Худею с 69 до 54 за три месяца (дневник)

[kalinochkaaaa]

Сообщение от Просто Филя

Привет! Я к вам с теми же начальными и конечными параметрами)) Была 68, для начала хочу 57, а там посмотрим. Сегодня месяц как я худею. Целый месяц не пила кока-колы (раньше ежедневно по 2л), не ела чипсы (раньше пакет ежедневно). Сладкое чуть-чуть ем только по утрам, а вот сегодня первый день как я из сладкого к завтраку ничего не съела. Организм не захотел, а насиловать его я не стала). На сегодня - 4 кг только на правильном (по-моему мнению) питании и нееде после 18.00. В последнее время (дня 3) вес встал. С сегодняшнего дня начинаю спорт. К 18.00 пойду в зал.
Питание на сегодня
9.00 макароны с сыром, чай. (обычно варю кашу, но сегодня проспала и съела то, что можно было быстро разогреть)
13.00 яблоко, салат "витаминный", питьевой чудо йогурт (сегодня какой-то не типичный день у меня. Обычно на работе я ем что-то заранеее приготовленное, но т.к. проспала пришлось закупиться в магазине)
17.00 кружка кефира

4кг за месяц - это хороший результат без спорта.

[kalinochkaaaa]

Сообщение от Просто Филя

Cходила на спорт. 45 минут группового занятия - силовые упражнения на верхнюю часть тела (плечи, руки, грудь, спина, пресс). Как я там употела... прям вода лилась. Час после воду не пила (где-то слышала, что после спорта в течение часа нельзя пить воду). Есть не хочу. Хотела взвеситься, а в весах батарейка села(

А я наоборот читала где-то что во время спорта надо побольше пить. Не знаю правильно или нет, но стабильно не меньше полулитра выпиваю.

[Мармышка-Настюшка]

всем привет!
тоже хочу избавить себя от лишних ...кг.
у меня их не много,НО они мне явно мешают спокойно жить.даже не могу спокойно спать
очень хочется побыстрей,но этого делать нельзя.

с 18 до 22 лет были большие проблемы с весом.на себе испытала много диет,рецептов правильного питания и даже голодание с лишним весом я тогда справилась
в итоге ...для меня сейчас существует несколько правил по отношению к еде.
1.Не преедать.(золотое правило)
2.Есть только когда голоден.
3.Больше овощей и фруктов.
4.После застолья-разгрузочный день.
5.Меньше мучного,соленого,сладкого и т.д.
6.Если очень хочется есть,но обед(завтрак,ужин)не скоро...1 яблоко! Очень помогает.
И ещё с недавнего времени так как я сластена
7.Сладкое только до 12.00.
8.Если уже поздно ужинать(осталось меньше 3 часов до сна),то стакан кефира.
Может я ещё что-то забыла ? Добавляйте

[*Emerald*]

Сообщение от kalinochkaaaa

Конечно можно!
За какой период собираетесь сбросить? три месяца?

Ну хорошо выглядеть надо как минимум к октябрю, а в ноябре на море, так что срок - конец октября ) Получается да - 3 месяца ) Но я слово волшебное знаю

[kalinochkaaaa]

Сообщение от *Emerald*

Ну хорошо выглядеть надо как минимум к октябрю, а в ноябре на море, так что срок - конец октября ) Получается да - 3 месяца ) Но я слово волшебное знаю

Какое?

[kalinochkaaaa]

Сообщение от Мармышка-Настюшка

всем привет!
тоже хочу избавить себя от лишних ...кг.
у меня их не много,НО они мне явно мешают спокойно жить.даже не могу спокойно спать
очень хочется побыстрей,но этого делать нельзя.

с 18 до 22 лет были большие проблемы с весом.на себе испытала много диет,рецептов правильного питания и даже голодание с лишним весом я тогда справилась
в итоге ...для меня сейчас существует несколько правил по отношению к еде.
1.Не преедать.(золотое правило)
2.Есть только когда голоден.
3.Больше овощей и фруктов.
4.После застолья-разгрузочный день.
5.Меньше мучного,соленого,сладкого и т.д.
6.Если очень хочется есть,но обед(завтрак,ужин)не скоро...1 яблоко! Очень помогает.
И ещё с недавнего времени так как я сластена
7.Сладкое только до 12.00.
8.Если уже поздно ужинать(осталось меньше 3 часов до сна),то стакан кефира.
Может я ещё что-то забыла ? Добавляйте

Какие замечательный правила! Практически принципы моего здорового писания сейчас.
А сколько Вы весите сейчас и сколько хотите? Какой у Вас рост?

[kalinochkaaaa]

И ещё одну мандаринку перед сном съем

[*Emerald*]

Сообщение от kalinochkaaaa

Какое?

Я расскажу обязательно. Проверено - работает, сила воли только нужна. Занять бы у кого. Но и мотивация тоже не хуже силы воли работает )

[Мармышка-Настюшка]

Сообщение от kalinochkaaaa

Какие замечательный правила! Практически принципы моего здорового писания сейчас.
А сколько Вы весите сейчас и сколько хотите? Какой у Вас рост?

вес 64-65 (скачет)
рост 172
хочу 58 (это мой оптимальный)

[Барашка]

утро всем.

что то я отекла( еле влезла в балетки....
ужин был в 17-00. кусочек рыбы+салатик помидор+огурчик.+ хлеб с сыром
2й. ужин арбузик

завтрак сегодня
чай+хлеб+сыр
3 печеньки

на обед сегодя чудо-йогурт + яблоки.
на перекус взяла нектаринку.

вес 66,5....
не понимаю, отчего отекаю..
вроде пью достаточно. ятак отекалатошлько в самой конце беременности