Ножки Мирового Стандарта за 6 недель. Начнём сегодня?

[Charlika]

Сообщение от Чипка

Девочки, книжку пока не читала, но очень загорелась..тоже хочу...
А скажите есть противопоказания? а? например вены на ногах?
А то прочитала что с утяжелителями делают - как вены не вылезают?

Я делаю только с утяжелителями, вены не вылезают, но я этим (ттт) не страдаю. В упражнениях нет жуткой нагрузки, мышцы укрепляются по совсем другому принципу, почитайте)))

[Чипка]

Сообщение от Мамашка татарчонка

Думаю, не очень хорошо с венами. Хотя, на икры, пока, небольшая нагрузка. Но если вены по всем ногам, то проблематично

Сообщение от Charlika

Я делаю только с утяжелителями, вены не вылезают, но я этим (ттт) не страдаю. В упражнениях нет жуткой нагрузки, мышцы укрепляются по совсем другому принципу, почитайте)))

Девочки, спасибо за ответы , это первое что меня интересует, так как есть предрасположенность (по наследству).
Спасибо почитаю, и еще вопрос - можно где то в видео посмотреть?? Или только по картинке в книге?

[Charlika]

Сообщение от Чипка

Девочки, спасибо за ответы , это первое что меня интересует, так как есть предрасположенность (по наследству).
Спасибо почитаю, и еще вопрос - можно где то в видео посмотреть?? Или только по картинке в книге?

Видео я искала , но не нашла, на Youtube есть упражнения основанные на методе балерины Лотты Бёрк, Ножки основаны тоже на этом методе. Можно найти много общего, да и просто интересно смотреть))

[Kseniy_]

Читаю вас всех и уже почти решилась начать))

[O-o-ops!]

Решайтесь)))
мои результаты за 2недели - по 2см с талии, бедер и живота.
талия и живот в разных местах оказывается...

[Чипка]

да я тоже почитала-уже мысленно позанималась... Но что то мне подсказывает-что я то, даже от разминки помру... 60 раз поднять ногу...ааааааааа...

[Anaidina]

я тоже так думала, а оказывается очень все легко и просто, главное начать, потом уже втянешься!

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от Чипка

да я тоже почитала-уже мысленно позанималась... Но что то мне подсказывает-что я то, даже от разминки помру... 60 раз поднять ногу...ааааааааа...

Даже не 60, а 120 т.к. 60 раз поднять их к рукам, и 60 вместе с руками. Вообще, это самое выматывающее, всё остальное спокойное. Но я всё равно очень потею от этих упражнений

[Kseniy_]

Да я вот похудеть совсем не хочу. И так нехватка))) Разве что в области талии есть что убрать. Я красивости хочу. Не длинные худые ноги)), а длинные и красивые)) Завтра, пожалуй, и начну. А для меня самое трудное не ноги поднять, а понять КАК вообще все это правильно сделать...)

[L.Natik]

Девочки, я вот начала третью неделю, после упражнений дрожат ноги, но вот после ничего не болит, никакая мышца! Это нормально? Я все делаю по книжке, просто мне казалось, что мышцы все-таки должны болеть! А как у Вас?