Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

Отчёт:
8.00 супчик с курочкой, кусочек шоколадного пирога и чай
13.00 всё тот же супчик куриный
Очень болит желудок и уже второй день.
Вчера нарушала вечером, лопала криспы, т.к. чай не избавлял от боли, надо было что-то съесть.

Чем буду ужинать - не знаю. Всё будет зависеть от моего состояния.
Ещё я и простыла в придачу. Еле сижу на работе!! На ночь наверное буду пить молоко с мёдом и чай с тем же мёдом и лимоном.

[yashka13]

Сообщение от irina-shults

Кто знает фасоль с томатной пастой (консервированная продается) на обед можно?!

Нельзя.Во-первых, это консервы.А во-вторых, там есть сахар

Сообщение от irusya-r

Кто-нибудь может подсказать на ужин в творожную запеканку яйцо можно добавить?

Нельзя!

Сообщение от Binni

опять много зафтраков!
7:00 кофе с молоком 2 овс печенья.
дорога домой много миндаля
9-10:38 все ем. кукур хлопья с молоком 1 кофе с молоком 3 зефира много миндаля фундука и кедр орехов и остановиться не могу

А вы не покупайте орехи, чтоб не было соблазна их в рот запихивать)))

[Александра2011@]

Девочки у меня проблема с линеечкой. мне хочется её сделать и не получается. Там все указала мне выдёт комп сообщение что. Стартовый не меньше текущего текущий не меньше желаемого. я все правильно указала 115-115-100кг.

[Душенька]

Сообщение от yashka13

Тогда не ешьте на ужин такой вариант. Мясо с овощами кушайте в обед, а ужин значит пусть будет другим...творог, греча,фрукты...


Какие суши?


сыр сам по себе. Например при варианте фрукты+ молочка-сыр нельзя.
Овощи+молочка-сыр нельзя.
Молочка+сыр+криспы-можно

Яна, спасибо за разъяснения!

[Александра2011@]

отчёт за 16.05.2011
Завтрак: куриеый супчик (мужу варила сама чуть свюнями не подавилась дотерпела до утра), 2 кусочка хлеба
Обед:варёная курочка с оващами тушёными (кабачок, перчик, помидорка) 1 киви, 1 слива и Биобаланс
на ужин будет отварной рис с салатом из огурцов и помидоки.
Совсем это не сложно и млжно терпеть с одним завтраком даже с учётом того что я встаю в 6 утра.

[Душенька]

Девочки, я опять про ужин
Можно ли к омлету (на воде) добавить зелень?

[irina-shults]

Сообщение от Душенька

Девочки, я опять про ужин
Можно ли к омлету (на воде) добавить зелень?

Думаю да, зелень мне кажется куда угодно можно добавить

[Amina Bayoumy]

Девочки совсем я пропала. Дома вырубали интернет, потом просто дела. а потом пятница и нас с малышкой по счастливой случайности друзья забрали на дачу ураа

Конечно, в субботу нарушила. и много, но ничего страшного, было так хорошо))) Вчера была молодцом, уже никаких нарушений

Вчера

9:00 два бутера с сыром и маслом, творожная запеканка с яблоком, немного творога со сметаной и сахаром (доедала за ребенком), чай черный с сахаром
10:30 груша, клубника с сахаром, чипсы
15:00 куриный бульон, немного куриного филе вареного, свежие овощи (перец, огурец, помидор), красное сухое вино

ужин пропустила были в дороге.

В итоге за выходные +400 грамм не так много за неделю наверстаем))

Сегодня

8:30 Вода
9:20 Два бутера с сыром и маслом, омлет с майонезом, кусочек торта. половинка сливочной полоски, черный чай с тросник.сах.
12:45 салат из свежих овощей (огурец, помидор, оливковое масло,бальзамикстик, морская соль), черный чай без сах.
15:30 Криспы, сыр, чай
17:45 Ряженка


утро зарядка + комплекс упр. на пресс
день комплекс упр. с фитболом на пресс + комплекс упр.на руки + на ноги + на грудь

Сообщение от Александра2011@

Девушки, утро доброе! Прочла весь форум и уже окончательно решила присоедениться к вам. Мне очень нужна ваша подддержка. Катины книги тоже изучила. и вот уже втрорую неделю пытаюсь придерживаться системы нарушения кругом конечно. вес колеблиться то -1 то +1. Скажите пожалйста с чего начать?вы какие то экзамены говорят сдаёте? где это можно пройти? За ранее всем большое спасибо.

прежде всего положительный настрой, желание, и правильное соблюдение системы вот с чего мы все тут начинаем удачи

Сообщение от Александра2011@

Девочки у меня проблема с линеечкой. мне хочется её сделать и не получается. Там все указала мне выдёт комп сообщение что. Стартовый не меньше текущего текущий не меньше желаемого. я все правильно указала 115-115-100кг.

скорее всего глюк

поставьте стартовый 115,5, текущий 115, и желаемый который вы хотите

[irina-shults]

10-00 салат из жареной капусты с курой, морковью и луком, с яйцом отварным и майонезом, +котлета жареная+кофе с молоком и фруктозой+крекер луковый
14-00 сардельки 2 шт. огурцы свежие, и гречка с чайной ложкой сметаны+активия с малиной, сейчас ещё пойду чай с криспами попью
18-00 рис тушеный с болгарским перцем, помидорой, морковью, чесноком, посыпаный зеленью

[Альен]

Сегодня
8.00 - 2 бутера с паштетом,1 маленькая печенька,кофе с сахаром
13.00 - спагетти с овощами,огурец,кофе,3 черносливки
18.00 - ряженка,чернослив

Не нарушаю,но вес стоит уже 4 дня