ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Татьяна Талова]

Сообщение от ohipp

То есть на диете еще неделю или две вес будет стабильным?

Возможно

[Татьяна Талова]

Сообщение от old_Mary

голосую за творог на ужин!
встанешь утром на весы после селедки и будет

Кстати, узнала, что кальций усваивается лучше всего ночью, поэтому творог на ужин - это не только похудательно, но и очень полезно

[ohipp]

Сообщение от old_Mary

голосую за творог на ужин!
встанешь утром на весы после селедки и будет

У меня пока только прибавляется по утрам каждый день

а после 6 вечера есть можно или нельзя?

[Людмила26]

Сообщение от ohipp

То есть на диете еще неделю или две вес будет стабильным?

завтрак - мюсли, хлеб с сыром, кофе

перекус - яблоко

обед - те же ленивые, что то они мне очень понравились, пока не объемся, буду их готовить
салат из морковки и листьев салата, зеленый чай, КУСОК шоколадки, Ура

ужин - наверное тоже творог или селедку ( есть банка из Фин.), только с чем? пока не решила

Никакой селедки, творог или овощи

[Людмила26]

Завтрак- бутер и пероженка
Перекус- сливы 4 шт
обед- в двух палках съела суп острый и 5 обычных суш- не могу без
потом много зеленого чая
сейчас съела три яблока кислых

[ohipp]

Сообщение от Людмила26

Завтрак- бутер и пероженка
Перекус- сливы 4 шт
обед- в двух палках съела суп острый и 5 обычных суш- не могу без
потом много зеленого чая
сейчас съела три яблока кислых

Это вместо ужина? я так не смогу, наверное((((

[Людмила26]

Сообщение от ohipp

Это вместо ужина? я так не смогу, наверное((((

Сможешь, но не сразу. Это постепенно надо, чтобы у организма не было стресса.

[lilari]

Сообщение от ohipp

Это вместо ужина? я так не смогу, наверное((((

да нет, все реально... просто надо попробовать разные варианты и посмотреть что больше подходит: жестко - организм отвыкает без конца жрать и пищу в прежних кол-вах не принимает, минусы - возможны срывы. Мягко - постепенно отходим от прежних пищевых привычек, возможно поблажки в виде любимой вредной еды, но мало и редко, минусы - поблажек может стать слишком много
Лично я пыталась по-всякому. У меня получился какой-то комбинированный вариант, сначала тут вместе со всеми ела очень мало, отвыкла без конца перекусывать, потом немного расслабилась, чтобы не так грустно было В принципе, результатом довольна, выгляжу намного стройнее, хоть по весам и не очень много скинула... Думаю, все таки 3-4 кг... Ну и зарядка каждый день + обруч под музыку, тоже стараюсь, чтобы это стало привычкой...
Главное, перетерпеть - месяц-два, привыкнуть к новой себе, чтобы уже было жалко потраченных усилий Процесс не быстрый, имхо. Раньше было лень даже обруч покрутить, а сейчас уже думаю: что опять все сначала потом начинать? не хочу! и иду крутить

[Татьяна Талова]

Сообщение от Людмила26

Сможешь, но не сразу. Это постепенно надо, чтобы у организма не было стресса.

Про постепенность 100 раз согласна. Беда всех диет - в резком ограничении и жескости. Идет сопротивление очень сильное

После 6-ти трудно сразу ограничиться? Не ешь для начала после 8-ми.

Вообще на начальном этапе - недели две вхождение в похудение, на мой взгляд, достаточно

1. Не есть поздно. После 7-8
2. Не есть булку и сладкое.
3. И сделать приемы пищи осознанными и четкими (завтрак, обед, полдник, ужин)

И процесс пойдет!!!

Без экстремизма, с любовью к себе, ошибки прощать, но учитывать
К любому новому делу, кстати, применимо.

[Лечу]

Я держусь, как могу Но у меня все еще осложняется тем, что я начала недавно сама печь хлеб. Боже мой, КАК он пахнет, когда его достаешь из духовки..... Какую силу воли надо иметь, чтобы сразу полбуханки не съесть