Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от Ася

ага, на левой руке голубь и четыре буквы Таня)))

у меня шарик.
голубя сама вяжи )))

[Чертополох]

только что в ЖЖ написала. размышления как раз на нашу тему движение = жизнь

Недавно это было.

Мы не будем уточнять обстоятельства, следствием которых явилась следующая картина:
глухая Новгородская деревня. Я сижу в трехколесной самодельной тачке с рацией в одной руке и вафельным полотенцем в другой.
Сижу напротив загона, из которого на меня в изумлении пялится баран.

Нависает тягостное молчание...

- привет
я могла бы соврать что это сказал баран, но увы. ))) может и баран, но уже 32 года как очеловеченный ))) я то есть.

баран все так же приушупленно смотрит на взлохмаченную ветерком меня. на автомате жует пучек травы.

- вкусно? (для особо одаренных - это опять я )))) )
- ....
- мне бы столько травы жрать. я б ланью была.

сказала и задумалась на свою любимую тему.

вот домашние животные - вроде одну траву едят, а жирные. движения то ноль почти.
а дикие - хоть баран, хоть лев, хоть муха - двигаются постоянно, потому и поджарые.
а значит хочешь иметь оптимальный пляжный состав тушки - оторви свой целлюлитный (между прочим, Моззила при проверке орфографии старательно предлагает заменить слово на "целлюлозный ) зад от диванной подушки да пойди присядь под штангой. ну или потряси им эротично на танцах. или воды принеси старушке деревенской да дров наруби на зиму.
тогда и тело заиграет. ибо все эти голодовки максимум, что сотворят - тощую корову.

движение = жизнь

Мой собеседник:

[Ksenyy]

Симпатичный собеседник, люблю брюнетов.

[Gre4ano4ka]

Всем привет

Сообщение от Чертополох

только что в ЖЖ написала. размышления как раз на нашу тему движение = жизнь

[

Таня, насмешлано всё верно

У меня вчера была последняя тренировка перед отпуском, хорошо так позанималась на степе и силовой. Чую завтра будет весело

Девочки, к сожалению, я всё-таки не прийду на встречу ну никак не успеваю. Хотела начать собираться, да мужу хоть холодильник подзабить перед отъездом. А поскольку в чт на работе корпоратив, то всё надо делать в среду. Так что мысленно буду с вами

[*Кошка в сапожках*]

Всем бодрое
Девочки, я вот без зазрения совести жую куру по вечерам. А вчера тренер сказала, чтобы ели за пару часов до трени, а то потом низяяяя, вторая говорит, чтобы два часа после не ели, а потом можно что ли? В ночи? Запутали меня опять Может стоит послушать Организьм?! Как ему удобно и комфортно?

[Ksenyy]

[QUOTE=Чертополох;64291838]
я буду с 18:30 до 21 часа.
звоните или еще могу взять воздушный шарик (символ легкости ) и привязать к стулу.

ПС, кстати я не пью и в 21 час уезжаю на тренировку :/QUOTE]

А кто еще не пьет? Я вроде хотела пива попить, но если все будут непьющие, то приеду на машине, собственно тогда и на гражданку могу:-)

[lvenochek]

Добрейшего утра!!!
Таня - баран красавец!))
Кошка, я вот тоже слышала от многих тренеров, и читала, что за 2 часа до надо поесть. После - в зависимости от целей. Если массу набирать - сразу есть, если сбрасывать - 2 часа не есть..а если тренировка поздно, то до утра...
Сама иногда не выдерживаю и перед сном пару-тройку ложек творога ем..

Кстати, еще можно на встречу записаться?)) Я могу!))

[Gre4ano4ka]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А вчера тренер сказала, чтобы ели за пару часов до трени, а то потом низяяяя, вторая говорит, чтобы два часа после не ели, а потом можно что ли? В ночи? Запутали меня опять Может стоит послушать Организьм?! Как ему удобно и комфортно?

меня это тоже удивило. Хотя пару недель назад она же говорила, что надо есть белок после тренировки. Я сама в питании не понимаю, а тут еще и запутывают, так ваще сижу

[Сципион]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Всем бодрое
Девочки, я вот без зазрения совести жую куру по вечерам. А вчера тренер сказала, чтобы ели за пару часов до трени, а то потом низяяяя, вторая говорит, чтобы два часа после не ели, а потом можно что ли? В ночи? Запутали меня опять Может стоит послушать Организьм?! Как ему удобно и комфортно?

Да зачем усложнять? Ешьте когда Вам удобнее и хочется.
Только старайтесь три условия соблюдать:
1. Если Вы худеете, то Вы должны круглосуточно (до или после тренировки - неважно) соблюдать небольшой дефицит калорий. Ибо похудение и избыток калорий (хоть через 3 часа, хоть за 2 часа) несовместимы. Небольшой в смысле чувства голода ни в коем случае не испытывать. 100 ккал ( и даже 500) не спасут отца русской демократии, так что лучше беспорядочно поесть, чем упрямо голодать по часам.
2. Ближе ко сну старайтесь обойтись минимумом углеводов.
3. Питайтесь разнообразно. Это самое сложное условие.

А так, если сумма усвоенных калорий будет немного меньше, чем сумма потраченных, больше ничего и не нужно

Имхо, разумеется Будьте проще

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Сципион

Да зачем усложнять? Ешьте когда Вам удобнее и хочется.
Только старайтесь три условия соблюдать:
1. Если Вы худеете, то Вы должны круглосуточно (до или после тренировки - неважно) соблюдать небольшой дефицит калорий. Ибо похудение и избыток калорий (хоть через 3 часа, хоть за 2 часа) несовместимы. Небольшой в смысле чувства голода ни в коем случае не испытывать. 100 ккал ( и даже 500) не спасут отца русской демократии, так что лучше беспорядочно поесть, чем упрямо голодать по часам.
2. Ближе ко сну старайтесь обойтись минимумом углеводов.
3. Питайтесь разнообразно. Это самое сложное условие.

А так, если сумма усвоенных калорий будет немного меньше, чем сумма потраченных, больше ничего и не нужно

Имхо, разумеется Будьте проще

логично
вот я и сижу каждый день подсчитываю съеденное и потраченное.
Но опять же, хочется, чтобы съеденное после тренировки пошло не в жир, а туда, куда надо