Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Любовница]

А табличка уже готова? Что-то на первой страничке не вижу.

[Riddle]

Что сделала за сегодня:
Обруч 40 минут, крем аЦ+третий день живу в аЦ штанах
Махи, отжимания, приседания сейчас пойду делать

Пью воду, отвар шиповника
Контрастный душ не удался, тк воду горячую отключали

Меню:
Завтрак: кофе, каша гречневая на разбавленном молоке- 100 гр, мини бананчик
Второй завтрак: кусочек сыра
Обед: печеная картофелина+ 2 ложки квашеной капусты
Полдник: тост из черного хлеба, груша, стакан кефира
Ужин будет в 8, тк я не ложусь спать раньше часа ночи
На ужин- кальмары отварные и дикий рис с овощами

[prosto-Mariya]

Сообщение от Любовница

А табличка уже готова? Что-то на первой страничке не вижу.

Она четыреста- какой-то пост.. Пока. Я тоже обыскалась сегодня

[Nemochka]

Nemochka (Вика)
157
91
75
25
108-105-125-125-75
100-80-100-100-65

[Nemochka]

Сообщение от Nemochka

Nemochka (Вика)
157
91
75
25
108-105-125-125-75
100-80-100-100-65

если еще успела конечно, только до компа добралась

[Даша-]

Сообщение от parrabailarr

оооо, классно как! а я уже года два как бальные не танцевала. скучаю очень по вальсу... эхххх...

кстати, забавно, в похудательном плане танцы на меня ваще никак не действовали, даже когда танцевала 6 раз в неделю.

Я недавно начала заниматься, третий месяц. Нравится очнь.
Ха...Значит так:
Понедельник: персоналка в зале, час танцы, вечером км бассейн
Вторник: утром степ, вечером полтора танцы
Среда: персонала бассейн, персоналка зал, вечером двухчасовая йога
Четверг: ничего или танцы
Пятница: секция танцы, растяжка, памп, современные танцы( 4 групповых занятия), вечером км бассейна( не как бабушки, а тренеровка с доской, без и так, что жарко, в сауну не хожу после)
Суббота: 1,5 или 3 часа танцы
Воскресенье: отдых
Плюс уборка квартиры, беготня с детьми и т. п.
За 1,5 месяца 2- 2 кг , объемы ушли, а вес стоит. С едой очень строго не получается, но и срывы самые криминальные - это криспы с сыром, а не торты и пирожные. Причем иду к такому режиму с октября, сначала вообще прибавка была.

[В_И_К_У_Л_Я]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

жалко,что противопоказания для тех, у кого с венами проблемы((((
я видела эту темку, меня Юля интересует)))


я обруч кручу,когда дети уснут,тогда никто под обруч не лезет

Я про Юлю подробнее не знаю))) Мои, если им очень надо, под обручем проползают, знают уже, что я не остановлюсь ни за что

Сообщение от $ Чика $

Спасибо, а то мне только пальцем у виска крутят.
мне главное преодолеть рубеж 78 кг .
На нем 3 раза сорвалась . так что самое трудное впереди.
А вот после 75 не должна сорваться .
Ибо шмотки уже можно старые кое-какие одеть =))

О, друх, и мне 78 преодолеть...
была в сентябре 78

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

девочки, так получилось,что таблицу все же создаю я...Очень жаль, что не все отчеты пишут так,как есть в форме...Я ничего исправлять не буду, занесу так,как есть...сами посмотрите....Конечно,ничего смертельного нет в этом,просто некрасиво выглядит и как-то неуважительно по отношению к ТС....

Ленуся А может убрать все эти ОБ-ОЖ-ОГ и "///" и тыды из таблички зато в следующий раз все правильно сдадутся, я надеюсь

[LESS*]

Сообщение от ~Жужелица~

Так-с, первый денек проходит нормально.

Девочки, для того, чтобы худеть надо столько свободного времени. Я дома с ребенком, пока спит, все успеваю, а как те, кто работает?

Дааа....! Вот и я про работу говорю - времени ваще нет - приезжаешь в 19- 00 или ближе к 20-00, а ещё и накормить народ надо, и что-нибудь элементарно сделать, хоть бы уж силы на душ найти. Зато вот с питанием у меня на работе всё норм, как-то лучше контролирую себя, воды много пью, салатики готовлю.

[В_И_К_У_Л_Я]

Сообщение от lelia1970

девочки, может подскажет кто: перешла на воду, раньше пила из жидкости чаи, травяные, черные ,зеленые, но говорят лучше пить именно воду- пью 3 дня по 1,5 литра воды, но при этом ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПИТЬ!!!! соленого не ем вообще в принципе нисколько, пищу не солю и не сахарю уже 3 недели, сижу на правильном питании, спорт- умеряно- утром 25 минут бодифлекс и вечером хулахуп-10 мин. Почему охота пить?????????

Много воды отдаёт организм, вот и сушняк постоянно, пей-пей. Пусть выводятся токсины и всяка дрянь, а то голова болеть будет.
Я пока дышу (оксисайз), за 30 упражнений выпиваю иногда литр воды Потом отползаю в душ просто выжатая как лимон...

Сообщение от ajllis

Привет! Как я удачно к вам заглянула сегодня!
Позвольте присоединиться. Я уже с понедельника на режиме - 10 кг за 10 дней, конечно не ставлю себе целью потерять 10 кг за столь короткий срок, просто мне строгость нужна в начале, чтобы организм привык) но за марафон планирую расстаться с 10 кг, а может и больше)

Сколько ушло уже веса? Это очень тяжёлая диета была для меня (самая тяжёлая в жизни)
Не знаю решусь ли когда-нибудь на неё ещё раз...
и витаминки пей

Сообщение от Анечка

Анечка (Аня)
172
79.300
70,0
20
101-85-107-118-70
90-60-90-90-60

Желаемые объёмы просто меня порадовали! Супер!

Сообщение от prosto-Mariya

Лена, а где нынче берут натуральные йогурты???

Я беру активию йогуртную пустую, без наполнителя.

Сообщение от Катриночка

Можно я не буду добавлять подпись? Я вообще Катя, но некоторые подруги меня зовут Катрин и мне нравится Обращайтесь ко мне кому как удобно

Вот и я, можно не буду подпись менять Я-Вика, но как зовут меня все итак понятно
даже дети мои это знают)))

[LESS*]

Отчет:
Ну, так как я - любитель Протасовки, то на неё и села. Люблю эту диету, и даже не находясь на ней иногда скучаю по меню. Жаль пивка иной раз не употребить... А так режим питания за день соблюла (по диете), воды пила много (стараюсь пить тёплую кипячённую воду, слышала что эффект лучше). Единственно, что плохо- времени на упражнения не хватаааает! А обруч крутить когда все спят у меня временно места не хватает... Но если что удастся дополнить в плане спорта, то допишу.