Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья

[марияяя]

Иришкин! Напиши менб первых дней, я за тобой потянусь. Попробую.

[IrenaV]

Сообщение от Gattino

я пью только с молоком - без сахара - 40))))

А откуда 40 берется? Если кофе просто 2ккал, + 20грамм молока где-то ( а 100гр-где-то 80 кклал) то это получается + 15 ккал (20 гр. молока), то получается 22 ккал кофе с молоком 200 гр. кружка. Или я неправильно считаю.... Для меня это важно... т.к. этих кружек может быть и 6-8 за день! Или встречный вопрос, Как полюбить зеленый чай?

[Kiera]

А я капусту с морквой грызу Готовлюсь к своему году))) 2011- год кролика - кота , мой год

[IrenaV]

Ты на 10 дневной что-ли, или просто грызешь?

[Gattino]

Машулик там как
1. молокочай
2. белок
3.4 - углеводы

сегодня завтрак - яичница из 2 яиц в микроволновке - тоесть без масла - +маленький соленый огурчик+кусок сыра+кофе с молоком

обед - кура тушеная, помидор,чай с молоком

ужин - сделаю омлет+чай


завтра планирую
завтрак - каша
обед - венигрет без картошки и масла +сок (домашний)
ужин - фрукты

второй углеводный день еще не продумала))))))

[IrenaV]

Сообщение от Gattino

завтра планирую
завтрак - каша
обед - венигрет без картошки и масла +сок (домашний)
ужин - фрукты

Я наверное бы такой углеводный день не пережила......Я после венигрета такого через час уже есть хочу..... И фрукты лучше наоборот в первой половине дня 2 завтраком, а вот овощи на вечер....тот же венигрет ( 2 раза в обед и на ужин), тем более что ты не очень хорошо это чередование переносишь, чтобы вероятность срыва была минимальной.... Но это конечно мое ...

[Наталия Е]

Я тоже хотела попробовать чередование, но не было.....компании. Надо попробовать!!!!

[IrenaV]

А я думала ты пробовала до дня рождения....

[Kiera]

у меня - 900 гр Морковка с капустой рулит, но в башке чёй-то шумит

[Gattino]

Ириш, я так и сделала -
утром греча с венигретом+ 3 мандаринки
обеж фрукты
ужин венигрет!!!
спс за гениальную идею))))))

Натусик, давай ко мне!!! я тоже вторую попытку делаю.... пока все отлично!!!

Олик, шикарный отвес)))) только капуста и морковь?