НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко - II !!!

[AUC]

сегодня
7.40 каша с сахаром,на этот раз 1 порция
14.40 тушеная курица в томатном соке с овощами,1 огурец,рис.1 большое яблоко.
16.30 творог
в 17.30 как всегда планирую йогурт. 0,1%

[Немка]

девочки, всем доброго
принимайте новосела до этого момента была прописана в топе маложирного питания, где оставила 4,5 кг-чика, но, вот уже пара недель, как вес остановился, нужны новые эмоции и впечатления, решила вступить в ваши ряды. Ваш топ мне нравится своей активностью и тем, что вы по пунктам расписываете свой ежедневный рацион, для меня это удобно.
Мои данные для таблички: Елена, с вами с 13.05 (сегодня не считается, т.к. завтрак был с отступлениями ), рост 165, текущий вес 67,4, стремлюсь к 57
ну с Богом!

[Миледи]

добро пожаловать)))
как может быть завтрак с отступлениями?))))

[Оliа]

Сообщение от Немка

девочки, всем доброго
принимайте новосела до этого момента была прописана в топе маложирного питания, где оставила 4,5 кг-чика, но, вот уже пара недель, как вес остановился, нужны новые эмоции и впечатления, решила вступить в ваши ряды. Ваш топ мне нравится своей активностью и тем, что вы по пунктам расписываете свой ежедневный рацион, для меня это удобно.
Мои данные для таблички: Елена, с вами с 13.05 (сегодня не считается, т.к. завтрак был с отступлениями ), рост 165, текущий вес 67,4, стремлюсь к 57
ну с Богом!

Привет! Вэлкам!
На завтрак, если до 12, можно все!
пыс. Данные Бяше отправьте

[EVI]

Сообщение от Немка

девочки, всем доброго
принимайте новосела до этого момента была прописана в топе маложирного питания, где оставила 4,5 кг-чика, но, вот уже пара недель, как вес остановился, нужны новые эмоции и впечатления, решила вступить в ваши ряды. Ваш топ мне нравится своей активностью и тем, что вы по пунктам расписываете свой ежедневный рацион, для меня это удобно.
Мои данные для таблички: Елена, с вами с 13.05 (сегодня не считается, т.к. завтрак был с отступлениями ), рост 165, текущий вес 67,4, стремлюсь к 57
ну с Богом!

привет-привет
завтрак хорош как раз тем, что в нем не бывает отступлений тока если устроить завтрак часа в три дня - тогда, конечно, да )))

данные для таблички отправляются Бяше а то не найдете себя в табличке ентой

[Зелёный чай]

Привет)
Со времни последнего посещения (в пятницу) у меня -0,400 хоть и праздники , дача , шашлыки..
Нарушала , конечно, но старалась не обжираться))

Сегодня
до 12 - чай с сах+ з кусочка вафельного тортика+кофе с сах +орехи в карамели
обед в 14,30 - кнели на пару из куры+ салат(огурцы+яйцо+кит.капуста+майонез)
на ужин планируется яблоко и может еще чего-нибудь

[sofia-81]

спасибо всем за ответы.теперь я просвещённая))).вчера ещё почитала информацию по системе.конечно недостатки свои есть,но идеальных диет не сущестует.понравилось -комплексный подход(ограничение в еде-физ.нагрузка-уход за кожей).муж изучил,дал добро,будет поддерживать меня.а его мнению я безгранично доверяю(он у меня невролог),обещал ещё иголочки похудательные мне ставить,чтобы было легче с чувством голода бороться на первых порах и процессы метаболизма ускорить.Так что,я с сегодняшнего дня с вами.Начала вести пищевой дневничок,чтобы в случае малой эффективности отследить,что можно убрать из рациона или наоборот добавить.принимайте в свои стройные ряды!!!

[Миледи]

Сообщение от sofia-81

муж изучил,дал добро,будет поддерживать меня.а его мнению я безгранично доверяю(он у меня невролог),обещал ещё иголочки похудательные мне ставить,чтобы было легче с чувством голода бороться на первых порах и процессы метаболизма ускорить.!!!

ой как здорово с такой поддержкой у вас точно всё получится

[EVI]

Сообщение от sofia-81

спасибо всем за ответы.теперь я просвещённая))).вчера ещё почитала информацию по системе.конечно недостатки свои есть,но идеальных диет не сущестует.понравилось -комплексный подход(ограничение в еде-физ.нагрузка-уход за кожей).муж изучил,дал добро,будет поддерживать меня.а его мнению я безгранично доверяю(он у меня невролог),обещал ещё иголочки похудательные мне ставить,чтобы было легче с чувством голода бороться на первых порах и процессы метаболизма ускорить.Так что,я с сегодняшнего дня с вами.Начала вести пищевой дневничок,чтобы в случае малой эффективности отследить,что можно убрать из рациона или наоборот добавить.принимайте в свои стройные ряды!!!

вот уж точно, с такой поддержкой, да с таким серьезным настроем - уууух! эх, висеть мне в конце таблички, чувствую )))

[Миледи]

девочки я что-то начинаю терять стимул