Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[кастрЮЛЬК@]

Пустите и меня плиз) Надо 15кг к лету сбросить(

[yashka13]

Сообщение от Юльк@

Пустите и меня плиз) Надо 15кг к лету сбросить(

изучаем первую страничку, присылаем свои данные, сдаем экзамен и вперед...к -15

[Kassia]

Сообщение от Хулио Иглесиас

Я гарнир не ем уже сто лет, поэтому просто мясо ем в обед и не страдаю. Утром есть много чего другого в меню что нельзя уже потом ни в каком виде. Сегодня это была например картошечка, которая тушилась вместе с уткой, т.е пости что картошка с мясом

Я ем мясо тока с овощами. Не хочется даже смешивать с гречкой или рисом, ну кроме плова. На завтрак ем вкусненькое - сладкое, салаты или пельмени/вареники.

[кастрЮЛЬК@]

Сообщение от yashka13

изучаем первую страничку, присылаем свои данные, сдаем экзамен и вперед...к -15

Данные вам прислать?

[Хулио Иглесиас]

Сообщение от Kassia

Я ем мясо тока с овощами. Не хочется даже смешивать с гречкой или рисом,

ну да и я так же

[idelena]

Сообщение от Kassia

У меня, по сравнению с прошлым отчетом -2.3 кг, но это на 1 кг больше, чем было в прошлую пятницу. Привес сложно уходит. И как-то после вчерашней курицы почти нет отвеса. Видимо крылышки на ужин куриные отпадают. Попробую филе сварить. Кефир с фруктом дают отличный отвес с утра.

НЕ надо и нельзя стремиться к ежеденевному отвесу. М60 - не диета, поэтому ожидать того, что ты будешь постоянно терять мышцы, как на углеводной, или усыхать и портить кожу, как на белковой диетах - НЕЛЬЗЯ. Все отвесы и привесы смотрим раз в неделю, ориентируемся не на весы, а на объемы и вес.

Если не прислушиваться к организму, который захочет мяса на ужин, а кормить его из-за "хороших отвесов" только кефиром с фруктами (вызывая послабление стула и слабость перистальтики кишечника), через пару месяцев будешь наедаться по вечерам булкой и сладким.

Курицу варить бессмысленно. Это невкусно, это диета, будешь есть и давиться. А надо наслаждаться.

Сообщение от Ангелина

лена, а по новой таблице почему рис и греча раз в неделю? я в книге не нашла такого и здесь вроде не обсуждали...

Кукурузная крупа 1 раз в неделю. Все остальное без ограничений.

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Лен, а пудинги кто-нибудь ест на ужин??? В составе: молоко/кукурузный крахмал/какао/натуральный ароматизатор

[Jean]

Да, я вот как-то по весу не особо худею..то туда-то сюда немного, по 300-500 гр... но чувствую себя и выгляжу очень хорошо

[Yula_m]

День добрый!
Хочу идти с вами к намеченой цели
рост 160см.
вес после родов 2 ого детеныша 74 кг
хочу вернуть что было 60 кг.. ну а после в идеале 55!!! мечта)
с 11 января с вами) соблюдаю режим питания)
сегодня вес 72,5! -1,5 кг.. и это после обеда))))

завтрак: овсянная каша, бутерброд с сыром,торитк(что ели домашнии вечером))) кофе с молоком
обед: язык + салат из разрешенных овощей+ мандаринка+ цикорий с молоком
на ужин: кефир и фрукты..

С наилучшими пожеланиями) Юля.

[Ангелина]

Сообщение от Kassia

Я ем мясо тока с овощами. Не хочется даже смешивать с гречкой или рисом, ну кроме плова.

ну, по системе, это маловато
и мне кажется (ну у меня так было) будет срыв...

Сообщение от idelena

Кукурузная крупа 1 раз в неделю. Все остальное без ограничений.

ааа...семён семёныч!