10 кг за 10 дней - в новый топ с новыми силами!

[Малыша]

Сообщение от Квакушка

А после диеты вес удержали?

На протяжении 2х недель д,но я правда старалась правильно питаться- подруга расписала,что да как)).
Но НГ сбил все мои старания. Сейчас опять 70 кг И самой очень тяжело от этого и желудок постоянно жрать просит

[Квакушка]

А распишите нам тоже, как правильно выходить. Я за НГ тоже наела на радостях.

[lledo]

Наша табличка
1- начало
2- после картошки
3- после капусты
и тд....
________________________

lledo 1-71,1/ 2-70,3/ 3-70/ 4-69,4/ 5-68,8/ 6-68,2/ 7-67,8/ 8-67,3/ 9-67,2/ 10-67
Кузечка 1-62/ 2-61
artmake 1- 72,1/2-70,6/ 3- 69,4/ 4- 68,6/5- 68,0/ 6- 67,3
Ирина@ 1-75/ 2-74,5/ 3-73,5/ 4-73/ 5-73
"Rina" 1-86,2/2-85,7/ 3- 85,2/4-84,9
Квакушка 1-75,6/ 2-72,8/ 3-72,3/ 4-71,9/71,3
Floksy 1-64.4/ 2-62,9/ 3-62.5/ 4-62/ 5 - 61,2
Людмила Дмитриевна 1-76

[lledo]

Девушки, всем привет! Всех со Старым Новым годом! У меня сегодня последний день. По отвесам чуда не случилось-всего 200 грамм ушло. Завтра поем нормальной еды в разумных пределах. Почему-то до безумия хочется киви, творога зерненого, мандаринов. А с понедельника на японскую диету сяду. Присоединяйтесь-буду очень рада.

[Квакушка]

Наша табличка
1- начало
2- после картошки
3- после капусты
и тд....
________________________

lledo 1-71,1/ 2-70,3/ 3-70/ 4-69,4/ 5-68,8/ 6-68,2/ 7-67,8/ 8-67,3/ 9-67,2/ 10-67
Кузечка 1-62/ 2-61
artmake 1- 72,1/2-70,6/ 3- 69,4/ 4- 68,6/5- 68,0/ 6- 67,3
Ирина@ 1-75/ 2-74,5/ 3-73,5/ 4-73/ 5-73
"Rina" 1-86,2/2-85,7/ 3- 85,2/4-84,9
Квакушка 1-75,6/ 2-72,8/ 3-72,3/ 4-71,9/ 5-71,3/ 6-71/
Floksy 1-64.4/ 2-62,9/ 3-62.5/ 4-62/ 5 - 61,2
Людмила Дмитриевна 1-76/ 2-75

[Квакушка]

Приветы!
Тоже всех поздравляю с Наступившим по всем календарям Новым годом!
Iledo, завтра обязательно будет отвес! У меня тоже граммами уходит. Сегодня огурцы, даже начинать не хочется.

[artmake]

]Наша табличка
1- начало
2- после картошки
3- после капусты
и тд....
________________________

lledo 1-71,1/ 2-70,3/ 3-70/ 4-69,4/ 5-68,8/ 6-68,2/ 7-67,8/ 8-67,3/ 9-67,2/ 10-67
Кузечка 1-62/ 2-61
artmake 1- 72,1/2-70,6/ 3- 69,4/ 4- 68,6/5- 68,0/ 6- 67,3/ 7-67/
Ирина@ 1-75/ 2-74,5/ 3-73,5/ 4-73/ 5-73
"Rina" 1-86,2/2-85,7/ 3- 85,2/4-84,9
Квакушка 1-75,6/ 2-72,8/ 3-72,3/ 4-71,9/ 5-71,3/ 6-71/
Floksy 1-64.4/ 2-62,9/ 3-62.5/ 4-62/ 5 - 61,2
Людмила Дмитриевна 1-76/ 2-75

[artmake]

Сообщение от lledo

Девушки, всем привет! Всех со Старым Новым годом! У меня сегодня последний день. По отвесам чуда не случилось-всего 200 грамм ушло. Завтра поем нормальной еды в разумных пределах. Почему-то до безумия хочется киви, творога зерненого, мандаринов. А с понедельника на японскую диету сяду. Присоединяйтесь-буду очень рада.

