Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[eliadka]

завтрак: тортик
обед: суп куриный и рыба с тушёной капустой и не много овощного салатика.
ужин: овощной салат

обед не перегружен??? хотя я не чувствую тяжести)) рыбки был не большой кусочек и 3 ложки тушёной капусты

[SОVA]

Лёль4ик, винегрет с маслом, картошкой - можно только на завтрак... а криспы в системе официально разрешены только ржаные, на ужин в количестве 3-4 штуки, и только с 50 г сыра..
если я ничего не напутала =)
Апдейт: ну да.. напутала... в обед винегрет можно

[Okeana]

Сообщение от eliadka

обед не перегружен??? хотя я не чувствую тяжести)) рыбки был не большой кусочек и 3 ложки тушёной капусты

а что значит - перегружен? все ведь разрешенное на обед... у меня в обед тоже порции не маленькие, иначе я в ужин и вечером буду голодной

[Любовь Push]

Я мне сегодня не елось ((((
ЗАвтрак - кофе и торт
Обед - кефир и чернослив
Ужин - кефир, грейп и маленькое яблоко.
Честно говоря, объелась.

[Мама Варварки]

Сообщение от Лёль4ик

Подскажите пожалуйста, я решила попробовать сесть на диету , можно ли есть по прогорамме - 60 хлебцы овсяные в составе у них - цельные и спехиально пророщенные зерна пшеницы, овсяная крупа, соль, натуральный растительный лецитин- хотела бы например их есть с венигретом или с товорогом или йогуртом на ужин!

такие хлебцы можно до 12. творог или йогурт на ужин можно сочетать либо с овощами, либо с фруктами. смотрите табличку на первой странице.


ну и отчет:
утро - хворост, молоко с хрустиками.
2завтрак - несколько кусочков колбаски, чай.
обед - рис, семга слабой соли, несколько кусочков сыра.
ужин - вареная куриная грудка.

п_с:начались КД, так что видимо вес встанет или будет привес. самочувствие ужасное. пошла с ребенком гулять и пришлось вернуться через час. голова кружится, мутит, тошнит, живот болит в общем мне бы поспать или просто полежать, но малявка требует внимания

[eliadka]

Сообщение от Okeana

а что значит - перегружен? все ведь разрешенное на обед... у меня в обед тоже порции не маленькие, иначе я в ужин и вечером буду голодной

да,что то я нигде не увидела про размеры порции)) вот и подумала ,а вдруг) ну да ладно)) я тож ем нормально в обед иначе ужин будет плотный оч хочется после 18 не есть, но у меня работа до 19...

[MaDi]

Сегодня:
завтрак был ранний - в 5.30 кофе с плюшками, т.к. уходила на работу, там было не поесть
13.00 греча и бефстроганов
15.00 заполировала ежиком из риса и фарша на пару
18.00 творог с апельсином, черносливом и корицей (практически десерт, очень помогает вечером держаться без сладостей) Ну и в течение дня кофе-кофе-кофе
Сейчас чай с чаем

[Okeana]

Сообщение от eliadka

да,что то я нигде не увидела про размеры порции)) вот и подумала ,а вдруг) ну да ладно)) я тож ем нормально в обед иначе ужин будет плотный оч хочется после 18 не есть, но у меня работа до 19...

у Миримановой написано, что это все индивидуально. Конечно, не на блюдо накладывать, но и не на блюдце )))

[Helga-Sh]

Добрый всем вечер!!! я такая гордая собой!!!сегодня на работе отмечали юбилей!!!столько всего было вкусного!!! шампанское от розового (Италия) до брюта...шериданс!!!коньяк!!!армянский!!! виски!!! а я пила минералку!!!!а тортики были авторские от кондитера супер!!! парфе,сметанный.... грушевый....а на столе...всего не перечесть!!
а я стойко держалась с минералкой и несколькими черносливинами!!!

[Hunky-Dory]

отчет.
завтрак: творожная запеканка, черный шоколад, 1/2 апельсина
обед: салат из капусты, морковки, перца + кусочек мяса + греча
ужин: коктель из активии и апельсинового сока + 1/2 активии непитьевой