Ну вот и первый ЧЕТВЕРГ, постараюсь отчитаться правильно!
Ну, сначала о весе: взвешиваюсь только по утрам, сегодня утром на весах 78.4кг Ура! Начало положено!!!
Теперь о питании: сижу на диете Миримановой (система -60), но только ужесточенной (мною же)не ем после 16:00 и отказалась от:
-от мучного
-от сладкого
-от жаренного
-от кислого(маринады, соленья и т.д)
-от сильно соленого и острого
Режим дня примерно такой:
Завтрак:каша на воде гречневая, овсяная или рис, с 5-граммами масла
Второй завтрак: фрукт-яблоко, груша или киви.
Обед:мясо отварное или гриль, (свинина нежирная, куриная грудка, говядина) с овощами.
Полдник
он же ужин) салат овощной(огурчики, помидоры, лук, редиска...)
Ужин: вода или травки, чай вечером не пью, если выпью не могу потом заснуть
Ну вот примерно так я и питаюсь!!!
Делаю ежедневно самомассаж с антицеллюлитным кремом и упражнения(на пресс, большой упор на ноги, они у меня толстые ну и т.д).
Ходить или бегать... честно признаюсь ленюсь, да и погода не располагает.... дождь, ветер, холодно, темно(ну короче это всё только отговорки), как мы уже знаем, кто хочет-тот ищет возможности...
Обещаю самой себе и Вам, что буду перебарывать свою лень и начну бегать (ну или хотя-бы пешие прогулки устраивать)
Теперь о объемах: Даже не знаю, что именно мерить??? Да и страшновато как-то... знаю талию нужно, но где и как ее правильно найти?
Грудь(ОБ)-103см
Талия(ОТ)-102см
Бедра(ОБ)-109см
Вот как-то так...
Вот сегодняшние фотографии
С начала диеты я выглядела точно-также, уверяю вас визуальной разницы НИКАКОЙ!!! (это я о том, что не выставляю фотки "до" и "после")
Девочки, милые, чем вы похвастаетесь?
