weight watchers

[Gela]

Сообщение от tomulj

Сегодня
2 яйцы варёных,крисп с сыром,кусочек шоколадки=8
макароны варёные,бройлер жареный(маленький кусоек),сметаны 1 ст л=9
банан с творожным кремом=5

22 ( меньше никак не получается)

И ещё в зале час,силовая тренировка,и плавание 15 мин=5
Их вычитать,да?
Итого 16,5

да у меня тоже не получалось, пока я не приучила себя варить супы не на один раз а кастрюльку на 5 литров.. так как обычно супы 500мл около 4х баллов, но ты ими наедаешься , и сытно и овощей много, и собственно говоря полезно! Так что, рекомендую!

[Pirantulka]

Сообщение от Gela

я за !!! ))) собственно я и так по средам !

не забать бы......
а я вчера целый день косячила, есла торт((( Вот в буднии дни все спокойно, как выходные...... так одни косяки)

[Pirantulka]

а кальмары скока весят?

[Gela]

смотря какие.

[Gela]

кальмары и осьминоги :

- гриль 140 гр. (1 стакан) - 3 балла
- в сухарях 40 гр -2 балла
-пашот 150 гр - 3
- сырые 140гр - 3
вареные 150 гр - 3

[tomulj]

Сообщение от Gela

да у меня тоже не получалось, пока я не приучила себя варить супы не на один раз а кастрюльку на 5 литров.. так как обычно супы 500мл около 4х баллов, но ты ими наедаешься , и сытно и овощей много, и собственно говоря полезно! Так что, рекомендую!

Спасибо за идею,а супчики я люблю,они вкусные,особенно овощные Да и главное полезно

[tomulj]

Сегодня
Каша геркулесовая с яблочками и шоколадка=4,5
1,5 сосиски и гречневая каша и салат с капустой= 7 п
суп с фрикадельками,немного хачапури( не устояла)=9
йогурт=3
яблоке печёное с ложечкой мёда=о
Итого23. ( и опять перебор,буду стараться, может организм пока столько требует,но вес вроде уходит и это радует)

[yanat]

я сегодня
туш овощи+хлеб+майонез=3
помидор+майонез=1
плюшка=3
какао+молоко+сахар=3
ИТОГО -10

[Gela]

затрак :

греневая каша + молоко = 4
яблоко = 1



обед:
гороховый суп = 4

полдник:
горячий бутерброд = 5
имбирное пиво (0% алкоголь) 205мл = 3

ужин:
овощной салат с сыром фета = 2

Итого: 19

[Gela]

Как приготовить имбирное пиво?






Такое пиво — традиционный домашний напиток в странах Западной Африки. Собственно говоря, это даже и не пиво, а прохладительный напиток из имбиря. Одно могу сказать совершенно точно — он отлично бодрит и освежает в жару.

Для приготовления 1.5 литра напитка нам потребуется: 175- 200г имбиря, 350 г сахара, 2 лимона или лайма, гвоздика — 6 шт. или палочка корицы, ¾ литра кипящей воды, ¾ литра холодной воды.

Приготовление:

1. Натрите имбирь на мелкой терке, положите его в деревянную ступку, и тщательно разомните пестиком. Залейте имбирь кипящей водой и оставьте на два часа.

2. Процедите настой через несколько слоев марли. Мякоть хорошенько отожмите.

3. Выжмите из лимона сок. Налейте настой в миску. Добавьте в него холодную воду, лимонный сок, специи и оставьте на час.

4. Осторожно, так, чтобы не поднялся осадок, слейте напиток в кувшин, насыпьте сахар и размешайте.

5.Охладите в холодильнике

Я добавляю в имбирное пиво колотый лед.