Пробежки. Как и с чем их едят?:)

[Сципион]

Сообщение от Какао

Бегала весь март, вдоль набережной. Выбегала из дома в 6-30 - 7-00 - п о времени выходило 30-50 минут. Также еле себя заставила первый раз, затем втянулась и это оказалось так здорово. Но оказалось одно НО - бегала по асфальту и начались жуткие проблемы со спиной - как выяснилось позже бег по асфальту вреден. Прекратила и перестала болеть спина сразу же. В парке боялась именно из за гуляющих там собачек. Сейчас бегаю на дорожке в спортзале - но на улице нравилось намного больше.

Не очень рекомендуется. Но если у Вас избыточный вес. Ну а если вес в норме, особого криминала нет
Но в любом случае умеренная силовая нагрузка защитит позвоночник (поясницу в частности) и суставы (колени в частности). Их защищают мышцы. И если мышцы слабые, то на них (позвоночник и суставы) приходится избыточная нагрузка

[Чушь]

А я вчера вступила в ряды бегущих...
Бегаю вокруг пруда на углу Есенина и Просвещения. Как раз пересеченка ))
вот пока делаю над собой усилие, чтобы пробежаться.. интересно, когда наступает фаза "хочу пробежаться"? )))

[vishnyakova_k]

Всем привет!

Я бегаю по асфальту, поблизости нет парков. И ничего, главное качественные кроссовки с амортизаторами и каждый день как праздник. А нагрузку определяю по ощущениям, главное бегать регулярно.

[St_Maria]

мечтаю бегать боюсь только собак и манъяков в парке нашем

[Кот Обормот]

Сообщение от St_Maria

мечтаю бегать боюсь только собак и манъяков в парке нашем

В каком парке собираетесь бегать?
Подпись: Собака-Маньяк

[new_idea]

Сообщение от Звёздочка Кленовая

Что-то захотелось побегать...(сама испугалась такой мысли) Никогда не бегала, только на физкультуре в школе. А тут - прям душа просит. Сейчас как раз самое время начинать, парки простохли, не холодно.

Стала рыться в инете, оказывается, бегая по утрам, бежишь к инфаркту, по вечерам - от него...вроде организм не проснулся еще, а тут ему - бац! и нагрузочка, а он (организм) пугается, может начать в обморок падать от такой наглости.
Еще прочитала, что бегать нужно не через силу, а в таком темпе, чтобы можно было разговаривать.
Ну и наушники с музыкой, для внутреннего самосозерцания не забыть.

Может, есть среди вас опытные или начинающие бегуны?...расскажите - как оно.

Позвоночник и суставы проверь, чтобы от сотрясений не было травм. А так лучшего средства привести себя в фрму нет. По трам пробежка на 30-40 минут - отлично сушит!

[Бодя]

Я бегаю каждый день (да-да и в дождь - особенно приятно) по каналу Грибоедова, после работы. Придешь домой уставшая, сил нет, собираешь всю силу в кулак и на пробежку - возвращаюсь полная сил и энергии, а главное довольная собой.

[Ksufa]

Сообщение от Mamashechka

Я бегаю каждый день (да-да и в дождь - особенно приятно) по каналу Грибоедова, после работы. Придешь домой уставшая, сил нет, собираешь всю силу в кулак и на пробежку - возвращаюсь полная сил и энергии, а главное довольная собой.

МОЛОДЕЦ!!!!мне бы такую силу воли..я в зале бегаю и то себя сегодня затащила уже силой,тк все время голова болит от перемены погоды,гипотоник я((((

[St_Maria]

Сообщение от Кот Обормот

В каком парке собираетесь бегать?
Подпись: Собака-Маньяк

Я не собираюсь бегать Я мечтаааюююю

[*liliya]

Ну и я спрошу на всякий.. в районе Богатырского проспекта, т.е. его конца, никто не бегает случайно (или специально ) ?