Марафон. Лето впереди, жиры позади!

[Shabalina]

А я вчера доела все салаты с майонезом..В период марафона надо держаться будет...Я собираюсь действовать так: пить кефир, есть зеленые яблоки , мясо постное на пару и кормить, кормить грудью....

[nincha]

Девочки-учатницы, как вам призы:

1. Чесночный шампунь против облысения, из самого Китая!
2. Чешки 39-й размер - хороший подарок начинающим танцевать. Я их хочу расшить поетками (блёстками) или могу бисером, как хотите
3. Чайный набор: 50 гр чая Олонг + 2 пиалы для чая.
4. Набор индийских специй (свежесмолотые, ароматные)

фотки призов будут позже. если дадите добро
та, кто займёт первое место, имеет право выбрать один из предлагаемых призов.
2-е, 3-е, 4-е место между собой могут договориться.
как идея?

[nincha]

Сообщение от Shabalina

А я вчера доела все салаты с майонезом..В период марафона надо держаться будет...Я собираюсь действовать так: пить кефир, есть зеленые яблоки , мясо постное на пару и кормить, кормить грудью....

с кефиром и яблоками осторожнее, всё-таки кислота, для желудка может быть неполезна. ну это смотря у кого какое здровье.

[Izzolda]

Сообщение от nincha

а на сколько отпуск?
в конце концов мне можно и позвонить;-) если очень хочется учавствовать в марафоне и уверенна что силы будут

На две недели...в принципе, все равно буду сыну звонить, он может отчитываться за меня...участвовать очень хочется!

[Izzolda]

Сообщение от nincha

с кефиром и яблоками осторожнее, всё-таки кислота, для желудка может быть неполезна. ну это смотря у кого какое здровье.

а что тогда посоветуете несложное для тех, кто не хочет совсем голодать?

[nata77]

Сообщение от nincha

Девочки-учатницы, как вам призы:

1. Чесночный шампунь против облысения, из самого Китая!
2. Чешки 39-й размер - хороший подарок начинающим танцевать. Я их хочу расшить поетками (блёстками) или могу бисером, как хотите
3. Чайный набор: 50 гр чая Олонг + 2 пиалы для чая.
4. Набор индийских специй

фотки призов будут позже. если дадите добро
та, кто займёт первое место, имеет право выбрать один из предлагаемых призов.
2-е, 3-е, 4-е место между собой могут договориться.
как идея?

Ну за чешки, да еще и расшитые тобой, я буду биться на смерть! И пусть у меня 40 размер, заставлю худеть ногу!
Призы супер, только шампунь смущает, хотя у меня вторую неделю просто волосы лезут кошмар! я в шоке!

Вообще молодец все делаешь чтоб нас стимульнуть!

А как твоя програма , которю с мужем писали? Закончили?

[nata77]

Сообщение от Izzolda

а что тогда посоветуете несложное для тех, кто не хочет совсем голодать?

Я например, пью кефир и яблочки обожаю!Нина правильно написала, это если проблемы с желудком, тогда это плохо! А так это полезно!
Я например не голодаю вообще и 13 кг сбросила за 3 месяца , правда уже 1,5 месяца у мея ес стоит, что меня радует тоже. Но я правда и сама пока хочу, подержать, чтоб кожа привыкла и еще есть некоторые причины мне нужно к 27 июля быть 69-70 кг но не меньше!

Просто нужно выбрать правильное питание для себя и придерживаться его. Но это не значит что есть только на пару и жить в проголод. Главное вкусно готовить самой и выбирать правильные продукты.

[nincha]

Сообщение от Izzolda

а что тогда посоветуете несложное для тех, кто не хочет совсем голодать?

Я всегда рекомендую ТОЛЬКО подсчёт калорий.
Если не хочется голодать и НЕ НУЖНО! ДЛя активного и успешного похудения необходимо:

1.Огромное желание
2. Физическая нагрузка, хотя бы йога
3. Обязательно завтракать, баловать себя чем-то вкусным,немного (по принципу системы -60)
4. Обязательно обедать чем-то белковым и зерновым - белки дают силу мышцам, зерно даёт радость и силу мозгам и психике.
5. Ужин по желанию, но не зерновое! лучше тушёные овощи, почти без масла.
6. Профилактика срывов - раз в две недели устаривать день когда можно всё! не думать, не считать, не винить себя, а жить в своё удовольствие.
Мне больше всгео нарвится ничгео не делая валяться на кровати с журналом, или смотря весь день романтические фильмы
7. Вечером я бы рекомендовала занимать себя деятельностью которая приносить отдых душе - это творчество. Творчество даёт ощущение покоя, увлечённость другим делом, нежели мыслями о еде
Ну вот как бы так - 7-ми правил достаточно
---------
на счёт отчёта, вы выбирайте оптимальный для себя способ, главное отчитываться еженедельно - это помогает держать себя в тонусе и идти к цели!

[oshechka]

Я присоединяюсь с огромным удовольствием . Спасибо за создание!
oshechka ( Ольга)
60кг
170
06.04.2010
50кг
93
73
100

[викша]

Возьмите и меня



1.<нас и кир>-Виктория
2. 58,6
3. 163
4. с 07.04.2010
5. 53
6.
ОГ-96
ОТ-83
ОБ-95

Остальное к вечеру дополню