***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от Оленушка

что-то так пирожков и печенюшек хочется, прям атас

такс, не вводи смуту в наши стройнеющие ряды, Олянька

Сообщение от ч а й к а

Девочки, всем привет!!!!
Вы меня еще не совсем потеряли?
У меня тут в субботу было чудо-результат - 54,9 Т. е. я свою цель промежуточную достигла, но не долго я радовалась. В воскресенье поехала на ДР дедушке (92 года исполнилось), а там системного почти ничего не было. Я старалась, как могла, но без нарушений не обошлось. Сегодня 55,2кг
А вообще, я счастлива!!! Таких результатов у меня еще не было. Родственники говорят, что я такая вообще никогда не была, даже до рождения детей! Очень приятно! И всё благодаря вам!

классно,поздравляю,ты умничка.

Сообщение от ИриNка

Девочки, всем привет!
На весах +600
отчет за вчера:
завтрак- был
обед- рис, сыр, лосось, соевый соус
ужин- один мандарин и в 20:00 20 г сыра
Сегодня с горя завтракала 2 раза, но оба плотненько, завтра на весах будет атас.
Отчет за сегодня:
обед- йогурт, творог, киви
ужин- криспы, сыр, йогурт

Сегодня ездила по магазинам, хотелось себя порадовать новыми вещичками, но не судьба, вобще ничего не понравилось


Отличный результат, так держать!

Ириши,у опять ты завтраки потные делаешь, а потом разножопица.
делай порции равными.

[ч а й к а]

Сообщение от Natasha21

поздравляю умничка

Сообщение от ИриNка

Отличный результат, так держать!

Сообщение от Iralux

классно,поздравляю,ты умничка.

Спасибо, девочки!!!

[Оленушка]

Сообщение от Iralux

такс, не вводи смуту в наши стройнеющие ряды, Олянька



классно,поздравляю,ты умничка.


Ириши,у опять ты завтраки потные делаешь, а потом разножопица.
делай порции равными.

не буду...
А что, правда, что потные завтраки ведут к разножопице?

[Iralux]

Сообщение от Оленушка

не буду...
А что, правда, что потные завтраки ведут к разножопице?

Оль,вот прочитала то что я сама написала,и ухохатываюсь.
потные то может и не ведут а вот плотные да.если потом обед и ужин скромные.

[karinfa]

Сообщение от Филифьёнка

девы,я приболела,за выхи +700....нет сил писать,всех лю

выздоравливай Ириш

Сообщение от ч а й к а

Девочки, всем привет!!!!
Вы меня еще не совсем потеряли?
У меня тут в субботу было чудо-результат - 54,9 Т. е. я свою цель промежуточную достигла, но не долго я радовалась. В воскресенье поехала на ДР дедушке (92 года исполнилось), а там системного почти ничего не было. Я старалась, как могла, но без нарушений не обошлось. Сегодня 55,2кг
А вообще, я счастлива!!! Таких результатов у меня еще не было. Родственники говорят, что я такая вообще никогда не была, даже до рождения детей! Очень приятно! И всё благодаря вам!

какая же ты умничка
Девули,привет дорогие я с вами, но ем как-то не системно особо(сегодня например обеда не было ваще,а на ужин кусок бекона и у мужа ложку омлета сташиал(Это было часов в 9)....вся в бегах блин,вроде подарки уже все куплены,все сделано..но нет как обычно нашлось куча дел завтра надо еще с оптовых закупок заьрать своёа значит опять весь день в бегах
сейчас покрасила сама себя блин ...и как то не особо взбодрилохочу цвет рыжий(но не яркий а как бы желтый))).....ну да ладно,в следующем году попробую)))
30 иду на Шилак(ИРИША вдохновила))

[karinfa]

Сообщение от Iralux

Оль,вот прочитала то что я сама написала,и ухохатываюсь.
потные то может и не ведут а вот плотные да.если потом обед и ужин скромные.