у меня тоже вес все меньше и меньше уходит, я до безумия творога хочу!
думаю мож на твороженную сесть!))))

[lledo]

Сообщение от Квакушка

Приветы!
Тоже всех поздравляю с Наступившим по всем календарям Новым годом!
Iledo, завтра обязательно будет отвес! У меня тоже граммами уходит. Сегодня огурцы, даже начинать не хочется.

Я что-то не сильно расчитываю на завтрашний отвес. Да и так очень довольна результатами. У меня тоже огурцы очень тяжело пошли. Я их тогда нарезала как на салат зелени добавила. Держитесь. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сообщение от artmake

у меня тоже вес все меньше и меньше уходит, я до безумия творога хочу!
думаю мож на твороженную сесть!))))

А что это за диета такая? Я такую что-то не нашла. Расскажите, может нам тоже надо?!

[artmake]

пока не выбрала еще вариант. присматриваюсь))
Коротко о пользе творога
Содержание жира в твороге может
колебаться в пределах от 0.5 и до 18 %. При
этом меняется и его калорийность – от 90 до
230 ккал. Творог – настоящий рекордсмен по
содержанию белка – он включает до 28 %
этого важного элемента. Продукт богат
кальцием, железом, магнием, натрием,
фтором, цинком и фосфором, а также
витаминами А, Р, Е и группы В. Творог
прекрасно усваивается организмом и
позволяет надолго сохранить ощущение
сытости, а это – настоящая находка для
любой диеты.
Варианты творожной диеты
Существуют разные варианты диеты с
творогом. Мы предлагаем вашему вниманию
самые популярные среди них.
Вариант № 1 (разгрузка)
Рацион этой творожной диеты небогат – на
протяжении дня нужно съесть 1 кг нежирного
творога и выпить 2 л чистой воды без газа (в
жидкий рацион можно включить и несладкие
травяные настои). Питание в период диеты
должно быть дробным (разовая порция
творога – 150- 200 г).
Вариант № 2 (творожно- фруктовая)
В данном варианте диеты за день
рекомендуется съесть:
- 400 г обезжиренного творога;
- 4- 8 ч.л . отрубей, размоченных в воде (1- 2
ч.л . на 100 г творога);
- фрукты и ягоды (без ограничений).
Рацион стоит разделить на 4 приема пищи.
Каждую порцию творога нужно перемешать с
ломтиками фруктов, а также с ягодами и с
заранее подготовленными отрубями. На
протяжении дня положено выпить не менее
пары литров чистой воды и травяных
настоев. Длительность такой творожной
диеты – 2- 5 дней.
Вариант № 3 (творожно- кефирная)
Этот вариант тоже вносит небольшое
разнообразие в творожный рацион. Помимо
основного продукта можно употреблять и
нежирный кефир. В количественном
соотношении суточная порция выглядит
следующим образом:
- творог 9 % жирности – 600 г;
- кефир 1 % жирности – 1- 1.5 л.
Кушать рекомендуется 5- 6 раз в день.
Длительность диеты составляет 2- 5 дней.
Вариант № 4 (творожно- яблочная)
Данный вариант диеты включает в меню:
- творог минимальной жирности – 200 г;
- яблоки зеленых сортов – 1.5 -2 кг;
- воду и несладкие чаи – минимум 1. 5 л.
Рацион нужно разделить на 5- 6 порций. В
промежутках между трапезами стоит пить
достаточное количество жидкости.
Длительность этой методики похудения не
должна превышать 5- 7 дней (в идеале такому
рациону стоит посвящать всего 1- 2 дня,
используя меню для разгрузки).