***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[ИриNка]

Сообщение от Ку-колка

отчет за сегодня:

з - 1 тост с сыром, хурма, чай с молоком и 1 ч.л. мёда
перекус - винегрет
о - ролл с крабом (нори, рис, мясо краба) + ролл Аляска (нори, рис, лосось, авокадо, огурец, икра тобико)
у - кефир + огурцы

Это не перекус, а полноценный приём пищи, во сколько был первый завтрак? Посчитаем, что винегрет был вторым.

[Ку-колка]

Сообщение от ИриNка

Это не перекус, а полноценный приём пищи, во сколько был первый завтрак? Посчитаем, что винегрет был вторым.

да. неправильно обозвала) - второй завтрак, конечно! а первый был в районе 8 часов.

[Оленушка]

отчет
з. был (так себе)
о. гречка с молоком, 1/2 авокадо, 1/2 помидора, 2 апельсина
у. запеканка (творог и цв. капуста), баночка активии без добавок

[SoniKa]

Девочки добрый день!

Уже второй день изучаю Ваш топик и другие топики по системе -60. И вот как новичок решила написать свои вопросы. Мне интересна именно эта система, потому что есть живой пример в виде сестры, и полное отсутствие силы воли, а эта система, позволяет есть вкусности и плюс еще мясо на ужин. Для меня большая проблема не есть мясо, а конкретно свинину, люблю больше чем все шоколады, кексы и пряники вместе взятые.
Отсюда первый вопрос, (я читала, что можно любое мясо, но я хотела бы уточнить)
1. Можно ли есть запеченную в духовке свинину? И можно ли в запеченное мясо добавлять чеснок? Про него я ничего не нашла.

Сахар я не ем в принципе, уже давно, спортом занялась неделю назад, активно бегаю и иногда занимаюсь на тренажерах. В общем, наверно я на пол пути, но не хватает понимания и некоторой поддержки.

Второй вопрос связан с режимом питания. У меня график сдвинутый, получается, что я встаю в 11 примерно, а ложусь в 12 - 2 часа ночи.
2. Правильно ли я, понимаю, что тогда есть можно до 20 последний раз? Потому что не есть с 18, до часу ночи мне кажется невозможным.

Из всего, что я прочитала, мне вроде бы все понятно, кроме одного.
3. Многие пишут, что похудели до желаемого веса, а потом просто поддерживают вес. Это как? По логике если питаться и дальше по системе, то будешь худеть…не совсем понимаю.

Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе

[ИриNка]

Сообщение от SoniKa

Девочки добрый день!


Отсюда первый вопрос, (я читала, что можно любое мясо, но я хотела бы уточнить)
1. Можно ли есть запеченную в духовке свинину? И можно ли в запеченное мясо добавлять чеснок? Про него я ничего не нашла.

Сахар я не ем в принципе, уже давно, спортом занялась неделю назад, активно бегаю и иногда занимаюсь на тренажерах. В общем, наверно я на пол пути, но не хватает понимания и некоторой поддержки.

Второй вопрос связан с режимом питания. У меня график сдвинутый, получается, что я встаю в 11 примерно, а ложусь в 12 - 2 часа ночи.
2. Правильно ли я, понимаю, что тогда есть можно до 20 последний раз? Потому что не есть с 18, до часу ночи мне кажется невозможным.

Из всего, что я прочитала, мне вроде бы все понятно, кроме одного.
3. Многие пишут, что похудели до желаемого веса, а потом просто поддерживают вес. Это как? По логике если питаться и дальше по системе, то будешь худеть…не совсем понимаю.

Ну и последний вопрос как попасть в ваши ряды =)

Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе

Привет!
1. Мясо можно, чеснок с мясом тоже
2. Старайся ужинать до 18:00, ну или до 19:00. Нет ничего невозможного, тебе только кажется. К слову, я работаю до 23:00 плюс дорога до дома плюс домашние дела..., а ужинаю всё равно в 17:30.
3. Если ты достигла желаемого веса, то переходишь на "поддержку". Там то же самое, только в обед можно есть всё (как и на завтрак).

Ты уже в наших рядах

[ИриNка]

Сообщение от SoniKa

Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе

Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.

Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад. Можно попробовать пораньше вставать

[Оленушка]

Сообщение от SoniKa

Девочки добрый день!

.....

Напишу сегодняшнее мое меню, хотелось бы услышать ваш мнении.
11.30 – два бутерброда с твердокопченой колбасой, чашка чая
16.00 – крем-суп из грибов
19.00(примерно) – запеченное в фольге куриное филе

обед после 15-00 должен быть, как ужин (по рациону)

[SoniKa]

Сообщение от ИриNка

Привет!
1. Мясо можно, чеснок с мясом тоже
2. Старайся ужинать до 18:00, ну или до 19:00. Нет ничего невозможного, тебе только кажется. К слову, я работаю до 23:00 плюс дорога до дома плюс домашние дела..., а ужинаю всё равно в 17:30.
3. Если ты достигла желаемого веса, то переходишь на "поддержку". Там то же самое, только в обед можно есть всё (как и на завтрак).

Ты уже в наших рядах

Спасибо за ответы! Все стало понятно.

Сообщение от ИриNка

Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.

Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад. Можно попробовать пораньше вставать

Про позже 15 не знала, буду исправляться. А какие временные рамки вообще? 10 завтрак, 14- обед, 17.30 ужин?

Я очень надеюсь, что скоро мой график измениться и я буду раньше вставать... хотя это не значит, что и раньше ложиться))))

А хоть чай после 18 не ограничен???

[SoniKa]

Сообщение от ИриNка

Что входит в суп-крем?
Если ты обедаешь после 15:00, то обед ешь по меню ужина.

Лично на мой взгляд, меню надо сдвинуть на час назад. Можно попробовать пораньше вставать

Забыла!! Крем-суп: шампиньоны, лук, морковь, сливки.

[vasyatkina]

Сообщение от Филя

Потому что у меня день привеса, день отвеса. Но надеюсь, что завтра будет не так как всегда

Ну пусть его или не будет или он будет мааааааленьким

Сообщение от SoniKa

Спасибо за ответы! Все стало понятно.



А хоть чай после 18 не ограничен???

Привет! Добро пожаловать!

про временные рамки - та сама со временем подстроишься.

Про чай - без ограничений.