Помогите сбросить лишнее!!!

[Янулик]

Отгуляла у сына на выпускном банкете.Я собой горжусь!Выпила три чашки чая и съела маленький премаленький кусочек запечонный кусочек говядины.и усё!А десерт свой отдала сыну.Вот что значит сила воли

[Ната-74]

Сообщение от Янулик

Отгуляла у сына на выпускном банкете.Я собой горжусь!Выпила три чашки чая и съела маленький премаленький кусочек запечонный кусочек говядины.и усё!А десерт свой отдала сыну.Вот что значит сила воли

Яна молодец! продолжай в том же духе!

[Ната-74]

Девочки за 2 недели сбросила 5 кг. Сейчас мой вес 85 кг. Сейчас я хоть начала нравиться себе. я думала за вторую неделю сброшу больше, сбросила 1 кг, питалась так же,объясните почему так мало?,хотя чувствую, что сбросила 10 кг.
Объемы уменьшились стало легко бегать.

[ДиаNNа]

В первую неделю вода вся ушла, поэтому большой отвес за первые дни....так всегда бывает!!! Ты что в течении дня ешь???? Может перебираешь чего....

[ДиаNNа]

Вообще я думаю 5кг за 2 недели это очень даже хорошо!!!! За месяц можно около 10кг (если в том же духе продолжать) сбросить.....а так говорят, чтобы вес не вернулся 4-5кг в месяц сбрасывать надо, так что не расстраивайся, все нормально с отвесом у тебя!!!!!

[Ната-74]

Сообщение от ДиаNNа

В первую неделю вода вся ушла, поэтому большой отвес за первые дни....так всегда бывает!!! Ты что в течении дня ешь???? Может перебираешь чего....

Скорее всего вода, потому что прошли отеки, и сейчас я не отекаю, хотя пью 2 л воды

[Ната-74]

Что я ем: Сейчас я в отпуске,поэтому часы не соблюдаю, единственное, что после трех не ем.
Живу в деревне поэтому моему распорядку дня удивитесь. После того как я отгоню коров в табун, ложусь снова спать, хочу выспаться за учебный год, встаю когда высплюсь.
Вообщем, до 3 съедаю: 0,5 грейпфрута,40 г мюслей с кефиром; или грейп.,2 яйца,;кашу пока не варила на воде и выпиваю кофе с молоком без сахара с кусочком сыра.
Обед салат из свежих овощей на растительном масле (скоро буду добавлять оливковое) и отварная рыба, или мясо говядина ,или курица,зеленый чай.
вот и весь рацион, после трех пью только воду

[ДиаNNа]

Ко мне на ты!!! Я думаю где-то 1000-1100ккал набирается, даже меньше, рацион на мой похож, только мюсли я не ем, кефир пью, потому что надо, еще творог обезжиренный ем и фрукты, благо сейчас много появляется свежести.....А соль у тебя присутствует?????

[Ната-74]

Сообщение от ДиаNNа

Ко мне на ты!!! Я думаю где-то 1000-1100ккал набирается, даже меньше, рацион на мой похож, только мюсли я не ем, кефир пью, потому что надо, еще творог обезжиренный ем и фрукты, благо сейчас много появляется свежести.....А соль у тебя присутствует?????

Без соли я бы не смогла выдержать диету,да и моя щитовидка требует соли, я практически без щитовидки (была операция по ее удалению), поэтому и вес набрала. Надо пить гормоны, а я их не пью. без них хорошо.
А мюсли с ягодами надо - витамины. Считаю свои ккал в день от 300-900 . в зависимости что съем. один раз получилось 138.
Может у меня еще обмен веществ замедленный,поэтому 500 ккал для меня это как 1500. Может быть такое?
Да еще хотела спросить правильно ли я пью воду после 3 часов или ее надо пить и до трех?

[А кому сейчас легко?]

Девочки! Ну у вас я смотрю вообще всё жёстко, а зачем так? Воду надо пить в течение всего дня, а голодать вредно. После голодания вес набирается ещё больше, если вдруг сорвались. Неужели будете голодать всю жизнь? Похудеть можно и без голодания!