Фитнес-маньяки

[yulishna]

Сообщение от mishulka

а что значит взрывные то для него?

для него это мнэээ .. я-то понимаю, что он имеет ввиду, а объяснять труднее. в общем максимально энергоемкие упражнения,в которых желательно совмещены движения из разных упр-й - ну как присед - запрыгнуть на платформу-присед-спрыгнуть. или отжаться на гантелях, потом эту же гантелю одной рукой к плечу, отжаться, другой рукой..
Такого рода, чтоб ухайдокать себя минут за 25 и с чувством выполненного долга побежать заниматься другими делами. Еще мне часто велено бывает удалиться из комнаты, чтоб своими придирками по технике (хе-хе, я прям тоже не мегаспец, но что-то со стороны видней) не нарушать ему ТДО. Так что полный его план тренировки для меня видится размыто.

Я пока не влезаю сильно, чтоб порыв души не пресечь надеюсь он втянется и подойдет уже к делу с бОльшим чувством. (между нами - хочу за хорошим планчиком к одному известному нам специалисту обратиться на платной основе) . Опять же командировки эти дурацкие - там только со своим весом тренировки, а у него в этот год большая часть времени в командировках пройдет...

[Denverus]

Сообщение от GalchonaM

я тоже
Денис, а ты в чем тренируешься?

У меня шорты, штаны (все белое) еще футболки две одна оранжевая одна белая. ну как то комплектую. сегодня белые штаны и оранжевая футболка в сумке.

[Хорошка]

Галя Про удачный ракурс я не ту фотку имела ввиду

[Аleks]

Сообщение от GalchonaM

сделай полезные салатики. С морепродуктами теми же. Без майонеза.

угу, я так покупаю смеси всяких трав Белая дача, туда креветки и соевый соус (натурального брожения) плюс оливковое масло.
вкусно

Юлианка, так и представила, как ты отсчитываешь 10 изюминок, раскладываешь их на столе и по одной поклевываешь

[yulishna]

Сообщение от Denverus

мож стоит посадить его на правильное питание с достаточным количеством белка? 1 р в неделю маловато, но нагрузка то там душевная. есть с чего расти мышцам то если их кормить )

Денис, так просто он не сядет Насильно здоровым человека не сделаешь, это как разные политические взгляды в семье - если я в него насильно буду кабачки пихать, он пожалуй разочаруется в жизни. так что последние 8 лет я только активным проповедником работала однако подвижки есть, они с ребенком осознают свой губительный образ жизни, и поедают картошку с тоской во взоре периодически соглашаясь на овощные супы.
У него от природы есть и плохие и хорошие привычки в питании: любит мясо, причем самое здоровейшее вареное без изысков. типа говядины-курицы. но ненавидит овощи. Сам понимаешь, картошка с макаронами не лучший гарнир.
Не пьет пиво, но обожает бутерброды.
Т.е. есть куда стремиться...

[Юлианка13]

Сообщение от Аleks

угу, я так покупаю смеси всяких трав Белая дача, туда креветки и соевый соус (натурального брожения) плюс оливковое масло.
вкусно

Юлианка, так и представила, как ты отсчитываешь 10 изюминок, раскладываешь их на столе и по одной поклевываешь

Лена, я один раз так сделала-слезы,а не изюм. Поэтому теперь отсыпаю на глаз их добавляю в творог и заливаю кефиром.
Вкусно, даже сыночек жует.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Хорошка

Галя Про удачный ракурс я не ту фотку имела ввиду

а какую?

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

У меня шорты, штаны (все белое) еще футболки две одна оранжевая одна белая. ну как то комплектую. сегодня белые штаны и оранжевая футболка в сумке.

не, сегодня не жди.

[mishulka]

Уль, ну это очень хорошая тренировка. главное чтобы не травмировался..

[mishulka]

Сообщение от Юлианка13

Лена, я один раз так сделала-слезы,а не изюм. Поэтому теперь отсыпаю на глаз их добавляю в творог и заливаю кефиром.
Вкусно, даже сыночек жует.

а я с утречка в полпачки творога туда хлопья и чуток молочка соевого. на 45 сек в микроволновку. получается кашица с белком и длинными углями.. и вкусно и на долго есть не хочется