Все пора начинать жить а не жрать!!!!!

[muranova]

Здравствуйте очаровашки))))Ну насчет веса я пока весы не купила)Но по одежде не много чувствуется(надеюсь что не сама себя обманываю)
Но я с утра так согрешила..............Встала пол восьмого и на столе стояло пару ложек картошки с запеченной рыбой для малыша со вчерашнего.....и что вы думаете?Сьела!!!!!!!Вот я себя потом ругала но мне так ее хотелось что просто жуть.....так что вот такая я.....

[muranova]

Завтрак 7,30
пару ложек запеченного какртофеля с мор.рыбой +помидор

[Rysenok]

Я могу за обед отчитаться: маленький кусочек вареной индейки с 5 ложками бульона, зеленый чай, и половинка зеленого яблока.

[Rysenok]

Сообщение от Н@стя

Встала пол восьмого и на столе стояло пару ложек картошки с запеченной рыбой для малыша со вчерашнего.....и что вы думаете?Сьела!!!!!!!Вот я себя потом ругала но мне так ее хотелось что просто жуть.....так что вот такая я.....

Хорошо что не на ночь!!

[muranova]

Перекус 11.00
Два кусочка творога 1% зеленный чай)

[muranova]

Девочки как Вы думаете можно ли на обед съесть тарелочку борща(варила для малыша на куринной грудке без кожи и зажарки)только если я картошку вытащу и выкину????Ну очень хочется

[Rysenok]

Я думаю что можно, борщ ведь не жирный у тебя

[юлечка]

Понимаю, что все горазды давать советы, но если интересно- рекомендую 1. все вредное, если хочется, то чуть (таже пара ложек картошки) и до 12, 2. Не за что себя не ругать, а хвалить побольше. 3. Радоваться малому и не бросать из-за привеса или плато, 3. Не делать огромные перерывы м-у приемами пищи, в т.ч. и вечером, но ужин- легкий, белок, соответственно нежирный, или овощ. Из-за длительных перерывов появляются камни в желчном, очень плохая вещь, и болезненная. Вечерний голод или Жор давить обезжиренным кефиром, бифилайфом или коктейлем (белковым). 4. Полностью обезжирить рацион (не более 35-40гр. жира в день), и стараться без мучного. Это дело надолго, не подгонять себя и привыкать так жить постоянно, тогда легче. Стимулируйтесь фотками с топика или Светиными, мне они очень помогают. Удачи

[Rysenok]

Сообщение от Н@стя

Девочки как Вы думаете можно ли на обед съесть тарелочку борща(варила для малыша на куринной грудке без кожи и зажарки)только если я картошку вытащу и выкину????Ну очень хочется

нашла тут:

Борщ из свежей капусты (на 500 г.) - 116 килокалорий
Борщ из квашеной капусты (на 500 г.) - 156 килокалорий
Бульон мясной - 20 килокалорий

[Иринка*]

Сообщение от юлечка

Понимаю, что все горазды давать советы, но если интересно- рекомендую 1. все вредное, если хочется, то чуть (таже пара ложек картошки) и до 12, 2. Не за что себя не ругать, а хвалить побольше. 3. Радоваться малому и не бросать из-за привеса или плато, 3. Не делать огромные перерывы м-у приемами пищи, в т.ч. и вечером, но ужин- легкий, белок, соответственно нежирный, или овощ. Из-за длительных перерывов появляются камни в желчном, очень плохая вещь, и болезненная. Вечерний голод или Жор давить обезжиренным кефиром, бифилайфом или коктейлем (белковым). 4. Полностью обезжирить рацион (не более 35-40гр. жира в день), и стараться без мучного. Это дело надолго, не подгонять себя и привыкать так жить постоянно, тогда легче. Стимулируйтесь фотками с топика или Светиными, мне они очень помогают. Удачи

Юля, согласна на 100%. Если очень жесткая диета, то сил её соблюдать надолго не хватит. Уменьшать (и улучшать в сторону правильности) свою еду - это уже много значит. Может вес и будет медленней уходить, зато не будет срывов. И вообще, правильный образ жизни (поедания еды), это на всю жизнь.