Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[S.O.S]

Сообщение от Львёнушка

S.O.S неужели Вы считаете, что то, что Вы перечислили можно назвать "человек мало ест" ? Думаю, что причины того, что на таком рационе "чет не худеется" ясны Вам самой



Откройте первую страничку, посмотрите таблицу и сами себя убедите.

Если б понимала бы, то не задавала бы вопросы и читая первую страницу (а ее я читала и не раз) то совершенно искренне не понимаю почему на -60 худеют а я не худею.
я ничего не мешаю, никакие картохи, рис и уж тем более макароны по флоцки я не ем, пироги и торты на завтрак тоже не ем...
конечно отвечать на вопрос, " а вы что сами не понимаете", это отличный ответ

Сообщение от Gemma

Ну вот карамель
Ешьте карамель до 12 и сахар тоже. А обед и ужин формируйте по системе.
Вам будет легко на системе. Попробуйте!

Gemma Вам спасибо за внимание и отзывчивость, карамели действительно стоит поубавить.

[sodr]

Только сейчас наткнулась на тему, прочитала, попробую. Вопрос, а хлеб и булку только на завтрак можно?

[anuta-k2002]

Сообщение от S.O.S

Если б понимала бы, то не задавала бы вопросы и читая первую страницу (а ее я читала и не раз) то совершенно искренне не понимаю почему на -60 худеют а я не худею.

Я конечно не спец по -60. Но насколько я понимаю, здесь суть системы состоит в том, что бы не перегружать организм пищей после 12ч., т.к. после 12 организм работает на то, что бы запастись в прок, а то, что мы съедаем до 12ч. - организм успевает истратить за день.
Катя хорошо описала в своей книжки сравнение организма с природой. Вечером природа готовиться ко сну, так и в организме, все процессы замедляются и ему не надо давать такую нагрузку. Поэтому вечером ужин схож с принципами раздельного питания. что бы организму легче было все переварить ещё до того, как мы отправились спать.
По поводу обжорств каждый день - вы тут не совсем поняли. Она пишет, что не надо переедать, а надо кушать в меру, но что бы не ходить голодной. Разгрузочные дни она тоже не разрешает, т.к. они способствуют замедлению обменных процессов, после чего, организм старается накопить запасы в прок.
А по-поводу карамели - в сахаре нет ничего полезного. Поэтому кушая карамель целый день вы своему организму ничего не даете. Лучше схесть кусочек горького шоколада, там есть какао, которое полезно для работы мозга.
И ещё, она пишет, и я это на себе испробовала, к системе надо привыкать постепенно. Если вы очень любите сладкое, то сокращайте его постепенно в своем рационе, что бы не было срывов.

[anuta-k2002]

Сообщение от sodr

Только сейчас наткнулась на тему, прочитала, попробую. Вопрос, а хлеб и булку только на завтрак можно?

Да. На обед можно криспы. На ужин криспы с сыром, но тогда другого больше ничего нельзя.

[Львёнушка]

Если б понимала бы, то не задавала бы вопросы и читая первую страницу (а ее я читала и не раз) то совершенно искренне не понимаю почему на -60 худеют а я не худею.
я ничего не мешаю, никакие картохи, рис и уж тем более макароны по флоцки я не ем, пироги и торты на завтрак тоже не ем...
конечно отвечать на вопрос, " а вы что сами не понимаете", это отличный ответ

Извините, мне и в голову не могло прийти, что кушая всё время конфеты весь день можно искренне быть уверенной, что Вы должны худеть.

Сейчас попробую прокомментировать Ваше меню :

з(дома): пару сосисек. либо сарделек, бывает что бутер с сыром. если этого нет то бывает что съем кусок куры жаренной +чай300гр.

до 12 на завтрак это можно оставить

з(на работе): чай300гр. + бывает сыр возьму 100-150гр нарежу, бывает сникерс съем, бывает просто чай с соломкой.

если это до 12, то тоже подходит по системе

о:беру на работу овощи 300гр., тушеные, когда их нет или не успела приготовить покупаю в магазе салат с лососем, лосося правда там практически нет) затто есть много майонеза.+ чай опять же таки.

овощи это очень хорошо, правильно, что они не жареные. Салат с майонезом лучше забыть. Я бы добавила к овощам мяса и уменьшила бы порцию. 300 грамм это очень-очень большая тарелка. Говорю только по своему опыту: я стараюсь не растягивать желудок. Нормальный размер желудка у людей, которые не переедают, примерно равен размеру их кулака. Поэтому кладя туда 300 грамм еды, а потом ещё 300 мл чая вы его растягиваете очень сильно. Чем больше желудок, тем чаще, сильнее и больше он требует еды. Многие диетологи советуют , чтобы порция еды не превышала размера кулака. Поначалу у меня это не получалось совсем и очень хотелось есть постоянно, поэтому уменьшала порции я постепенно. Сначала 200 гр+ чай. Сейчас я ем примерно 100 грамм и чашку чая. Иногда даже возникает глубокое чувство досады, что вроде и можно ещё вкуснюшек утром, а уже никак

у: стараюсь не есть , но все таки бывает то котлету захомячу то хурму то пару яблок, то еще что нить, бывает просто 250 ряженки или вообще ничего.

