Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Amina Bayoumy]

отчет за сегодня

9:30 вода
10:00 два кусочка пицы (сама делала), кусок праздничного торта, кофе с молоком и тросник. сах.
14:00 Форель на пару, свежие овощи, салат из капусты с маслом, чуток квашенной капусты, марковь. Некторин. Вода.
17:30 кефир

утро зарядка+упр. на пресс

[Binni]

каждый день читаю консультацию Миримановой в АИФ, она всем говорит ешьте на ужин творог грамм 200 ..., увеличивайте ужины, и тд. а тут все както ряженка, кефир,,, что это за ужины такие? вы читаете ее консультации?

ну ладно .отчет
сегодня работала .
утро-
7 часов -кофе молоко сахар, 3 галеты сыр,
8-30 на работе- кофе с молоком, кешью горсть , 3 галеты,яйцо 1 штука
обед 13-30
сосиска овощи тушеные ,чай зеленый без сахара , сыр твердый 2 маленьких кусочка и поляблока
ужин в 17-30
греча и поляблока 2 киви,чай зеленый . все! (коровок не ела, кулич не ела -не было его , а то бы съела!)

кстати и кулич и конфеты и мармелад на утро отложены уже
http://www.aif.ru/onlineconf/5368

[like]

Сообщение от Binni

каждый день читаю консультацию Миримановой в АИФ, она всем говорит ешьте на ужин творог грамм 200 ..., увеличивайте ужины, и тд. а тут все както ряженка, кефир,,, что это за ужины такие? вы читаете ее консультации?

Я первое время ужинала творогом с черносливом.
Потом он мне поднадоел, перешла на ряженку.

[Liumi]

Отчет за вчера:
утро: макароны с сосисками, три вафли, чай
обед: пришлось пропустить
ужин: стейк из свини запеченый в фальге

Отчёт за сегодня
даже и писать не хочется, сплошные нарушения

В общем, бросать курить - это ужасно, рот не закрывается. а сегодня ещё и гости, вкусности. короче, я в шоке. очередной срыв
Завтра постараюсь накупить леденцов без сахара и затыкать ими свой рот!
И самое главное, по-меньше жрать!!!!!!

[yashka13]

Сообщение от Amina Bayoumy

[B][COLOR=#ff0000]14:00 Форель на пару, свежие овощи, салат из капусты с маслом, чуток квашенной капусты, марковь. Некторин. Вода.

Нектарин можно только до 12 часов!

Сообщение от Binni

каждый день читаю консультацию Миримановой в АИФ, она всем говорит ешьте на ужин творог грамм 200 ..., увеличивайте ужины, и тд. а тут все както ряженка, кефир,,, что это за ужины такие? вы читаете ее консультации?

ну ладно .отчет
сегодня работала .
утро-
7 часов -кофе молоко сахар, 3 галеты сыр,
8-30 на работе- кофе с молоком, кешью горсть , 3 галеты,яйцо 1 штука
обед 13-30
сосиска овощи тушеные ,чай зеленый без сахара , сыр твердый 2 маленьких кусочка и поляблока
ужин в 17-30
греча и поляблока 2 киви,чай зеленый . все! (коровок не ела, кулич не ела -не было его , а то бы съела!)

кстати и кулич и конфеты и мармелад на утро отложены уже
http://www.aif.ru/onlineconf/5368

Каждый человек должен прислушиваться к своему организму. Я не призываю никого к ужинам типа кефир, так как Мириманова говорит, что кефир, ряженка, молоко-это не ужин. Он должен быть полноценным. Но если человеку достаточно кефира, то нафига ж в себя еще что-то запихивать??? Если до 12 можно сладости и вредности, то это совсем не значит, что вы должны их есть вопреки своим желаниям. Слушайте свой организм и у нас всех все получится!

