а дома кто-нить занимается спортом?

[*Mari*]

Сообщение от Федькина мать

Я тоже не толстая. Мне надо все подтягивать - живот, бока, бедра. Но и кг 5 я бы скинула, все же уже надо. Цифра то не большая, но лень моя гораздо бооольше меня, видать.

Мне надо 2 кг.Но это супер тяжело.Вот думаю теперь о степпере!!!Надо подарить будет мужу мне на ближайший праздник.

Сообщение от IRILLIKA

А у меня дешевый, но не менее действенный тренажер, и места мало занимает. СКАКАЛКА!
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений
Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса.
Занимаюсь почти каждый день для общего тонуса по 150-200 прыжков. Еще упражнения на пресс делаю. На все уходит не более 15минут в день.

Мне как-то не где дома прыгать.Но в планах на лето я уже думала о скакалке пару недель назад.На даче места больше!

[Алюша]

я почти уже собралась=) форму вот приготовила. осталось начать=(

[*Mari*]

А без формы..

[Федькина мать]

Сообщение от IRILLIKA

А у меня дешевый, но не менее действенный тренажер, и места мало занимает. СКАКАЛКА!
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений
Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса.
Занимаюсь почти каждый день для общего тонуса по 150-200 прыжков. Еще упражнения на пресс делаю. На все уходит не более 15минут в день.

У меня же тоже есть скакалка!!! Надо ее отыскать!!!

Девочки, жутко стыдно, но я ни в пятницу, ни в выходные ни разу не приложилась к спорту. Такие замотанные выходные получились, что никак не вышло себя заставить. Сегодня постараюсь 30 минут на степпере, 50 пряжков на скакалке и 10 прессов.

[Werta]

Я тоже двоечница Спину сорвала (у меня там позвонок подвижный) потаскала дите на руках , в итоге все выходные провела инвалидом Сегодня полегче. Произошедшее только усилило мои намерения заниматься активнее, потому что нужно качать спину, чтобы мышечный корсет держал этот позвонок.
Скакалку мне нереально, деть будет лезть под скакалку. Да и прыжки для моего позвоночника неполезно. Я сегодня буду пресс качать и растяжку для спины.

[Федькина мать]

Ничего себе. Давайте аккуратнее. Спина - это не шутка!!!

[Werta]

Сообщение от Федькина мать

Ничего себе. Давайте аккуратнее. Спина - это не шутка!!!

Да я уже привыкла, у меня с 16 лет это. Подняла тяжелое, теперь периодически смещается и защемляет нерв. Главное в этом деле - укреплять спину - мышечный корсет позволяет позвонку крепко стоять в строю

[Matilda!]

Понятно, т.е. я одна за всех дома отрываюсь.

Степпер мне нравится размером, беговую дорожку под кровать не поставишь.

[Matilda!]

Все, сегодня я тоже отдыхаю. Достаточно того, что я час снег перед домом разгребала.

[lana517]

Девочки, я тоже к Вам.
Раньше я каждое утро делала зарядку, потом стала ходить на фитнес и забыла про эту хорошую привычку.И вот 4 февраля последний день, абонемент заканчивается, на новый нет денег.((((
В воскресенье сделала зарядку утром вернее уже днем в 12 часов, думала в понедельник вечером снова буду делать.Но.... не получилось .....лень.Вчера пришла с работы наелась и спать легла.
Девочки а вы по сколько раз пресс качаете?