Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lyalya]

Сообщение от тютя

йогур вечером с злаками нельзя да?

злаки с овощами или фруктами.
молочка с овощами или фруктами.
и злаки, и овощи, и молочку - нельзя

[KURGENIS]

не успеваю каждый день отчитываться,но системе придерживаюсь!
Сегодня:
завтрак-был
обед- курочка,киви
ужин- творог,запеченое яблоко

[Gemma]

Сообщение от -=E.V.A=-

девочки, чем вы вечерний творог заправляете?

Варианты у меня такие:
-мелко нарезанное и запеченное в микроволновке яблоко,
-и мелко покрошенный чернослив,
-огурец-чеснок-зелень
И творог зерненый на ужин беру

Сообщение от KURGENIS

не успеваю каждый день отчитываться,но системе придерживаюсь!

и я тоже, не успеваю, но в системе

[kseniya.ru]

Сообщение от -=E.V.A=-

девочки, чем вы вечерний творог заправляете?

Блендером измельчаю чернослив (предварительно немного замачиваю), затем взбиваю вместе с творогом, получается такая творожная масса достаточно сладкая

[-=E.V.A=-]

Спасибо.
А про размеры порций где-то сказано? (что-то я не увидела)
Я тут пока почву прощупываю Второй день "питаюсь правильно", ощущение. что я все время объевшаяся, но ужасно не хватает вкусненького. Я обычно ем на бегу всякие вкусняшки А теперь получается, что вкусняшки то я убрала, но остального мне что-то много наверное...мне кажется, что я так наоброт поправлюсь???

[Lyalya]

Сообщение от -=E.V.A=-

Спасибо.
А про размеры порций где-то сказано? (что-то я не увидела)
Я тут пока почву прощупываю Второй день "питаюсь правильно", ощущение. что я все время объевшаяся, но ужасно не хватает вкусненького. Я обычно ем на бегу всякие вкусняшки А теперь получается, что вкусняшки то я убрала, но остального мне что-то много наверное...мне кажется, что я так наоброт поправлюсь???

а зачем вкусняшки убирать??? я например или до отвала до 12 часов наедаюсь,и потом уже не хочется.
кол-во порции не прописано, Катя вроде писала, чтобы есть не с блюда, а с небольшой тарелки.. в общем ешьте до сытости, но не тазиками
отчет
з. манная каша с шоколадным топпингом, мороженое, чай с вкусняшкой
о. картофель с квашеной капустой и помидоркой (в капусте сахара нет)
у. не знаю. видимо курица гриль или творог с фруктами

[-=E.V.A=-]

так до 12ти много то не лезет
вчера вечером грамм 250 творога залила йогуртом и покрошила туда треть яблока - чуть не лопнула К вечеру голодухи нет, есть ощущение "хочу мороженого"! Засыпаю с мыслями, что с утра то я наемся. а с утра желание отпадает
Ребенок раздолбал весы, муж выкинул сантиметр, все против меня

[kseniya.ru]

Сообщение от -=E.V.A=-

так до 12ти много то не лезет
вчера вечером грамм 250 творога залила йогуртом и покрошила туда треть яблока - чуть не лопнула К вечеру голодухи нет, есть ощущение "хочу мороженого"! Засыпаю с мыслями, что с утра то я наемся. а с утра желание отпадает
Ребенок раздолбал весы, муж выкинул сантиметр, все против меня

Не огорчайтесь, привыкните есть вкусняшки до 12, затем будете их есть меньше!
Я без сладкого часа не могла прожить, ничего хватает сладости в разрешенных фруктах после 12. А потом вы может быть поймете хотите ли вы мороженого вообще или привычка...Я по 4 порции съедала... Я не безупречно следую системе, но перемены в моих пристрастиях мне ТАК НРАВЯТСЯ!
А насчет домашних - постарайтесь не заострять внимания на вашем решении, кормите их привычными блюдами и объясните как вы нуждаетесь в их понимании и вере в ваш успех.
Удачи вам!

[-=E.V.A=-]

Сообщение от kseni******

Н
А насчет домашних - постарайтесь не заострять внимания на вашем решении, кормите их привычными блюдами и объясните как вы нуждаетесь в их понимании и вере в ваш успех.
Удачи вам!

Спасибо! А я дома не сказала))

[-=E.V.A=-]

А орехи нельзя?