Я и Доктор Борменталь

[ДжеSS]

кошмар, в одной бутылке Миллера 450 ккал
значит я перебрала все-таки калорий
все пиво не пью

[*Marusya*]

Всем привет!
Я прошла группу 11 мая. За месяц скинула 5,5 кг. Результат для меня впечатляющий!!! Очень в начале воодушевил!
А потом случлся стресс... Я даже ходила на индивидуальную бесседу с психотерапевтом. Выбило меня из колеи одно проишетвие в семье. Не могу опять вернуться, не получается справиться....
С вечера все заготовлю, калорийность просчитаю, а прихожу на работу и ем конфеты...А то, что заготовила домой несу.
Как результат + 2 кг за 2 недели...
Может это временно? Как думаете? Разберусь со своими проблемам в голове и получится?

[*Marusya*]

Наташа, спасибо за топик, вся информация в одном месте собрана - супер!

Если не секрет - у кого группу проходили (или можно на ты?)?

[Тютелька]

Сообщение от ДжеSS

вэлком

а каких "не особых" добились? интересно, делитесь

у меня вес прыгает туда-сюда, то привет, то отвес, в чем дело не знаю...
вчера был день нарушений думаю калорий я не перебрала, но...
с утра все чинно записала, потом поехала с подружкой на распродажу, а после магазинов меня затащили в Макдак
пришлось взять там салат Цезарь и Колу Лайт
а потом еще было выпито 2 бутылки пива

ну я и не собиралась сидеть строго как предписывается без алкоголя, потому что летом это вряд ли возможно
друзья, шашлыки и прочее бокал красного сухого буду себе позволять иногда

сегодня тем не менее у меня отвес 400 гр, но это все еще уходит плюс, который набрался пока пила таблетки...

ну кое каких это где то 2 кг всего, сначала было все 66-67, сейчас 65-65,5, как то так.. взвешиваюсь каждый день и у меня тоже иногда проскакивает бокальчик вина, да и фигня сейчас дома какая то, некомфортно мне.. вот

[ДжеSS]

Сообщение от Тютелька

ну кое каких это где то 2 кг всего, сначала было все 66-67, сейчас 65-65,5, как то так.. взвешиваюсь каждый день и у меня тоже иногда проскакивает бокальчик вина, да и фигня сейчас дома какая то, некомфортно мне.. вот

мы почти с одинакового веса начали
я начала с 66,1 сегодня имею 64,5 результаты пока не впечатляющие, но я так и хотела, стройнеть очень медленно и без всяких жестких рамок
фигня у всех периодически бывает, кто-то конфеты ест, кто бокал вина предпочитает
кмк главное не бросить все и утром снова записать в книжечку

[Тютелька]

Сообщение от ДжеSS

мы почти с одинакового веса начали
я начала с 66,1 сегодня имею 64,5 результаты пока не впечатляющие, но я так и хотела, стройнеть очень медленно и без всяких жестких рамок
фигня у всех периодически бывает, кто-то конфеты ест, кто бокал вина предпочитает
кмк главное не бросить все и утром снова записать в книжечку

нет, как ни странно, бросать не хочется, я уже привыкла считать ( где то месяц примерно уже) я тоже худею медленно, где то год назад была 72. Не получается у меня на жестких и быстрых диетах сидеть, жааалко мне себя

[Справедливая]

Сообщение от Птица Сирин

К нам нужно
Добро пожаловать
Будем считать вместе
Подсчет это только 20% успеха. Вазно не забывать регулярно кормить голод, и не забывать про аппетит.
Ну и считать белки-углеводы-все остальное 30%-30%-40%




А у нас можно все

ну да, но ведь есть система, как не крути, вы же считаете калории

[taboka]

Наташа ничего себе , просто низкий Читаю и заражаюсь на похудение, понимаю что надо уже давно...а вот всё никак себя в руки не взять попробую следовать ДБ .....на курс сейчас не пойду т.к. уезжаю а вот может быть осенью и схожу.....
пока просто питаться так попробую....

[Taisa07]

Огромное спасибо за тему. Прониклась, но чуть ранее передо мной стоял выбор идти на тренинг (не ДБ, но похоже) или заняться собой комплексно: изменение питания, физическая нагрузка (минут 20-30, но каждый день), массаж. У меня 3 стадия целлюлита, жировые отложения от коленей до талии, поэтому решила все-таки остановить выбор на массаже.
Метод ДБ помогает избавиться от апельсиновой корки или все-таки после снижения веса рекомендуются специальные процедуры?
Если вопрос не совсем по теме, позже удалю.

[ДжеSS]

у меня сегодня
Завтрак
хлеб рж. 77 гр 145,53 ккал
язык 84 гр 96,6 ккал

Перекус
яблоко 125 гр 55 ккал

Обед
Мясо с соусом 148 гр 193,15 ккал
картошка печен. 111 гр 88,04 ккал
язык 31 гр 36 ккал

Ужин
Кабачки запеч. с сыром 198 гр 175, 96 ккал
хлеб рж. 80 гр 151,2 ккал
майонез 30 гр 33 ккал
ягодное лукошко 70 гр 223,3 ккал

ИТОГО: 954 гр 1198,5 ккал
белка 12,8% углеводов 22,3%
хламный рацион сегодня