Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Jean]

Сообщение от Yula_m

на сегодня
завтрак: каша овсянка+ бутер с сыром+кофе с молоком
обед: суши(сама делала..мммммммм вкусно.. и мужу нра + груша+ чай
ужин планирую: творог и чернослив + чай

Да, я тоже ела груши на обед и вообще на ужин, пока не узнала, что --- нельзя, к сожалению.
только утром

[idelena]

Сообщение от Снежок1

С чего начинать надо??????

Девочки Вам уже подсказали, что сначала надо внимательно прочесть условия питания и ухода за телом.

Потом МЕДЛЕННО начинать двигаться по этому пути.

Начинаете есть то, что можно, смещая время последнего приема пищи.

Вечером заканчиваете есть сначала (2 дня) в 20, потом (2 дня) в 19-30, потом (2 дня) в 19-00 и так до тех пор, пока не достигнете 18 часов.

Каждый вечер, вместо того, чтобы наслаждаться той едой, которую Вы раньше ели, отправляетесь в душ и медленно и аккуратно ухаживаете за какой-то частью своего тела.

Если от какого-то ОДНОГО продукта Вам очень сложно отказаться, ищите ему замену, уменьшая в это время порции его приема.

Последовательность и аккуратность перехода - основа привыкания. М60 - не диета. Это способ питания, к которому мы себя постепенно приучаем, чтобы до конца своих дней придерживаться его принципов.

[Kassia]

Мой отчет:

Завтрак - салат из креветок, паштет, куриная котлетка, кофе
Обед - креветочный салат, пара долек памело
Ужин - рис с овощами

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:
Завтрак: котлета, квашеная капуста, 4 куска кекса, стаканчик кока-колы.
Обед пропустила. Опять проспала, грешу этим делом (днем поспать), когда дома сижу.
Ужин: яичница(из микроволновки) из трех яиц с луком, кофе.

[Любовь Push]

отчет за сегодня
утро - кусочек торта, кофе с молоком и сахаром
обед - чай с сыром
ужин - овощи свежие, чай с черносливом.

[Тихиро]

завтрак - каша, чай, мороженое
обед - борщ овощной
ужин - рыба

[fineness]

девочки подскажите, муж замучал...я ему говорю что хлеб есть на обед и ужин нельзя..а он- спроси да спроси. Вот спрашиваю: можно ли на обед и ужин есть хлеб?

[MaDi]

Хлеб нельзя!!! Только утром. На ужин иногда можно сыр с криспами (но больше ничего, т.к. это отдельный вариант ужина)

Сегодня: завтрак - горячие бутеры, конфетки
Обед: гречка с говядиной, тушеной в красном вине
Ужин: творог с мандаринами и черносливом

[fineness]

MaDi, спасибо.

[astro4ka]

Девочки, скажите пожалуйста, вот мне надо убрать 2-3 лишних кг ( я сейчас 57.3 надо 54-55, это мой вес). Если я начну так правильно питаться - примерно когда я так похудею??