Отчет за вчера
11.00 кофе с молоком, яйцо, фруктовый салат
12.00 молоко
14.00 курица отварная, капуста квашенная
18.00 студень

[Killerenok-OHA]

Отчет за выходные:
суббота:
з. чай. бутеры с сыром 2 штуки
о. 2 сосиски + греча, чай без сахара
у. шашлык из свинины

воскресенье:
з. чай, кусок кулича
о. макароны с сыром
у. рыбка на пару.

ну и сегодня:
з. кулич. кофе
о. салатик из овощей, греча+индейка тушеная
у. рыбка на пару

[Неправильная Пчела]

Отчет за вчера с нарушением:
08:00 круасаны с сыром, кофе
15:00 криспы с сыром, чай(готовили праздничный ужин)
19:00 а вот и праздничный ужин...салат креветки/овощи/яйцо перепелиное и мясо запеченое.
В общем обед с ужином поменялся местами, результат на весах...Но я все равно в семейные праздники(редкие) не люблю сидеть с пустой тарелкой, это грустно, и люди напрягаются, так что сама себя прощаю.

[DoraDo]

Всем доброго утречка.

Мой отчетик.
23.04
з. Яичница (на сухой сковородочке) с сыром и котлеткой. Кофе с молочком и сахаром.
2з. Кофе с молочком и сахаром и горсточку фундука.
о. Цветная капуста и куринная грудь (все отварное) + чай уже без сахара
у. Куринная грудь+чай без сахара.
Вечером были в ресторане - вино красное сухое и сырная тарелка, правда не совсем понимаю какой сыр можно, а какой нельзя. Так что кушала всякий кроме копченого.

Девы, вопрос, а сыр Сваля вечером можно?
24.04.
з. Яичко и куличик праздник как ни как кофе с молочком и сахаром.
2з. Кофе с молочком и сахаром и куличик (вкусный - зараза не устоять)
о. Гречка с гуляшом (говядина с том пастой и лучком) чай без сахара.
Впервые не добавляла в гречку масло и гуляш без масла готовила. И вкусно!!! Так удивительно!!!
у. Отварная цветная капуста+сыр на терке.Чай без сахара.

Итак прошло 3 дня моей новой жизни. Прислушиваюсь к себе, если хочется еще чего нибудь, то я сначала выпиваю стакан воды, зачастую желание чего нить слопать уходит. Погода стоит чудная, мы с сыном все больше времени на улице торчали. Спасибо погоде - помогает. Вечером и вправду легкость такая, при том оч ощутимая!

[Неправильная Пчела]

Сообщение от Liumi

В общем, бросать курить - это ужасно, рот не закрывается. а сегодня ещё и гости, вкусности. короче, я в шоке. очередной срыв
Завтра постараюсь накупить леденцов без сахара и затыкать ими свой рот!
И самое главное, по-меньше жрать!!!!!!

ой, непростое это дело, муж бросал курить, во-первых сигареты заменил семечками, а во-вторых тоже ел безумно много, и прямо за пару месяцев нереально поправился. И многие знакомые тоже по этому сценарию, сложно найти замену курению чем то, кроме еды.
Может Вам электронную сигарету? У меня коллеге помогло бросить, если нервничает, сразу "дымит", но уже все реже и реже.

[DoraDo]

Сообщение от Liumi

В общем, бросать курить - это ужасно, рот не закрывается. а сегодня ещё и гости, вкусности. короче, я в шоке. очередной срыв
Завтра постараюсь накупить леденцов без сахара и затыкать ими свой рот!
И самое главное, по-меньше жрать!!!!!!

Я бросала с Аленом Каром. Правда не скажу, что он мне помог, скорее он меня раздражал (я слушала аудиокнигу), И каждый раз когда хотелось курить я врубала книгу на телефоне.
А с холодильником справляться мне помогала вода. Попробуй как вариант. Если хочестя чего нить (повторюсь ), то выпей стакан воды, а там уж прислушайся к себе. Я веса набрала 2 кг. У меня стаж курения большой - больше 10 лет, при том я обожала это дело. Бросала, потому что ребенка начали планировать. И сейчас уже по прошествии 2 с половиной лет тяяянееееттт