Пилатес на Гражданском или Академической

[Вудхауз]

Постою, послушаю

[Josia]

Вот мнение дилетанта - эффект чувствовался, только терпения не хватило. Упражнения, ИМХО, направлены на улучшение функции позвоночника и общего состояния. Рекомендуется всем с проблемной спиной. Для приведения в порядок фигуры, считаю, нужно что-то более радикальное. На спину, тьфу-тьфу, не жалуюсь, поэтому и забросила.

[mama-812]

Сообщение от Нинель

8 921 419 20 44 инструктор Ольга,
по телефону все можно узнать, она еще где то на севере ведет группы с бассейном, нам рассказывала.

Нинель, большое спасибо за телефон - пригодился.

Была на занятиях на Брянцева, 5 и на Байкова, 8

На брянцева только пилатес.
Занятия проходят зале, использовали большие мячи и обычные мячики.

Ольга очень понравилась, тренировки всегда интересные и упражнений много, каждый раз что-нибудь новенькое добавляет.

На Байкова после занятия в зале - бассейн. Вода теплая.

Большой плюс, что пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

После родов ОЧЕНЬ актуально!!!!

Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.

Что важно: упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой, развиваются внутренние женские мышцы - мышцы малого таза.

Советую делать упражнения медленно, плавно, требуется полная концентрация и контроль над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой

[ozpi2007]

Я занималась пилатесом, сейчас хочу продолжить, т.к. нет ничего лучше чтобы подтянуть живот и укрепить спину. Можно и под кассету, но лучше начать с тренером. Есть нюансы, особенно с дыханием, тренер быстрее научит и укажет на ошибки.

[mama-812]

Сообщение от ozpi2007

Я занималась пилатесом, сейчас хочу продолжить, т.к. нет ничего лучше чтобы подтянуть живот и укрепить спину. Можно и под кассету, но лучше начать с тренером. Есть нюансы, особенно с дыханием, тренер быстрее научит и укажет на ошибки.

Конечно надо с тренером!

[~Фи~]

мне не понра. чуть не уснула)))

[MaMa_Roma]

Сообщение от Irina_Fiona

мне не понра. чуть не уснула)))

ну не знаю.....
мне там спать было некогда - вся мокрая, упражнения для меня непростые, но деваться некуда - есть проблемы со спиной...
ходила на Брянцева, к уже упоминавшейся здесь Ольге...
Занятие динамичное, с разными приспособами - и гантели, и мячи, и палки, и резинки....

[allusia]

Девочки, а какая форма одежды для пилатеса?

[pearlA]

Сообщение от mama-812

Нинель, большое спасибо за телефон - пригодился.

Была на занятиях на Брянцева, 5 и на Байкова, 8

а сотимость какая? можно в личку?

[Ol'ka]

Одежда- спортивная, удобная, футболка, штаны, носки, или лучше босиком, чтоб не скользить))