Старайтесь не пропускать ужин. Ешьте обязательно примерно в 17-17:30 часов. Лучше ужинайте чем-нибудь, что не усвоится за 15 минут, чтобы не начать хотеть есть слишком рано. Когда я к ужину чувствую голод я стараюсь есть мясо, только обратите внимание в таблице на сочетание продуктов, разрешённых на ужин. Если я не хочу есть совсем, то в 17:30 стараюсь скушать яблоко или выпить ряженки.

После 18 часов рот на замок. Мне эта система помогает. И скажу Вам по секрету - я никогда не ела так много вкусного, как на этой диете Присоединяйтесь к нам

[S.O.S]

Сообщение от anuta-k2002

Я конечно не спец по -60. Но насколько я понимаю, здесь суть системы состоит в том, что бы не перегружать организм пищей после 12ч., т.к. после 12 организм работает на то, что бы запастись в прок, а то, что мы съедаем до 12ч. - организм успевает истратить за день.
Катя хорошо описала в своей книжки сравнение организма с природой. Вечером природа готовиться ко сну, так и в организме, все процессы замедляются и ему не надо давать такую нагрузку. Поэтому вечером ужин схож с принципами раздельного питания. что бы организму легче было все переварить ещё до того, как мы отправились спать.
По поводу обжорств каждый день - вы тут не совсем поняли. Она пишет, что не надо переедать, а надо кушать в меру, но что бы не ходить голодной. Разгрузочные дни она тоже не разрешает, т.к. они способствуют замедлению обменных процессов, после чего, организм старается накопить запасы в прок.
А по-поводу карамели - в сахаре нет ничего полезного. Поэтому кушая карамель целый день вы своему организму ничего не даете. Лучше схесть кусочек горького шоколада, там есть какао, которое полезно для работы мозга.
И ещё, она пишет, и я это на себе испробовала, к системе надо привыкать постепенно. Если вы очень любите сладкое, то сокращайте его постепенно в своем рационе, что бы не было срывов.

спасибо!!! по поводу кусочка шоколада отличный совет, я как то незадумывалась что есть разница между карамелью и шоколадом ..

Львёнушка и вам спасибо, очень доходчиво, все ошибки свои увидела, будем стараться, хотя есть порции с кулачек.,эх..., чувствую сложно будет..

[Supreme]

Сообщение от S.O.S

Если б понимала бы, то не задавала бы вопросы и читая первую страницу (а ее я читала и не раз) то совершенно искренне не понимаю почему на -60 худеют а я не худею.

да патамушта не надо весь день конфеты есть,во-первых это сахар,во вторых едите ПОСТОЯННО.
А худеют потому,что все вредное-сладкое-калорийное-простоуглеводистое переносят на утро когда обменные процессы работают в полную силу,к вечеру они уже не работают так и приемы пищи все легче,ну и сахар понятное дело после 12 убран
А по большому счету какая разница ПОЧЕМУ? худеют же!

[yashka13]

Во-первых всем девочкам спасибо за добрые слова в мой адрес!
Во-вторых, всем девочкам спасибо за доходчивое объяснение новичкам смысла и прелести нашей волшебной системы.
Девченкиновенькие, присоединяйтесь, не пожалеете!!!

Сообщение от Львёнушка

yashka13
Выглядишь потрясающе! Но не на 48 размер точно, а на 44 !!! Я вешу меньше, а выгляжу гораздо больше (я, конечно, понимаю, что рост меньше... но не настолько же )))

Сообщение от Britni

Янааа, сразила на повал . Во мне сейчас веса столько же, 77кг, но мне до такой фигуры, как до луны, хотя рост у меня не такой уж и маленький (175).

теперь , расскажу вам свои параметры. Вы не забывайте, что у меня рост 180 см. Так что я лошадушка еще та...ну так вот:
ОГруди -92см
ОТалии-78 см
ОЖивота-91 см
ОБедер-97 см
Так что до 44 размера мне еще ого-го , как долго...Но я к нему и не стремлюсь, меня устраивает 46. Еще мне кажется, что спорт конечно же тоже делает свое дело. я же уже 2 года занимаюсь с тренером в тренажерном зале.Так что мышцы у меня есть , а мышцы, как известно, не легкие.

Отчет за вчера (так не ешьте-это плохо, но у меня было такое настроение)
8,00 кофе с молоком, банан
10.00 кофе с молоком, сыр. гранат
13.00 яблоко, кефир,кофе с молоком, мандарин
16.00 свитти
Тренировка+ сауна

[Львёнушка]

Львёнушка и вам спасибо, очень доходчиво, все ошибки свои увидела, будем стараться, хотя есть порции с кулачек.,эх..., чувствую сложно будет..

Начинайте постепенно. По 50 грамм уменьшайте, тогда получится. Потому что если сила воли не железная, то сразу в три раза меньше есть очень трудно. Я пробовала так, но плюнула, потому что ходила вечно злая и голодная. Начните для начала есть по 250 первые дней 5, потом по 200 и так далее... Ещё помогает во время еды прислушиваться к организму, иногда настаёт тот момент, когда уже ешь не потому, что голоден, а потому что вкусно или оставлять жалко. Как почувствовали, что Вы уже слегка наелись, отложить оставшееся. Во-первых, через 15 минут чувство сытости усилится, а во-вторых, ещё же чаёк впереди.

yashka13
Ещё бы ! 2 года с тренером это серьёзный аргумент. Мышцы намного больше жира весят и делают тело подтянутым и спортивным!

[yashka13]

Табличка наших ежедневных трудов