Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Killerenok-OHA]

Праздники зло
привес 300 гр....
суббота
подъем в 6 и в дорогу.
завтрак в 6.20: кофе. бутеры с сыром и колбасой
2 завтрак или обед ? 12,30 2 мини кекса, минералка (в дороге)
ужин 20.00 шашлык. вино

воскресенье
з. чай, бутер с твороженным сыром
о. чай, салат из овощей с 2 сосисками
у 19.30. шашлык, вино

понедельник
з. был
о. суши
у 18.00. крипсы с сыром, чай
20.30 фруктовый чай

[Альен]

Праздники-зло! Мне мои родственники сказали,что из за меня весь праздничный ужин прошёл не по-человечески)
Шашлыки были готовы в 17.00.как и запланировано.Я (согласна,это не совсем красиво получилось) взяла кусок мяса и съела.Предложила детям,они.конечно,поели вместе со мной)) А взрослые-кто в бане ещё был,кто грядки копал! В итоге совместного застолья не получилось.Но зато я ничего не нарушила и....(как в рекламе)-пусть весь мир подождёт!
В итоге все согласились,что ничего в этом страшного нет.Все свои и все поняли

Зато вчера режим питания был ужасный!(рано утром уехали в Финку.пришлось есть как получится)
4.00 - чай+эклеры
10.30 - сок пакетный + хачапури
17.30 - творог
19.00 - филе трески без панировки на сухой сковороде (маленький кусок)+чай

[леррен]

а мои родственники глумились надо мной все выходные, но я не сдалась! и вечерами шашлыки не лопала. как-то мне запали слова Яны о том, что жратва эта не стоит моих усилий. я ужинала в 6 или чуть позже (ложились поздно), вечером, когда собирали на стол, все вкусняшки я откладывала себе на утро
так что, девочки, всем желаю правильной мотивации!!!

[like]

А у нас в семье застолья не приняты. Так что мне в этом плане проще.
отчет
09.30 кофе с молоком, горячие бутеры с сыром, мармелад в шоколаде, йогурт фруктовый
15.30 яичница с макаронами и базиликом (без масла)
17.00 яблоко
18.30 ряженка

[anuta71]

отчет за майские
1-е мая
утро: бутерброд с ветчиной и чай
обед(до 14) шашлык и свежий огурчик(маринованный в соевом соус и майонезе -нарушение из-за маринада, хотя никаких кетчупво и пр не было)
ужин: обезжиренный творог

2-е мая
утро: мороженое ванильное (граммов 100-150) чай
обед : мясо на гриле ,редиска с огурцами
ужин: криспы с сыром и чай
вечером кофе

в итоге нарушение с шашлыком дало +0,5 кг....

[irina-shults]

сегодня:
10-00 кофе с молоком и фруктозой+пельмени со сливочным маслом+майонеза капля+бутер с колбасой и сыром
11-30 чай с шоколадкой милки вэй ( не удержалась с вечера хотела ее съесть, но за завтраком она мне не влезла, обидно)
13-30 смесь пропаренного риса с диким+отварная говядина+салат(помидор,зелень, яйцо,листья салата+капля майонеза)
17-30 биобаланс+творог со сметаной,фруктозой и черносливом+мандарин+яблоко

Вчера не смотря на то что ужинала, желудок свело от голода и в полдвенадцатого ночи, я как вор прошла на кухню и съела 1 крисп, на душе стало легче, но совесть мучает

[DoraDo]

Сегодня..
з.Бутик с сыром и маслом, кофе с сахаром и молочком (заменила сахар на коричневый)
2з. Шоколадка и кофе с сахором и молочком.
о. Отварная курочка (грудь) и цветная капуста отварная (что со мной??? Мне РЕАЛЬНО БЫЛО ОЧЕНЬ ВКУСНО)
у. Памело и творожок

в теч дня зел чай без сахара

[Romashk_@]

отчет за сегодня:
з кофе + 2 кусочка пирога
о пюре картофельное + огурец + 2 криспа
у. взяла фрукты, но так как очень болит зуб скорее всего они останутся не тронутыми

[Черная и гладкая]

Сообщение от Vovushka

Девочки, доброе утро))) Меня зовут Лиза))) Изучаю систему, хочу присоединиться, примите? И сразу хочу задать вопрос. У меня ночной график работы с 20.00 до 8.00 2/2, как в этом случае распределить завтрак,обед и ужин? Если я перед работой последний раз поем в 18.00 то всю ночь не выдержу, а если позавтракаю в 8, и лягу спать (после ночи я есессно сплю днем) пользы то же не будет Как быть? Подскажите

Как раз сижу там... на Катиной конференции по ссылке, что давали раньше.

Галина П / 10.04 11:40
Здраствуйте Екатерина, у меня такой вопрос: у меня сменный график работы по 12ч 2 через 2( с ночами), как питатся в дневную смену понятно, а вот как быть с двумя ночными? Из дома я выхожу около 19ч, а дома бываю 9 - 10 ч


Ведущий конференции / 15.04 14:40
Здравствуйте! Ужинайте перед выходом из дома. В конце рабочего дня делайте завтрак, приезжаете домой, ложитесь спать. Просыпаетесь - обед и ужин)

[Binni]

обед. салат из помидора огурца и зел лука сосиска ацидофилин
ужин 100гр творога ацидофилин яблоко кофе смолоком и черносливом 5шт