Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от Ася

у меня знакомый, видимо на этом собаку съевший, берет с детей расписки. Вот этого ты хотел, да? именно это? распишись А потом в случае чего, не я не этого хотел. Вот твоя расписочка

супер способ. что то я о нем подзабыла.

когда вышла на работу, брала расписки с босса - тоже норовил убедить что имел в виду не это )))))

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

супер способ. что то я о нем подзабыла.

когда вышла на работу, брала расписки с босса - тоже норовил убедить что имел в виду не это )))))

Таня, ох уж эти боссы, совсем как дети!

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Таня, у меня с мужниной гантелей у хруди выпад будет только один - моего лица в пол.

Алена, необходимо минимум 3 круга по 8 повторов в каждом

А про компашку - вы потом начните на следующие соревнования готовится. Вот в Питере скоро конкурс колясок намечается.

чур тебя! или меня чур? в общем фиг, а не коляска ))))

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

Алена, необходимо минимум 3 круга по 8 повторов в каждом

чур тебя! или меня чур? в общем фиг, а не коляска ))))

Таня, ты меня убила. Но я попробую
Нихочет она коляски...бебебе... Тогда номер по капуэйре. Алена про нее уже писала. Мне тоже очень нравится. Пойдет?

[natalianella]

Всем приветос )

я жива после вчерашней тренировки, и это главное ) тело просит пощады, но я безжалостна )

[Ms.Butterfly]

добрый день всем!
вопрос возник про вечернее питание:
сейчас мой последний прием пищи на работе в 17:00, это йогурт либо творог либо помидор. К 19:00 обычно прихожу на фитнес, активно занимаюсь. Дома около 21:00. Уже начинаю хотеть кушать. Спать ложусь к 00:00.
Вопрос: стоит ли после тренировки чем-либо перекусить либо просто выпить воды и раньше лечь спать?

заранее спасибо

[Ksenyy]

Сообщение от yulishna

Тут были фото

ну вот, блин, все прозевала

Сообщение от yulishna

сидим с дочкой разборки устраиваем - выбрали ткань на платье полтора месяца назад. все сшито, меряем, чудное голубое платьице. А она мне говорит - я же хотела красное!! Немая сцена. Выпускной в пятницу, при всем желании уже поздняк метаться.. О, женщины!!

было бы красное - запросила зеленое .. )
девочка.

Сообщение от КЕЛИО

Хочу полностью отрастить "сад бровей" и сделать форму заново - не получается, какие-то проплешины, вид неаккуратный. Плюну на все и опять по старой форме.

у меня почему то несколько лет назад брови вообще перестали расти ...

доброе утро всем! отзанималась с утра. Хорошо )

Сообщение от Чертополох

п
а у меня вчера опять тайбо репетиция была.
девочки, там такая славная компания... мы ТАК прекрасно проводим время - я аж пищу. лечу туда как к любимому на свидание.
не представляю - как буду без этих встреч потом

это здорово!!! у меня примерно так было на танцах живота пока группа не распалась ..

[Чертополох]

Сообщение от Ms.Butterfly

Вопрос: стоит ли после тренировки чем-либо перекусить либо просто выпить воды и раньше лечь спать?

можно конечно и спать лечь
но если последний перекус в 17 часов, то можно после тренировки скушать что то белковое, нежирное.
это может быть куриная грудка, стакан нежирного кефира, творожок обезжир.
можно яблоко. я люблю грейпфрут на ночь.

[Ms.Butterfly]

Сообщение от Чертополох

можно конечно и спать лечь
но если последний перекус в 17 часов, то можно после тренировки скушать что то белковое, нежирное.
это может быть куриная грудка, стакан нежирного кефира, творожок обезжир.
можно яблоко. я люблю грейпфрут на ночь.

просто беспокоюсь, успеет ли грейпфрут/творог перевариться и усвоиться до сна

[Чертополох]

Сообщение от Какао

доброе утро всем! отзанималась с утра. Хорошо ) .

как же здорово!
Ксюша, как дела то? весы далеко? как визуально? идет процесс?


у меня муж хочет со след недели по утрам заниматься.
я вообще с понедельника поселюсь наверное в спортклубе )))) сын на каникулах, муж в клубе тоже.
круто )