[ERSANN]

Эх.. сижу пью чай.. голодуха.. жуть. Как-то мало мне одного мяса на ужин, есть после него хочется очень быстро.... Молочка с фруктами лучше насыщает...
Да и обломы какие-то одни вечером.... Эх...
ЖДУ ЗАВТРАКА

[SoniKa]

Сообщение от Iralux

это уже ужин((( был.
я бы просто кефира попила ближе к 20 часам., если поздно ложишься., но лучше не нарушать.ты же для себя стараешься, зачем нарушаешь,

ну я так про ужин и подумала.... съела сыра пару кусочков, ибо ничего больше нет...
на завтра тоже только яйца и сосиски...буду как-то выкручиваться

Сообщение от Iralux

Оль,вот прочитала то что я сама написала,и ухохатываюсь.
потные то может и не ведут а вот плотные да.если потом обед и ужин скромные.

А вот мне тоже интересно, плотные это какие именно?

Сообщение от ERSANN

Эх.. сижу пью чай.. голодуха.. жуть. Как-то мало мне одного мяса на ужин, есть после него хочется очень быстро.... Молочка с фруктами лучше насыщает...
Да и обломы какие-то одни вечером.... Эх...
ЖДУ ЗАВТРАКА

Я вот тоже сижу... шарлотку испекла, лежит тут смущает. Но я ни ни!!

[Iralux]

Сообщение от karinfa

выздоравливай Ириш


какая же ты умничка
Девули,привет дорогие я с вами, но ем как-то не системно особо(сегодня например обеда не было ваще,а на ужин кусок бекона и у мужа ложку омлета сташиал(Это было часов в 9)....вся в бегах блин,вроде подарки уже все куплены,все сделано..но нет как обычно нашлось куча дел завтра надо еще с оптовых закупок заьрать своёа значит опять весь день в бегах
сейчас покрасила сама себя блин ...и как то не особо взбодрилохочу цвет рыжий(но не яркий а как бы желтый))).....ну да ладно,в следующем году попробую)))
30 иду на Шилак(ИРИША вдохновила))

покажи цвет какой получился....

молодец что записалась, я все не нарадуюсь.

Сообщение от SoniKa

ну я так про ужин и подумала.... съела сыра пару кусочков, ибо ничего больше нет...
на завтра тоже только яйца и сосиски...буду как-то выкручиваться



А вот мне тоже интересно, плотные это какие именно?



Я вот тоже сижу... шарлотку испекла, лежит тут смущает. Но я ни ни!!

Ну из начально говорилось о том что все 3 приема пищи должны быть примерно равно насыщаемыми.

т.е. допустим что ты схела на завтрак 300-450гр, тои на о и у тоже количество по объему должно быть.
мы конечно не взвешиваем еду но на глаз надо все таки смотреть, а Ириша, кушает(как мне кажется)плотно на завтрак, потом чуть на обед, и совсем четь-четь на ужин.от сюда и привесы.

когда она питалась равными порциями у нее шли отвесы, она здесь отчитывалась ка кто.

ну и конечно всеобщая ошибка, сокращать ужины, нельзя этого делать, я понимаю что многим хватает стакана кефира и яблока, но это плохо, у Кати написано почему.да и я не раз писала.

[SoniKa]

Сообщение от Iralux

покажи цвет какой получился....
молодец что записалась, я все не нарадуюсь.

Ну из начально говорилось о том что все 3 приема пищи должны быть примерно равно насыщаемыми.

т.е. допустим что ты схела на завтрак 300-450гр, тои на о и у тоже количество по объему должно быть.
мы конечно не взвешиваем еду но на глаз надо все таки смотреть, а Ириша, кушает(как мне кажется)плотно на завтрак, потом чуть на обед, и совсем четь-четь на ужин.от сюда и привесы.

когда она питалась равными порциями у нее шли отвесы, она здесь отчитывалась ка кто.

ну и конечно всеобщая ошибка, сокращать ужины, нельзя этого делать, я понимаю что многим хватает стакана кефира и яблока, но это плохо, у Кати написано почему.да и я не раз писала.

Я поняла примерно, я вот еще думаю, что книгу надо прочитать, а не так по кускам в инете хваттать, но это наеврно уже после НГ.

Спасибо за ответ