Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[lenandana]

Итак, отчетик:

Типичный вес предпоследней недели 55.55 кг
Типичный вес последней недели 54.80 кг
Недельное изменение веса -750 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1801 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

Ну, может быть, может быть... при разгоне на 1900 я еще худела, а вот на поддержании на 1950 конкретно так прибавляла. Посмотрим, что в этот раз будет, мне так понравилось последние три дня свой вес на цифорках 54.7 видеть! И это при том, что КД-таки начались. Правда, я не всегда перед ними набираю, поэтому так и не решила, нужен ли мне тот самый бонус в вие 150 ккал во второй половине цикла. Я бы с радостью вписала в меню лишний кусок шоколадки... Ладно, понаблюдаю... может, потом у Люпуса спрошу.

[mezira]

Сообщение от lenandana

Итак, отчетик:

Типичный вес предпоследней недели 55.55 кг
Типичный вес последней недели 54.80 кг
Недельное изменение веса -750 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1801 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

Ураа! Пошли настоящие отчеты, из калькулятора! Еще неделя и я тоже в калькулятор пойду. Калорийность завидная у тебя. И отвес не менее завидный. За него и расплатишься. Но хоть покушаешь вкусняшек побольше.

[tanyP]

Вот и мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 80.71 кг
Типичный вес последней недели 79.95 кг
Недельное изменение веса -760 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2235 ккал
Средняя калорийность последней недели 2113 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Получается, что сидела на 2100 кКал, а новая неделя на 2260. Это наверное потому, что на первой неделе "касячила"!

[mezira]

Сообщение от tanyP

Вот и мой отчет:
...
Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал

Получается, что сидела на 2100 кКал, а новая неделя на 2260. Это наверное потому, что на первой неделе "касячила"!

Поздравляю с отвесом! Но лучше не косячить, а то процесс может замедлиться.

[tanyP]

это я уже поняла

[murzic2791]

Ирина, а мне ведь теперь со вторика отчитываться?

[mezira]

Сообщение от murzic2791

Ирина, а мне ведь теперь со вторика отчитываться?

Вроде даже со среды. А как дела-то хоть идут? Вес не растет надеюсь?

[murzic2791]

Сообщение от mezira

Вроде даже со среды. А как дела-то хоть идут? Вес не растет надеюсь?

нет, он все также стоит

[RedFox]

Я, кстати, сегодня поняла, как в начале подсчета калорий мне удалось объесться на 1750 ккал - я в тот день на завтрак и ужин ела кашу (пшенную и овсянку). Тарелка овсянки с сухофруктами - всего каких-то 300 ккал, но после нее чувствуешь себя сытой ооочень долго. Так что рекомендация есть овсянку на завтрак вполне оправдывает себя Буду пользоваться этим на МФ для экономии калорий

[mezira]

Сообщение от RedFox

Я, кстати, сегодня поняла, как в начале подсчета калорий мне удалось объесться на 1750 ккал - я в тот день на завтрак и ужин ела кашу (пшенную и овсянку). Тарелка овсянки с сухофруктами - всего каких-то 300 ккал, но после нее чувствуешь себя сытой ооочень долго. Так что рекомендация есть овсянку на завтрак вполне оправдывает себя Буду пользоваться этим на МФ для экономии калорий

Да, крупы они тем и хороши, что это медленные углеводы, долго сытый ходишь. Вот к ним можно и сладостей добавить. А без них просто пирожок или печенька и через полчаса уже голодный.