Приходите в мой "дом" ))!

[oblako]

Сообщение от ИринА

Наташ, а почему без желтка?


Девочки, вот все говорят маленькие порции по 5-6 раз в день. А какие они, маленькие порции?

Желтки содержат много жира и холестерин.Оно нам не надо.
Ира,порция - стакан 250 гр.по объёму.

[ИринА]

Сообщение от oblako

Желтки содержат много жира и холестерин.Оно нам не надо.
Ира,порция - стакан 250 гр.по объёму.

То есть, все что я хочу съесть за один раз, должно уместиться в один стакан

[oblako]

Сообщение от ИринА

То есть, все что я хочу съесть за один раз, должно уместиться в один стакан

Да.Исключение,на мой взгляд,составляет зелёный салат или кит.капуста.Зелень,короче.Она объёмная.Её можно чуть больше.

[ИринА]

Сообщение от oblako

Да.Исключение,на мой взгляд,составляет зелёный салат или кит.капуста.Зелень,короче.Она объёмная.Её можно чуть больше.

Определенно, я много ем!

[ИринА]

Вот, нашла у себя в закромах, рекомендую почитать - тыц .


Почитайте, очень позитивно. Женщина в 44года, похудела на 90кг!!!!! Вот. И сайт к стате хороший.

[Самаядобрая@]

Девочки и меня возьмите с собой! Я из соседнего топа. Худой ни когда не была, да и не в кого. замуж вышла совсем развезло. За 1,5 мес. правда удалось избавиться от 9 кг. были и срывы и всё подобное. Но всё решительно настроена, головой понимаю что так дальше быть не может. Моя голубая мечта-это одеть летом:короткую джинсовую юбочку с майкой. И на праздник какой нибудь короткое платьице без брителей.ММММММММММ. Короче мне нужно избываиться от 45 кг. кровь из носу к следущему лету. Я поддерживаю всех в этом топе и нашем не лёгком деле. Вместе мы сила. Диеты применять не буду.Изучила ваш топ и поняла что мне нужно правильное питание. И спорт спорт спорт.Можно я сюда буду отчитываться, вижу тут более грамотных девочек, корректируйте пожалуйста. Спасибо за ранее.

[Самаядобрая@]

Я-Саша, мне 24г. Ко мне на ты.

[ИринА]

Сообщение от Самаядобрая@

( Моя голубая мечта-это одеть летом:короткую джинсовую юбочку с майкой. И на праздник какой нибудь короткое платьице без брителей.ММММММММММ.

Ооо, к стате о мечте! Моя мечта - это раздельный купальник на завязочках

Сообщение от Самаядобрая@

Я-Саша, мне 24г. Ко мне на ты.

Очень приятно. Саша, добро пожаловать!

[✰✰✰]

Саша, помимо правильного питания вам надо уменьшить порцию, так что сегодня же найдите посуду в которую помещается небольшое кол-во еды, первое время можно не 200 грам, а чуть больше чтоб адаптировать желудок. Себе распишите свой день чтоб кушать с перерывами примерно 3 часа.
Скажите мужу о своем решении похудеть, следуйте намеченному плану и он точно посмотрит подругому на тебя все же мужчины любят видеть около себя женщину добивающуюся отличных результатов и тебе уже не отмазаться будет чтоб не упасть в его глазах

[ромашка82]

Сообщение от smirok

вы сами себе поставили диагноз расстянутого желудка? вобще-то, чтоб уменьшить размеры желудка надо,как минимум,пару месяцев есть порцию в разы меньше,чем раньше.

Сообщение от Точка Невозврата

Вы желудок за пару дней не сократите, а вот зажор через 3 дня вполне сможете схлопотать.
Неделю надо на устаканивание режима питания как минимум, или начинайте нормально питаться сразу ( 200-300 гр за раз, 5-6 раз в день) или не стоит заморачиваться

Девочки, вняла Вашим советам Пересмотрела рацион и вот, что получилось на меню сегодняшнего дня:
ЗАВТРАК- кофе с сыром
обед-гречка с курогрудью и огурец
ужин-хочу арбуза или дыни..

Сообщение от Vikulyam

простите, я в диетах и прочих тонкостях- новичок.
а что это за день такой- 12й?

"Это система -60 Миримановой