Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Патленд]

Так,надеюсь на сегодня моё потребление пищи закончилось))
Завтрак-рисовая каша на молоке.
Обед-курица,хлеб.
ужин-свекольный салат.

Завтра планирую

Завтрак-овсяная каша
Обед-свекла с мясом
Ужин-творог

И много много зеленого чая))

[Musia]

Сообщение от Патленд

Так,надеюсь на сегодня моё потребление пищи закончилось))
Завтрак-рисовая каша на молоке.
Обед-курица,хлеб.
ужин-свекольный салат.

Завтра планирую

Завтрак-овсяная каша
Обед-свекла с мясом
Ужин-творог

И много много зеленого чая))

ИМХО, очень мало еды. Особенно утром. Вы утром именно хотите есть только овсянку? После этого часиков в 8 вечера не захочется мучительно шоколадки, а?

Я сегодня:

утро: вчерашний ужин семьи - куриные котлетки с жареной картошкой, кофе, конфетка

2 завтрак: кофе, рогалики с вишней

Обед: гавайская смесь с куриной грудкой

Ужин: 2 яблока, 2 апельсина

[Kassia]

Сообщение от Musia

ИМХО, очень мало еды. Особенно утром. Вы утром именно хотите есть только овсянку? После этого часиков в 8 вечера не захочется мучительно шоколадки, а?

А что за гавайская смесь?

Я планирую сделать маффины завтра, но я не спец по духовкам, скажите, как лушче их печь, на сколько градусов? И цыпленка брать целого или грудку?

[Патленд]

Я люблю овсянку))Я её просто обожаю))
Утром у меня нет особого аппетита,я пью с 7 часов кофе с молоком,потом через часик каша.А вот пик жора у меня наступает в 12-13 часов.Здесь я могу устроить и дополнительный перекус.И потом,в 17-18 ужин и всё...от голода не страдаю)
Согласна,еды маловато,но за неделю продумаю рацион,почитаю ещё,чтоб ни много,ни мало было))

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:

Завтрак- йогурт 1,2 процентный, вареное яйцо, кофе с молоком.
Обед - гречка, полторы соленых помидорки, чай.
Ужин - яичница из одного яйца с крошечным кол-вом лука для вкуса (из микроволновки), чай.
Хотела котлетки сделать и поесть, не успела, если мне оставят, то завтра съем.

[Kassia]

Сообщение от Патленд

Я люблю овсянку))Я её просто обожаю))
Утром у меня нет особого аппетита,я пью с 7 часов кофе с молоком,потом через часик каша.А вот пик жора у меня наступает в 12-13 часов.Здесь я могу устроить и дополнительный перекус.И потом,в 17-18 ужин и всё...от голода не страдаю)
Согласна,еды маловато,но за неделю продумаю рацион,почитаю ещё,чтоб ни много,ни мало было))

Но получается, что после 12, в пик жора - обеденное меню уже...

Можно было бы покушать кашку в 7 утра и часов в 10 что-нить вкусное. В 13-14 - нормальный обед и в 17-18 ужин.

[idelena]

Сообщение от Musia

Обед: гавайская смесь с куриной грудкой

С гавайской смесью аккуратнее: кукуруза, рис, морковь, лук с курицей допустимы, а вот бобовые - нет. Горошек оттуда убирать надо или есть не гавайскую смесь. Я гавайку отдельно ем, без мяса со свежими овощами.

[NATA STAR]

Гнёзда из фарша не открываются... как посмотреть

[Kassia]

Сообщение от NATA STAR

Гнёзда из фарша не открываются... как посмотреть

У меня открылось, но на всякий пожарный копирую рецепт:

Сегодня такую вкуснятину на УЖИН сделала, и главное просто!!!
"ГНЕЗДА" С ПОМИДОРАМИ рецепт из книги "Рецепты к системе минус 60" К.Миримановой
продукты

• фарш 500г
• лук репчатый 1шт
• яйцо 1шт
• зелень базилика и майоранарубленная по 1 ст.ложке
• паприка розовая молотая
• помидоры 4шт
• растительное масло 1ст. ложка
• черный перец молотый, соль по вкусу

Добавьте к мясному фаршу яйцо, мелкорубленный лук и часть зелени, хорошо перемешайте. Посолите, поперчите.

Разделите приготовленную массу на 8 лепешек. Переложите их на смазанный растительным маслом противень. Порежьте 2 помидора крупными кубиками, в центре каждой лепешки сделайте углубление и положите в него несколько кусочков помидора. Запекайте при 200С 10 минут.
Затем посыпьте зеленью, накройте каждое "гнездо" кружочками, нарезанными из оставшихся помидоров, и запекайте еще 10 минут.

там еще совет

" как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако, не следует подавать овощи в качестве гарнира к мясу"

[Я-Slonik]

отчет за сегодня
завтрак- каша овсяная на молоке с бананом, кусочек тортика
обед - гречка и тушенные куринные сердечки и печень, апельсин
еще был спорт!
ужин - ряженка, чернослив, апельсин