Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[anuta-k2002]

отчет вчера:
з. оливье, торт, какао с молоком
о. рис, курица с шампиньонами в сливочном соусе, чай, мандарин
у. запеченая курочка в мультиварке, зеленый чай

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня

9:30 вода
10:30 2 бутера с сыром+масло, две вкуснятины пироженки,долька консервированного манго, кофе с молоком и тросник.сахаром,
14:20 смесь пропаренного и дикого риса с тушеными овощами+1ч.ложка сметаны, черный ча б/сах.
16:30 Мандаринка (перекус)
17:30 4 крипса,1,5 ломтика сыра, черный чай б/сах.
Витамины BIO MAX

А днем положительные эмоции...КИНОпервый раз за последние почти полтора года

Перед сном Бодифлекс

[Мам-Ка]

И я абсолютно согласна, что надо хазотеть! Прежде всего для себя.
А для меня еще играет роль то, что бы вокруг никто из близких нисколько не намекал на диеты, вот когда сама решу, тогда все и получится!
Я скоро полтора месяца как на системе - без особых усилий уже минус5! Чуда, а не система!

сегодня:
10 - круассаны с шоколадом, кофе
15 - картошка с корейской морковкой,чай
18 - йогурт,апельсин,яблоко,киви

[MalyaZemlya]

отчет за сегодня
9 00 хлеб с маслом и сыром, свердловская булочка, чай с сахаром
10 30 салат "селедь под шубой"
12 00 чай с 2-мя ложками сливового варенья
14 00 салат "селедь под шубой"
18 00 1 помидор+2 кусочка сыра +500 гр ряженки

по-моему, сегодня я злоупотребила 2-мя завтраками....(((

[MaryLove]

Сообщение от MalyaZemlya

отчет за сегодня
9 00 хлеб с маслом и сыром, свердловская булочка, чай с сахаром
10 30 салат "селедь под шубой"
12 00 чай с 2-мя ложками сливового варенья
14 00 салат "селедь под шубой"
18 00 1 помидор+2 кусочка сыра +500 гр ряженки

по-моему, сегодня я злоупотребила 2-мя завтраками....(((

А по-моему, у Вас с завтраками все в порядке. Я и побольше ем с утра в иные дни. И все равно убываю потихоньку.
Дальнейших успехов!

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня

10:00 вода
10:30 2 бутера с сыром+масло, две вкуснятины пироженки, 2 дольки консервированного манго, кофе с молоком и тросник.сахаром, и еще одна чашка кофе с сахаром без молока))
13:30 смесь пропаренного и дикого риса с тушеными овощами+1ч.ложка сметаны, черный ча б/сах.
16:30 4 крипса, кефир

Витамины BIO MAX

Утром зарядка, комплекс упражнений на прес
Днем комплекс упражнений с фитболом + в душе массаж со скрабом Фитнес Линия + после душа Гель эластик Фитнес Линия
Перед сном Бодифлекс

[umi]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли по системе на обед котлеты (куриные)????

[MaryLove]

Сообщение от umi

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли по системе на обед котлеты (куриные)????

Можно! Главное, чтобы они были не жаренные на масле и хлеба в них быть не должно.
Паровые котлетки вполне себе блюдо по системе.

[anuta-k2002]

Сообщение от umi

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли по системе на обед котлеты (куриные)????

можно. Только у них в составе не должно быть хлеба, булки, картошки или майонеза. И ещё они должны быть приготовлены в духовке или в мультиварке (короче, НЕжареные)

[anuta-k2002]

вчера:
з. оливье, торт, сок, какао с молоком
о. картофельное пюре, огурец, чеснок, йогурт, молоко
у. курочка, запеченая в мультиварке, зеленый чай

сегодня:
з. кекс с маслом, какао с молоком
2з. кекс, чай, долька шоколадки
о. рис, котлета с сыром, чай с сыром
у. планирую творог, йогурт, яблоко, зеленый чай