В 150 килограммовой массе ищу себя. Нужна ваша поддержка.

[Любимая для Валерия]

Девочки,здрасти))))
Рост-164,вес-около 120...ПОМОГИТЕ(((((((((((((((((((((((((((((((((((( (

[Татьянко]

Сообщение от Любимая для Валерия

Девочки,здрасти))))
Рост-164,вес-около 120...ПОМОГИТЕ(((((((((((((((((((((((((((((((((((( (

Что за паника? Начинайте новую жизнь. Я тоже 10 месяцев назад весила около 120 кг при росте 164 и что? Счас 74 и худею дальше.

[Любимая для Валерия]

Сообщение от Татьянко

Что за паника? Начинайте новую жизнь. Я тоже 10 месяцев назад весила около 120 кг при росте 164 и что? Счас 74 и худею дальше.

Буду стараться))))))))

[Элили]

Сообщение от Anastasia_N

Поддерживаю! Очень важно считать калории!
кстати, одна бутылочка питьевого йогурта по калориям равна тарелке щей с мясом, картошке с мясом и еще и чаю с конфетой....вот и считайте

Да. Только усваивается по разному. Дело не только в калорийности, а еще и в содержании жиров и углеводов.

[МаниАчка]

Сообщение от elena965

Все перечитала и ... Очень много ошибок Элили! Если напишите в личку, то я расскажу как найти на другом сайте инфу об одной хорошей системе. А сейчас могу только сказать, что надо пить много воды за час до еды(2ст) и обязательно ужинать за 3 часа до сна. Считайте каллории, в день не более и не менее 1200.
Я себе в помощники нашла индийский морской рис. И еще, не надо так часто взвешиваться, раз в неделю достаточно. Меню лучше составлять заранее. И безопасно сбрасывать не более 3-4 кг в месяц, если, конечно, вам не безразлично свое здоровье. Успехов

А я хочу сказать, что нет единой системы, которая подходит всем. То что нельзя есть море жиров и кучу вредностей все итак знают. Много воды тоже тучным людям не рекомендуется пить, достаточно 1-1.2 литра.
Я каллории не считала, достаточно сокращать свой рацион и подбирать продукты "под себя" на которых худеется. Знаю, что могу худеть, поедая сладкое, а могу стоять на месте, если буду есть рис.

[МаниАчка]

Сообщение от Элили

Да. Только усваивается по разному. Дело не только в калорийности, а еще и в содержании жиров и углеводов.

+1
эффективно снижается вес, если кол-во жиров за сутки не превышает более 18 гр.

[Anastasia_N]

Сообщение от Элили

Да. Только усваивается по разному. Дело не только в калорийности, а еще и в содержании жиров и углеводов.

Ну это есс-но, я и писала, что важно соблюдать баланс белков, сложных углеводов и прочего...в идеале должно быть 30% белков, 30% сложных углеводов и 40% фрукты, овощи и все остальное.....
а когда я начала считать, так жирное автоматом перестала выбирать ))

[Любимая для Валерия]

Просто у меня заболело всё вместе и сразу.....Меня положили в госпиталь на жёсткое голодание..сахар был 12..Похудела,а потом набрала...Теперь опять борюсь(((((

[Элили]

Сообщение от Anastasia_N

Ну это есс-но, я и писала, что важно соблюдать баланс белков, сложных углеводов и прочего...в идеале должно быть 30% белков, 30% сложных углеводов и 40% фрукты, овощи и все остальное.....
а когда я начала считать, так жирное автоматом перестала выбирать ))

Я пробовала есть легкий ужин. Заметила, если ем после 16:00 вес стоит. Так что действую по интуиции. Без ужина я не падаю в голодные обмороки, пью зеленый чай с медом на желудке легко и приятно. Сегодня пока гуляла страшно пить захотелось купила полулитровую бутылку колы, сделала глоток и выплюнула, а раньше могла ее литрами выпивать, сейчас противно.

[Элили]

Сообщение от Любимая для Валерия

Просто у меня заболело всё вместе и сразу.....Меня положили в госпиталь на жёсткое голодание..сахар был 12..Похудела,а потом набрала...Теперь опять борюсь(((((

А сколько Вам лет? Давайте вместе худеть. Меня Лена зовут