничего ..
еще есть время думать ..
была идея зонт с видами СПб -посмотрела вчера, красивого не нашла

[*Кошка в сапожках*]

Дмитрий, я больше спорить не буду. Не благодарное это дело. Каждый из оппонентов всегда остается при своем.

[Сципион]

Сообщение от Ася

Дима, а я про интенсивность не говорила, я говорила про пилатес в аспекте профилактики падений и, как следствие, переломов, в старческом возрасте. А для этой цели пилатес идеален. Я, хоть и не старушка, но это на себе заметила)))

Это да, согласен. Он очень гармоничен. Я и внучку свою раньше пытался сагитировать

К сожалению, очень часто в пилатесе из фитнес клубов больше маркетинга, чем пилатеса. Это, впрочем, относится к значительной части групповых.
Похудение, здоровье и т.д. это очень выгодный бизнес. Его используют всяк во что горазд.
Когда я прохожу мимо стенда в зале: каких только названий там нет Если бы все их обещания сбывались хотя бы на 10% по городу ходили бы только стройные как кипарисы

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Сципион

Я уже как-то говорил, что есть виртуальная точка, выше которой "больше, чем нужно", ниже "меньше, чем можно".
От нагрузки от подъема на 3 этаж у Вас тоже плохое самочувствие? Вы его даже не замечаете. Вот объясните мне почему всегда крайности: либо интенсивность до белых мух в глазах, до рвоты, либо интенсивность "свободного разговора"

кстати о виртуальной точки. Есть такая штука, когда в зале резко появляются силы, вроде сначала усталость, а потом бах и новая волна сил. Вроде кажется, что всё хорошо, силы есть и можно дальше заниматься, но эта штука весьма сомнительна. После такого мощного прихода сил, потом бывает очень тяжко. Именно тогда и могут повляться эти самые мухи в глазах и прочие "приятности". Так что еще надо суметь различить, когда уже реально пора остановить, не попасть на крючок этой лжеэнергии